第一部分 改變看法
（3小時）
上半部：我們如何是如何看待自己和他人的。
1、你的圖式是什么？
A．自我圖式的定義：圖式是指人腦中已有的知識經驗的網絡。而自我圖式是指個體在已往經驗基礎上形成的對自己的概括性的認識。個體會在自我圖式的基礎上加工有關自己的信息；同時受自我圖式的影響，個體記住的往往是對他有意義或者是以前知道東西的延伸。
B．互動游戲：看看自己的圖式
C．為什么自我認知那么難?
焦點效應和透明度錯覺
自我服務偏見
虛假普遍性和虛假獨特性
2、我們如何看待他人
A．印象的形成
抹不去的“第一印象”
從行為推論特質
人們天生愛分類
動機和歸因
B．看待他人走捷徑，導致我們經常“誤讀”一個人
文化背景的影響
以己度人
把人客體化
常把他看成別的人
墨菲定律和皮格馬利翁效應
3.對自己有圖式，對別人有偏見，對事物有態度
A．感覺和知覺（無法克服的錯覺）
B．思維導致態度的產生（遷移，原型啟發，定勢）
4.情緒的產生
A．情緒和情感
B．由圖式，偏見和態度引起的情緒
5.為什么我們的看法很難改變-無法走出的舒適圈？
A．改變那么痛，我為什么要改？
B．我現在很成功，我什么要改？
C．不變不行嗎?
6.找到相信的力量
A．變不是抗爭而是順應，順應自己的內心（潛意識）
B．請問你相信什么？從《血戰鋼鋸嶺》找到信仰的力量。
互動練習：
找到一個自己相信的目標
第二部分 自我認知
（3小時）
1、學會觀察和傾聽自己的情緒和身體感覺的能力
練習：找到困擾自己的模式。
2、自我認知
A．自我認知基礎：冰山和周哈里窗戶
B．看看鏡我
工具聯系：通過一個對話模式找到別人眼中的自己
3、轉變固有觀念
A．固有觀念的形成
A．大腦的三位一體
B．從認知心理學看自己
C．快樂來自不擰巴
B．當看法變成觀念，觀念變成道理
道理都是對的，但有誰是按照道理活著的？
道理讓我們失去憐憫，無法釋懷。
4、合理情緒療法
A．ABC理情療法工具介紹
B．理情療法的使用練習 

心理咨詢師，健康管理師，婚姻家庭咨詢師
橋愛慈善基金會特聘心理咨詢師
北京大學爾雅總裁班特聘講師
中科院心理研究所管理心理學高級研修班
人民大學企業管理學碩士
十五年世界500強企業市場營銷經驗
專業為企業提供量身定制的EAP服務

【個人簡介】
劉老師能把管理學和心理學充分結合，在市場營銷和心理疏導方面經驗豐富。接受過系統的撒提亞，繪畫投射技術，潛意識卡牌，理情療法，海靈格家排，催眠，九型人格等培訓，10年的個人成長經歷，超過1000小時個案（包括個人，團體，家庭，企業員工等，實操案例豐富）在人際關系，情商溝通，家庭兩性都有深入的研究和實戰。
劉老師同時專業輔導企業EAP，市場營銷心理課程。劉老師總結了近十五年市場和心理疏導工作經驗，對于當今企業發展過程中在新形勢下遇到的多元問題進行了深入的研究，總結出了一套關于壓力管理，促進團隊合作，溝通技巧，跨文化團隊融合，領導力提升，消費者心理分析等課程的方法論。綜合實戰案例，提出了很多企業實用的實戰系統模型，獲得眾多企業家及政府機構的高度認同并用于企業發展實戰，取得良好的效果。
劉老師使命：致力于促進個體心理成長，協助企業打造高效活力的團隊。

【主講課程】

《90后員工的有效管理》
《360高效商務溝通技巧》
《霸道應聘秘籍》
《防減災課程》
《改變看法和自我認知》
《高三孩子》
《好心態助力，參賽者成功》
《九型人格》
《情緒壓力管理半天銀行系統》
《提升員工企業歸屬感》
《疫情中工作-領導者如何幫助員工恢復心態》
《員工心理建設》
《職業素養大綱》

【學員評價】
劉老師的課深入淺出，非常貼近自己的生活。聽完后對自己的啟發很大。
--社工委社區大學副院長徐建
 劉老師講的課，是那樣豐富多采，每一個章節都仿佛在我面前打開了一扇窗戶，讓我看到了一個斑斕的新世界……
--橋愛慈善基金會秘書長葉子
劉老師的課既有專業的理論部分，又有許多生動的案例；娓娓道來，溫和又有力量，帶我們探索內心、直面自己，從內心深處激發出更多力量。
——中科院心理培訓機構聯合創始人 田麗華 

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