【培訓(xùn)對(duì)象】
企業(yè)總經(jīng)理、副總、部門經(jīng)理、主管、以及儲(chǔ)備干部

【培訓(xùn)收益】
課程目標(biāo)：
1．用正確、理性的認(rèn)知模式管理壓力與不良情緒；
2．掌握壓力與情緒的自我管理方法與技巧；
3．煥發(fā)工作與生活的熱情，建立融洽的社會(huì)關(guān)系與工作關(guān)系；
4．提升幸福指數(shù)與工作滿意度，提高工作績(jī)效與職業(yè)競(jìng)爭(zhēng)力。

認(rèn)識(shí)壓力與情緒，與其共舞！ <br />
<br />
國(guó)外數(shù)據(jù)：（1）美國(guó)每年有約100萬員工由于心理壓力而缺勤，每個(gè)員工的缺勤會(huì)造成668美元的損失； <br />
（2）40%的人“跳槽”或轉(zhuǎn)行是由于心理壓力和職業(yè)倦怠所致； <br />
（3）壓力導(dǎo)致的疾病每年會(huì)使英國(guó)損失8000萬個(gè)工作日，每年的經(jīng)濟(jì)損失高達(dá)70億英鎊； <br />
（4）75%的員工會(huì)在工作時(shí)間考慮個(gè)人問題，超負(fù)荷的壓力不僅僅損害個(gè)體，更嚴(yán)重破壞了組織 <br />
與社會(huì)的健康發(fā)展。 <br />
（5）世界500強(qiáng)企業(yè)中有95％企業(yè)使用 EAP服務(wù)，1美元的投入可以帶來8美元的回報(bào)。 <br />
國(guó)內(nèi)數(shù)據(jù)：（1）中國(guó)每天會(huì)產(chǎn)生5000個(gè)職業(yè)病人； <br />
（2）在一定量的被調(diào)查人群中，有25.04%的被調(diào)查者存在一定程度的心理健康問題；2.24%的被調(diào) <br />
查者存在嚴(yán)重的心理健康問題；22.81%的被調(diào)查者存在比較嚴(yán)重的心理健康問題；60%的人希望得到 <br />
不同程度的心理幫助； <br />
（3）中國(guó)的職業(yè)經(jīng)理人與企業(yè)家們“有時(shí)出現(xiàn)”或“經(jīng)常出現(xiàn)煩躁易怒”癥狀的占70.5%，“疲憊 <br />
不堪”的占62.7%，“心情沮喪”的占37.6%，“疑慮重重”的占33.1%，“挫折感強(qiáng)”的占28.6%， <br />
“悲觀失望”的占16.5%。我們正常人群中存在心里障礙的比率高達(dá)到20%左右； <br />
（4）由于多方原因造成的中國(guó)企業(yè)面臨的員工跳槽率與離職率已高達(dá)6%---15%; <br />
員工的個(gè)人生活壓力、職業(yè)壓力與心理健康對(duì)企業(yè)造成的工作績(jī)效與健康發(fā)展的影響也日漸增強(qiáng)并受到廣泛關(guān)注！ <br />
<br />
課程綱要： <br />
一．認(rèn)識(shí)壓力——壓力的自我診斷技巧 <br />
1．壓力的自我診斷技巧 <br />
1）壓力的生理表現(xiàn) <br />
2）壓力的精神征兆 <br />
3）壓力的行為表現(xiàn) <br />
4）壓力的情緒體驗(yàn) <br />
2．壓力與健康 <br />
1）適當(dāng)?shù)膲毫κ侨祟惐夭豢缮俚脑?<br />
2）不適當(dāng)?shù)膲毫?huì)帶來哪些問題 <br />
* 案例分享 <br />
* 壓力程度現(xiàn)場(chǎng)測(cè)試 <br />
二．與壓力共舞——壓力的識(shí)別與自我調(diào)節(jié)技術(shù) <br />
1．來自職場(chǎng)本身的壓力的識(shí)別與應(yīng)對(duì) <br />
1）影響壓力的個(gè)人因素 <br />
* 經(jīng)驗(yàn)與壓力 <br />
* 認(rèn)知與壓力 <br />
* 準(zhǔn)備狀態(tài)與壓力 <br />
* 性格與壓力 <br />
2）影響壓力的環(huán)境因素 <br />
* 人文環(huán)境 <br />
* 客觀環(huán)境 <br />
★15分鐘茶歇 <br />
2．來自社會(huì)大環(huán)境的壓力解析與應(yīng)對(duì) <br />
1）社會(huì)的不確定性與壓力 <br />
2）情緒感染與壓力 <br />
3．來自工作與生活平衡的壓力應(yīng)對(duì) <br />
1）平衡是一種生活狀態(tài) <br />
2）平衡工作，享受生活 <br />
3）活在當(dāng)下 <br />
* 案例分享 <br />
* 心靈游戲 <br />
<br />
4．情緒管理與壓力應(yīng)對(duì)綜合技術(shù) <br />
1）照顧自我從身心著手 <br />
*“身”的技巧 <br />
*“心”的技術(shù) <br />
2）樹立健康自我觀 <br />
5．專業(yè)的壓力管理技巧演練 <br />
* 陰陽與辯證 <br />
* 宣泄與轉(zhuǎn)移（深、離、轉(zhuǎn)、回技術(shù)分享） <br />
* 運(yùn)動(dòng)與放松（聯(lián)想放松法、肌肉放松法、音樂放松法……） <br />
6．日常壓力調(diào)解小妙招推薦 <br />
* 睡眠障礙的應(yīng)對(duì) <br />
* 心身問題的應(yīng)對(duì) <br />
* 應(yīng)激事件的應(yīng)對(duì) <br />
7．阻擊亞健康 <br />
* 亞健康成因 <br />
* 亞健康預(yù)防 <br />

白樺老師
* 廣州唯智企業(yè)首席培訓(xùn)師；
* 曾任某著名跨國(guó)公司人力資源經(jīng)理及企業(yè)心理顧問；
* 首批國(guó)際EAP協(xié)會(huì)認(rèn)證專業(yè)人士，中國(guó)首批EAP專家；
* 數(shù)十年的工作積累了深厚的理論功底，豐富的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，大量工作場(chǎng)所的真實(shí)案例。白 老 ；； ；；
師長(zhǎng)期工作在企業(yè)管理前沿，是中國(guó)早期從企業(yè)角度關(guān)注EAP，職場(chǎng)心理健康的專業(yè)人士 ；； ；；
之一，對(duì)企業(yè)人員心理及工作狀況極為了解，擅于將心理學(xué)理論及心理咨詢技巧運(yùn)用到管
理咨詢及課程中，既能從領(lǐng)導(dǎo)者的高度提出問題，又可從執(zhí)行者的角度找到解決問題的方化建設(shè)發(fā)展的相輔相成。
* 2008年，受世界金融風(fēng)暴影響，中國(guó)的大部分外向型經(jīng)濟(jì)企業(yè)亦受到了不小的沖擊。白老師帶領(lǐng)的專業(yè)團(tuán)隊(duì)
法。成功地為十?dāng)?shù)家大、中型企業(yè)導(dǎo)入、建立員工心理健康管理體系，并對(duì)其具體運(yùn)行進(jìn)
行督導(dǎo)，效果甚好。
* 白老師現(xiàn)專心致力于中國(guó)企業(yè)EAP項(xiàng)目的研究及落地實(shí)施工作，并堅(jiān)持積極關(guān)注職場(chǎng)心理健康的宣導(dǎo)與企業(yè)文為十?dāng)?shù)家企業(yè)指導(dǎo)了“金融風(fēng)暴應(yīng)對(duì)策略”，包括機(jī)構(gòu)重組方案、裁員方案等、特殊經(jīng)濟(jì)形勢(shì)下的員工心理關(guān)注、企業(yè)心理輔導(dǎo)員訓(xùn)練等系列主題方案，效果顯著！
* 2010年開年以來，白老師每周至少兩天深入企業(yè)，關(guān)注特殊經(jīng)濟(jì)形勢(shì)、特殊社會(huì)形勢(shì)下管理者與員工的管理互動(dòng)，輔導(dǎo)企業(yè)各領(lǐng)域管理者進(jìn)行科學(xué)的人力資源管理，企業(yè)受益匪淺。

核心課程
《非人力資源經(jīng)理的人力資源管理》、《職場(chǎng)人士心理亞健康管理》、《壓力與情緒管理》、《企業(yè)員工常見心理現(xiàn)象及輔導(dǎo)技術(shù)》、《泛90員工管理》、《企業(yè)內(nèi)部心理輔導(dǎo)師成長(zhǎng)系列課程》、《招聘觀‘心’術(shù)》、《離職解職面談技巧》、《工作生活平衡術(shù)》、《員工陽光心態(tài)》……
（白老師的所有課程均根據(jù)對(duì)企業(yè)的診斷后量身定做。因此，請(qǐng)企業(yè)負(fù)責(zé)人配合完成相關(guān)問卷，且需保證在正式課綱出來前與老師進(jìn)行有關(guān)企業(yè)情況的電話溝通。）

咨詢領(lǐng)域
* EAP（企業(yè)員工援助）項(xiàng)目 

*企業(yè)內(nèi)部EAP團(tuán)隊(duì)建設(shè)
*人力資源體系建設(shè)與管理

 

• 反脆弱影響力-壓力與情緒管理

  開課時(shí)間：已開課

  開課地點(diǎn)： 廣東-東莞

  （一）解讀關(guān)鍵詞接龍：你對(duì)課題的關(guān)鍵詞如何理解？1、反脆弱：在不確定性中獲益2、影響力：讓他人自愿改變思想和行動(dòng)的能力（二）了解壓力源1、工作本身2、人際關(guān)系3、職業(yè)發(fā)展4、工作環(huán)境5、生活因素（三）測(cè)試壓力水平繪畫測(cè)試：雨中的你（四）壓力的心理模..

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• 職場(chǎng)壓力與情緒管理

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  開課地點(diǎn)： 上海-上海

  導(dǎo)入 破冰第一章 揭開心理建設(shè)與情緒壓力的神秘面紗1.心理是什么？2.心理的組成：認(rèn)知、情緒、行為3.情緒與壓力的關(guān)系4.正向情緒與負(fù)向情緒5.深層心理：潛意識(shí)6.積極心理建設(shè)的第一步：覺察案例：副教授的心理狀態(tài)案例：新四大工傷案例：幸福職場(chǎng)人VS不幸福職..

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• 職場(chǎng)壓力與情緒管理

  開課時(shí)間：已開課

  開課地點(diǎn)： 廣東-深圳

  一、壓力情緒下狀態(tài)調(diào)控的重要性1.做個(gè)小試驗(yàn)：看看你發(fā)生了什么？2.自身狀態(tài)對(duì)工作效率和氛圍的潛在影響二、你真的清楚自己的壓力有多大嗎？1.讓我們來試試：投射畫小測(cè)驗(yàn)2.簡(jiǎn)快問卷測(cè)答：做一份國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)版的測(cè)評(píng)3.測(cè)評(píng)與解讀：看看你的壓力在哪個(gè)級(jí)別？三、壓力下的身體管理：..

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