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情緒與壓力管理+時間管理+職業規劃

課程編號:52551

課程價格:/天

課程時長:1 天

課程人氣:327

行業類別:行業通用     

專業類別:職業素養 

授課講師:王波

  • 課程說明
  • 講師介紹
  • 選擇同類課
【培訓對象】
青年員工

【培訓收益】
本課程旨在幫助青年員工加強青年員工的職業化素養,提高職場中的工作效率、面對壓力能夠從容應對,控制好情緒,順暢自己的職業生涯,在本質崗位能夠兢兢業業、愛崗敬業地工作,享受精彩職場生活。

第一講 情緒與壓力管理
一、壓力的種種表現:工作、生活、家庭、環境、社會、自我實現等。
1、長期心理壓力過大,會導致種種疾病。
2、測測你的壓力有多大?
二、壓力的定義
三、壓力管理的定義
四、情緒與壓力管理策略
1、運動減壓
2、良好的人際關系
3、做好時間管理
4、個人職業規劃
5、音樂、冥想法
6、控制情緒

第二講 高效時間管理

一、時間管理概述
1、時間管理的必要性:無法忽略,卻又不得不面對。
二、時間管理的內涵及本質
三、時間管理的四個發展歷程
四、時間管理的6個有效方法
1、效能管理法
2、艾維李的效率法(10分鐘6件事)
3、一周時間運籌法
4、辦公室的5S
5、決不拖拉—不能不緊不慢
6、管理郵件—不受制于它

第三講 職業生涯規劃與個人戰略

一、人生發展與職業生涯
1、夢想與職業生涯的關系
2、人生發展與職業生涯的關系
二、深刻理解職業的內涵
1、職業的定義、分類的形象描述
2、職業認識的誤區
三、職業生涯成功秘訣
1、深刻認識職業及職業生涯
2、外職業生涯的重要性
3、內職業生涯的關鍵性
4、二者相互促進關系
內外職業生涯關系運用:為自己打工
內外職業生涯關系運用:努力與收入的時差
內外職業生涯關系運用:什么是最好的工作
四、互動演練:制定個人戰略規劃

 


 

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