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精力管理

主講老師：蔣小華 課程時長：2 天

課程大綱： 一、開篇：我們筋疲力盡的生存狀況。 1.精力管理的基本理論 2.四種基本精力介紹 3.測查你的精力現狀 4.尋找你的精力漏斗 5.用生動事例引入精力管理的概念，讓學員了解 6...

效能金字塔——時間與精力管理

主講老師：王冬焱 課程時長：2 天

導入：你的有效時光資源一、時間管理的認知1. 時間的四大特征2. 時間的基本特性互動游戲：時間剪尺討論：我們管理的究竟是什么-時間？精力？自我？效能？案例：自我效能是如何浪費的互動游戲：時..

無壓工作的藝術——高效能時間與精力管理

主講老師：李皓明 課程時長：1 天

導入：談談你對時間（時間管理）的理解第一部分：時間的3個關鍵認知第一講：意識是時間管理的先決條件互動：你的一生還有多少時間才能創造價值？一、時間相對論1. 我們對時間的感覺取決于我們在做什么2..

精力管理——用系統方法幫助你全情投入

主講老師：李春媚 課程時長：1 天

一、精力管理的金字塔模型精力好是不是天分怎么管理精力金字塔模型的四層二、怎樣設計最佳運動方案運動讓人精力更充沛合..

精力管理：如何養精蓄銳讓身心不疲憊

主講老師：蔣小華 課程時長：1 天

&課程大綱：前言：做了哪么多的時間管理，怎么還是不解決問題？第1章精力管理的概述1.為什么你總是很累？2.測查精力現狀：你有過以下的情況嗎？Ø精力層次：非常糟糕、不堪重負、積..

健康與精力管理

主講老師：于際敬 課程時長：1 天

一．營養搭配成就健康生活1、人體需要哪些營養素2、合理營養的要求3、中國居民膳食指南4、一日三餐的科學搭配5、遠離垃圾食品6、推薦健康食品（1）、健康食品天天吃（2）、喝的選擇（3..

角色認知與精力管理

主講老師：陳濤 課程時長：2 天

導論：圍棋中的管理智慧歐文堡訓練基地：為什么需要情景教學模塊一、認準角色，摸清定位1、活動體驗：游戲-人體字母2、經理人的角色意識；練習：關于角色的聯想說說看：你讀出了哪些內容組織智慧+組織健康：..

中層干部 時間管理與精力管理

主講老師：刁東燕 課程時長：1 天

一、有效時間管理1.討論：時間需要管理嗎？時間管理的本質是什么？2.人生四忙現象：- 視頻學習：慌亂的經理人- 案例研討：如果你是經理人，你會怎么做？他的問題是什么？3.時間管理的四大象限解析..

創效能 提效率 ——管理者的任務、時間和精力管理

主講老師：蔣小華 課程時長：半 天

第1章任務管理：如何高效完成工作1.定義工作目標平衡計分卡SMART原則2.聚焦最重要的目標3.關注引領性指標4.將目標進行任務分解：剝洋蔥..

高效秘籍 時間掌控與精力管理實戰

主講老師：蔣小華 課程時長：2 天

第1章 認知升級：時間管理的新視角帶你重新審視時間管理的意義。通過自我檢查，你將認識到時間不夠用的真正原因，并了解常見的時間管理誤區。將介紹前沿的時間管理理論，并幫助你理解時間管理的核心是自我管理和持續的計劃、執..

職場精力管理與斷舍離

主講老師：呂翠 課程時長：1 天

第一部分 精力觀：重新認識精力管理1.1為什么要進行精力管理？1.1.1在這拼爹的時代，唯一公平的資源就是時間1.1.2體會時間：《匆匆》、人的一生1.1.3時間的四大特征：無法開源、無法節流、不可替..

精力管理如何養精蓄銳，讓身心不疲憊

主講老師：蔣小華 課程時長：1 天

前言：做了哪么多的時間管理，怎么還是不解決問題？第1章 精力管理的概述1. 為什么你總是很累？2. 測查精力現狀：你有過以下的情況嗎？精力層次：非常糟糕、不堪重負、積極應對、全力以赴和游刃有余；瑞..

時不我待基于效能與效率的時間與精力管理

主講老師：蔣小華 課程時長：2 天

第1章 認知：時間管理的基本概述 1. 為什么需要時間管理？2. 時間管理的自我檢查；3. 為什么時間總是不夠用：時間都去哪了/尋找原因/耗時分析；4. 理論發展：第五代時間管理理論；5. 管理者..

精力管理

主講老師：趙陽 課程時長：1 天

一、生存狀況反思1.精力管理的基本理論2.四種基本精力介紹3.測查你的精力現狀4.尋找你的精力漏斗5.用生動事例引入精力管理的概念，讓學員了解形式：小組討論、故事講解/討論二、身體的管理 ..

時不我待基于效能與效率的時間與精力管理

主講老師：蔣小華 課程時長：2 天

第1章 認知升級：時間管理的新視角帶你重新審視時間管理的意義。通過自我檢查，你將認識到時間不夠用的真正原因，并了解常見的時間管理誤區。將介紹前沿的時間管理理論，并幫助你理解時間管理的核心是自我管理和持續的計劃、執..

職場女性高效精力管理

主講老師：于男 課程時長：2 天

一、培訓前導（15分鐘）1、你的辦公桌面泄露了你的秘密2、你的公文包訴說著你的效率高下3、你最重要的三項工作內容是什么？二、精力匱乏的八大原因（30分鐘）1、價值觀體系的內涵和意義2、精力匱乏..

職場精力管理

主講老師：王靜- 課程時長：1 天

第一單元：我們的精力有限，但精力都去哪兒了？1. 生命的意義-感性和理性的人生意義1) 生命的意義-感性人生的意義2) 互動活動：心靈之旅3) 第一次創作：對期望結果的想法及計劃4) 第二次創作：..

精力管理養精蓄銳，讓身心不疲憊的秘訣

主講老師：蔣小華 課程時長：1 天

前言：為何你總是感到精力不濟？時間管理真的解決了你的問題嗎？讓我們揭開精力管理的神秘面紗。第1章 精力管理的真相探索精力管理的核心，了解精力不等于時間的觀念。通過自測表認清精力現狀，揭示精力管理的四大..

領導者精力管理

主講老師：錢思菁 課程時長：2 天

案例導入：成功人士杰克的“幸福生活”1. 現在的生活：表面事業成功，家庭幸福，實際危機四伏2. 面臨的效能障礙：精力低下，缺乏耐心，消極，人際關系單薄，缺乏工作熱情3. 表現的形式..

跨部門推動力與精力管理

主講老師：劉梅 課程時長：2 天

第一講：影響跨部門溝通要素（一）外部因素1.政策法規2.客戶需求3.產業忘了4.全新技術5.跨界對手（二）內部因素1.企業文化2.組織結構3.決策機制4.內部資源5.發..

能量/精力管理

主講老師：鐘理勇 課程時長：1 天

第一部分 你需要精力管理嗎？精力管理自測精力好是天生的嗎？第二部分 精力管理的金字塔模型充沛的體能持續的運動健康..

從優秀到卓越的精力管理

主講老師：任珊 課程時長：2 天

第一部分 管理你的精力而非時間1、職場人士的高效能阻礙與表現2、卓越表現力量來源的新舊觀念3、全情投入來自勞逸結合的平衡4、精力的四大來源與管理四原則☆ 自評與討論：精力狀態四象限評估與問題困惑..

精力管理 養精蓄銳，讓身心不疲憊的秘訣

主講老師：蔣小華 課程時長：1 天

前言： 為何你總是感到精力不濟？ 時間管理真的解決了你的問題嗎？讓我們揭開精力管理的神秘面紗。第1章 精力管理的啟蒙 探索精力管理的核心，了解精力不等于時間的觀念。通過..

管理者的精力管理

主講老師：蔣麗華 課程時長：2 天

第一單元 你正處于筋疲力盡的生存狀況嗎？1.精力管理的基本理論2.認識四種基本精力來源3.測試你的精力現狀4.尋找你的精力周期案例：擔任總經理后碰到的5個障礙測試：了解你的精力現狀第二單..

卓越個人與組織的精力管理

主講老師：黃晨 課程時長：2 天

一、當下為什么需要精力管理1. 職場生存壓力解析就業環境以及大齡人士的就業窘境組織內部來自快、變、復雜度、人際等壓力源分析自我成長與外部環境的矛盾分析小組討論、案例呈現2. 測試個人和組織精力..