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管理者情緒與壓力管理 --提升管理者的情緒智慧

課程編號:9154

課程價格:¥25000/天

課程時長:2 天

課程人氣:2029

行業類別:不限行業     

專業類別:管理技能 

授課講師:簡富臨

  • 課程說明
  • 講師介紹
  • 選擇同類課
【培訓對象】
基層、中層主管

【培訓收益】
1、了解工作中情緒智慧對自我與部門經營的影響。
2、提升自我對情緒與壓力的感知度。
3、掌握正確調整情緒及轉化壓力的技巧與方法。
4、改變自我,保持生活與工作的身心平衡。
5、建立部屬正向積極的工作態度,創造和諧團隊氛圍。
6、保持團隊正面積極的性格特質,提升工作效能,達成組織目標。

一、管理者的情緒智慧
1、 案例分析:踢貓的總經理
2、 平庸的領導人和頂尖的領導人之間的區別
3、 管理者情緒智慧的作用
4、 情緒智慧領域以及相關的能力
  自我意識
  自我管理
  社交意識
  關系管理
5、 管理者情緒智慧的開發和培養
6、 主管在組織情緒管理的責任
7、 案例分析:高情緒智慧的姜經理
二、探尋情緒壓力的發生流程
1、 情緒與壓力的關系
2、 壓力是什么?
3、 壓力對個人表現的影響
  正向的影響
  負向的影響
4、 最佳表現與對壓力反應方式的關系
5、 壓力源有哪些?
  人格因素
  個人生活因素
  工作因素
6、 消極壓力上身的預警信號
7、 對壓力的反應模型
8、 個人演練:壓力反應模型 
9、 你可以識別出哪些情緒?
10、 情緒產生的過程
11、 B-T-F-A 鏈
12、 情景研究:小陳怎么了?
三、做好自我情緒管理的技能
1. 技能一、遇到事情且慢發作
2. 技能二、轉轉當下念頭
  ABC情緒理論
  故事:泥土或星星
  演練:調整情緒的技巧
3. 技能三、適度且清楚地表達情緒
  體驗活動:適當表達情緒
4. 技能四、抒解心中壓力管理者應對壓力的三種基本技巧
5. 變革性策略-消除或減弱壓力源
  時間性壓力源
  預期性壓力源
  遭遇性壓力源
  情境性壓力源
6. 主動性策略-增強個人自身的彈力
  生理彈性
  心理彈性
  社會彈性
7. 被動性策略-學習暫時性的應對方法
  放松
  伸展
  自律訓練法/冥想
8. 技能五、處理心情低潮
9. 技能六、培養正向信念
  贏家擁有的7大信念
  輸家的信念模式
10. 技能七、提升心靈包容力
四、調和組織情緒的領導技能
1、 情景演練:這段對話有何問題?
2、 員工工作態度的重要性
3、 工作環境與個人心理的互動
4、 管理者應營造三種組織工作環境
  學習成長的環境
  和諧尊重的環境
  溫馨愉悅的環境
5、 共好—大家好才是真的好
6、 組織共好的三個具體表現
7、 演練活動:我們的共好行動
8、 組織情緒管理--員工精神激勵實際做法
9、 如何處理部屬抱怨?
10、 案例分析:員工的情緒管理
11、 協助部屬展現積極性的面談技巧

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