- 消費者心理與行為洞察
- MTP-實戰綜合管理技能提升
- 企業年終關賬財稅處理技巧與風險防范
- 對標華為、騰訊，學HRBP如何為業務
- 企業年終關賬財稅處理技巧與風險防范
- MTP-實戰綜合管理技能提升
- 消費者心理與行為洞察
- 2026年-9月18-19-劉成熙老
- ★劉曉亮：區域經理目標推動破局班
職業經理人、中高層管理人員、或有待培養成為管理干部的人員。
【培訓收益】
減輕工作壓力，放松自我，煥發工作激情、提升職場績效； 辨別壓力源，激發主動性與創造性，培養積極心態面對人生； 掌握行之有效的壓力管理策略，學會各種有效的放松方法； 增強正面情緒，處理負面情緒，解除心理上的限制性信念； 開心工作，贏在職場；快樂生活，享受人生。
第一講 職場壓力的正確認知
壓力的作用與壓力反應
壓力對身體帶來的危害
壓力的利弊與壓力的診斷
如何面對正壓與負壓；
壓力診斷的基本方法；
職業人士常見的壓力問題
較理想的處理問題的態度
人際沖突的五種模式
第二講 如何訓練壓力適宜度
改變壓力的方法與途徑
訓練壓力適宜度的五大法寶
有效平衡工作與生活
和諧人際關系的建立
學會每天問自己十個問題
十招幫助你克服職場壓力
精神超越
心態調整
理性反思
建立平衡
時間管理
提升能力
活在今天
生理調節
日常減壓
緩解工作壓力的八大方法
累了就歇，不要勉強
了解根源，正確處理
轉移釋放，排解壓力
不可控者，任隨它去
自我鼓勵，自我欣賞
面對批評，臉皮厚點
分散壓力，善于授權
第二單元 緩解情緒的困擾，幸福生活——情緒管理的藝術
第三講 情緒認知與情緒理論
正確地認知情緒
什么是情緒
情緒的兩種類型
情緒理論概述
Ellis的“A-B-C” 情緒理論
導致情緒障礙的三種思維方式
理性思考的六大準則
第四講 情緒管理的基本方法
如何有效調控自身情緒
調控情緒的三種方法
做情緒的主人
溝通中的情緒控制
使用積極的心錨
人生開悟的四個步驟
調整心態到最佳狀態
情緒管理的16項修煉
訓練情緒的八個方面
駕馭憤怒的情緒
避免急躁的情緒
克服緊張的情緒
擺脫消極的情緒
尋求合理的宣泄
學會科學的放松
營造情緒的環境
改變認知的八大工具
靈活的屁股
學會享受過程
把握自己
學會感恩
有比自己更倒霉的人和事
天堂、地獄由心造
要學會彎曲
2011年度中國十大人氣講師
2011年度影響中國十大培訓名師
實戰型人力資源管理及培訓專家
中國診斷式企業培訓開創者
總裁實戰模擬艙系統創始人
國家認證高級人力資源管理師
國家認證高級企業培訓師
AACTP國際認證高級培訓師
培訓經驗
二十余年培訓行業經驗，總培訓課時3萬余課時，培訓學員達100萬人次。擅長總裁管理實戰、團隊訓練、管理技能課程的開發和講授，尤其是對人力資源管理有獨到的見解和豐富的實戰經驗。
培訓形式
現場體驗教學+實戰教練指導+經典案例分析+實用工具方法+輕松幽默風趣+師生互動升華
公開課或診斷式內訓課程
《MTP-實戰管理技能360°修煉》
《實戰管理溝通360°修煉》
《實戰績效管理360°修煉》
《實戰領導力360°修煉》
《實戰執行力360°修煉》
《高績效團隊的強力打造》
《高效能人士的七個習慣》
《中層領導必備的五項職業修煉》
《職場壓力與情緒管理》
《目標管理與工作計劃》
《非人力資源經理的人力資源管理》
《核心員工與問題員工的管理藝術》
《企業培訓體系建設與培訓管理》
《企業培訓師培訓（TTT）》
《人才甄選與面試實戰技巧》
《做快樂工作的好員工》
《你究竟在為誰工作》
《員工職業生涯規劃》等
客戶綜合評價
閆偉老師的課程，內容貼近實際，語言風趣幽默，深入淺出，培訓方式靈活多變，從學員的角度進行啟發和思考，有效的將所學運用到實際工作中去。能幫助學員快速提高能力，能幫助企業快速提升市場競爭力。
課程光盤與圖書
光盤：《中層致勝》、《管理有道之贏人而解》
圖書：《做最好的中層》
-
一、壓力1、壓力的來源什么是壓力討論：列舉各種壓力的來源不同時代壓力產生的觀念差別現代社會壓力產生的原因壓力產生的內在來源2、對于壓力的不同認知3、壓力事件回顧4、各類壓力選擇比較5、壓力管理的內容6、壓力強度對個人效率的影響7、壓力的積極作用和消極作用二、情緒1、情緒的特點2、通過不同..
人氣：2555
-
快樂工作第一步：悅納工作 腳踏實地工作是生命中的重要部分把工作當做事業來做讓工作變成一種享受和你的工作談戀愛要為自己而努力工作走好腳下每一步做好你的本職工作利用公司職業發展的流程與工具快樂工作第二步：陽光心態 改變習慣心態決定工作狀態積極進取樂觀向上樹立歸屬全力以赴堅定自信勇于成功解壓解脫光明思..
人氣：3084
-
第一部分：尋找真正的“自我”——身心和諧之本 1．積極的心理建設與自我認知從心理學角度探討形成壓力的“自我信念”，去除錯誤和消極的觀念和思維方式，培育積極健康的工作觀念和價值判斷，從源頭上管控心理壓力。2.成功幸福的三個領域：社會我、自我和心靈我 故事：和自己在一起，..
人氣：2864
-
第一部分：自我覺察▲說明：千百年來，人類一直在自我探索，每個人接觸最多的是自己，最有機會了解的也是自己，可是感到最不熟悉的也會是自己。管理情緒從了解自己開始，本模塊讓學員寧靜詳和地探索自我生命歷程，了解自己、認識自己、反思自己、發展自己。1. 你到底在關注什么？ 2. 你最想要的是什么？3. 我的過去、現在、未來4. 第一次與自己的親..
人氣：2928
-
一、為什么壓力偏愛女性1．造成女性心理失調的特殊因素2．女性的壓力癥源3．女性壓力的環境源二、正確認知與直面了解壓力（一）直面壓力1．專注于壓力更可怕；2．壓力來自四面八方；（二）了解壓力①為什么人們普遍抱怨壓力？②女性心理長期失調會引起的疾病？三、女性朋友應該掌握減壓方法1．與壓力共舞2．常用..
人氣：3352
-
引言：壓力與情緒都是上天和祖宗賜給我們寶貴的資源。1 壓力管理1.1 職場壓力面面觀1.2 正確的認識壓力1.2.1 壓力分區1.2.2 壓力源于承受力1.3 壓力管理5步曲1.3.1 找到壓力源1.3.2 壓力化解1.3.3 接受不能改變的部分1.3.4 找到新的資源1.3.5 策劃新的生活1.4 與壓力..
人氣：4611
