【培訓對象】
經理、主管、員工等有壓力、情緒困擾的人員。

【培訓收益】
? 了解壓力不是源于外在，而是源于內在對刺激事件的習慣性扭曲反應，學習從新的角度看事物，從而改變認知，進而改變對壓力的情緒感受；
? 了解情緒的正面價值，學會正確運用情緒的能量，學習用有效的方法在情緒的當下處理情緒，在情緒之后改變認知。
? 學習運用冰山理論，了解自己，理解他人，把正確的溝通模式運用在人際沖突的預防和處理上，從而促進人際關系（上下級、同事、婚姻、親子……）向更加良性的方向發展。

 第一單元 壓力、情緒與疾病

Ø  壓力與健康的關系

Ø  壓力在生理、情緒和行為上的反應

Ø  壓力的形成機制

Ø  壓力管理的四個方向

活動1：生活事件量表

第二單元 情緒的覺察與處理

Ø  情緒能量――上天給人類的恩典

Ø  情緒的特性與價值

Ø  緊張與焦慮――現代職場人士身心健康

的隱形殺手

Ø  有效處理情緒的三個途徑

活動2：情緒的覺察與呼吸

 

第三單元 改變認知  改變情緒和壓力

Ø  思維模式與ABC理論

Ø  角色心理與倫理壓力

Ø  改變生活和工作中的不合理想法

Ø  觀點如何影響情緒和行為的反應

活動3：觀點如何影響反應

第四單元 人際沖突的預防與處理

Ø  精神的痛苦源于關系的痛苦

Ø  人際關系中的扭曲應對模式

Ø  早期信念與心理地位

Ø  自我狀態與健康人格

Ø  學會處理未滿足的期待

活動4：壓力雕塑與冰山對話

杜思瑤老師：
教育及資格認證：
高級講師；美國《STEP父母效能系統訓練》課程中文講師；美國LMI領導管理發展中心EPP課程中文講師；美國 IAPC(國際專業教練協會)注冊企業教練；國際薩提亞學院 (Satir Institute of the pacific)認證導師和企業教練。；深圳天行健青少年心智健康專業機構《父母學堂》授課講師、《青少年心理夏令營》教練、青少年生涯計劃輔導師。
講師經歷及專長：
 杜老師在通訊企業工作10年，先后擔任行政、市場和人力資源的高級管理職務，積累了豐富的企業經驗；后擔任企業培訓師，從事員工培訓和教育工作，積累了豐富的企業管理和員工培訓經驗。
在心理學專業，接受過“精神分析治療、認知行為治療、心理測量技術、團體心理咨詢、心理咨詢師個人成長訓練”等系列專項心理項目訓練。并系統接受了“薩提亞模式家庭治療技術”的完整學習和訓練：專業治療課程、技術認證課程、家庭重塑課程和薩提亞模式的高級企業教練課程。運用薩提亞模式在對企業經理人及員工進行心理輔導、職場減壓、情緒管理、以及職業生涯規劃與指導方面，取得了顯著成效。
杜老師擅長的課程有：與壓力共舞、魅力領導、自由面對壓力、做高效能父母、情境父母、九型人格與個人成長……
培訓客戶及培訓風格：
 杜老師曾培訓過眾多知名機構，其中包括：曉星集團、韓泰輪胎、馳宏鋅鍺、記憶科技、泰科科技、長沙煙廠、英威騰電氣、上海貝爾、云南電信、上海電信、廣東移動、浙江移動、杭州移動、嘉興移動、鶴壁移動、云南聯通、泰安網通、四川聯通、中國銀行、廣發銀行、建設銀行、工商銀行、平安保險、招商證券等。
杜老師的課程啟發性強，擅長從生活事件和普通常識去引發學員思考，使學員在一系列的活動中，體驗情緒感受，學習自我覺察，突破固有的思維模式，學習有效應對心理壓力的方法、達到自我管理和自我提升的效果。受到學員的廣泛贊譽。

• 反脆弱影響力-壓力與情緒管理

  開課時間：已開課

  開課地點： 廣東-東莞

  （一）解讀關鍵詞接龍：你對課題的關鍵詞如何理解？1、反脆弱：在不確定性中獲益2、影響力：讓他人自愿改變思想和行動的能力（二）了解壓力源1、工作本身2、人際關系3、職業發展4、工作環境5、生活因素（三）測試壓力水平繪畫測試：雨中的你（四）壓力的心理模..

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• 職場壓力與情緒管理

  開課時間：已開課

  開課地點： 上海-上海

  導入 破冰第一章 揭開心理建設與情緒壓力的神秘面紗1.心理是什么？2.心理的組成：認知、情緒、行為3.情緒與壓力的關系4.正向情緒與負向情緒5.深層心理：潛意識6.積極心理建設的第一步：覺察案例：副教授的心理狀態案例：新四大工傷案例：幸福職場人VS不幸福職..

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• 職場壓力與情緒管理

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  開課地點： 廣東-深圳

  一、壓力情緒下狀態調控的重要性1.做個小試驗：看看你發生了什么？2.自身狀態對工作效率和氛圍的潛在影響二、你真的清楚自己的壓力有多大嗎？1.讓我們來試試：投射畫小測驗2.簡快問卷測答：做一份國際標準版的測評3.測評與解讀：看看你的壓力在哪個級別？三、壓力下的身體管理：..

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