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精力管理

主講老師：蔣小華 課程時長：2 天

課程大綱： 一、開篇：我們筋疲力盡的生存狀況。 1.精力管理的基本理論 2.四種基本精力介紹 3.測查你的精力現狀 4.尋找你的精力漏斗 5.用生動事例引入精力管理的概念，讓學員了解 6...

效能金字塔——時間與精力管理

主講老師：王冬焱 課程時長：2 天

導入：你的有效時光資源一、時間管理的認知1. 時間的四大特征2. 時間的基本特性互動游戲：時間剪尺討論：我們管理的究竟是什么-時間？精力？自我？效能？案例：自我效能是如何浪費的互動游戲：時..

無壓工作的藝術——高效能時間與精力管理

主講老師：李皓明 課程時長：1 天

導入：談談你對時間（時間管理）的理解第一部分：時間的3個關鍵認知第一講：意識是時間管理的先決條件互動：你的一生還有多少時間才能創造價值？一、時間相對論1. 我們對時間的感覺取決于我們在做什么2..

精力管理——用系統方法幫助你全情投入

主講老師：李春媚 課程時長：1 天

一、精力管理的金字塔模型精力好是不是天分怎么管理精力金字塔模型的四層二、怎樣設計最佳運動方案運動讓人精力更充沛合..

精力管理：如何養精蓄銳讓身心不疲憊

主講老師：蔣小華 課程時長：1 天

&課程大綱：前言：做了哪么多的時間管理，怎么還是不解決問題？第1章精力管理的概述1.為什么你總是很累？2.測查精力現狀：你有過以下的情況嗎？Ø精力層次：非常糟糕、不堪重負、積..

健康與精力管理

主講老師：于際敬 課程時長：1 天

一．營養搭配成就健康生活1、人體需要哪些營養素2、合理營養的要求3、中國居民膳食指南4、一日三餐的科學搭配5、遠離垃圾食品6、推薦健康食品（1）、健康食品天天吃（2）、喝的選擇（3..

角色認知與精力管理

主講老師：陳濤 課程時長：2 天

導論：圍棋中的管理智慧歐文堡訓練基地：為什么需要情景教學模塊一、認準角色，摸清定位1、活動體驗：游戲-人體字母2、經理人的角色意識；練習：關于角色的聯想說說看：你讀出了哪些內容組織智慧+組織健康：..

讓成長看見——精力與時間雙重管理

主講老師：鄧世超 課程時長：1 天

1.明任務：明確日程、任務和代辦事項的區別2.制清單：利用時間管理工具制作日清單，解鎖時間管理“騷操作”3.做記錄：利用時間記錄工具記錄時間，掌控時間,解鎖時間記錄“騷操作..

中層干部 時間管理與精力管理

主講老師：刁東燕 課程時長：1 天

一、有效時間管理1.討論：時間需要管理嗎？時間管理的本質是什么？2.人生四忙現象：- 視頻學習：慌亂的經理人- 案例研討：如果你是經理人，你會怎么做？他的問題是什么？3.時間管理的四大象限解析..

創效能 提效率 ——管理者的任務、時間和精力管理

主講老師：蔣小華 課程時長：半 天

第1章任務管理：如何高效完成工作1.定義工作目標平衡計分卡SMART原則2.聚焦最重要的目標3.關注引領性指標4.將目標進行任務分解：剝洋蔥..

高效秘籍 時間掌控與精力管理實戰

主講老師：蔣小華 課程時長：2 天

第1章 認知升級：時間管理的新視角帶你重新審視時間管理的意義。通過自我檢查，你將認識到時間不夠用的真正原因，并了解常見的時間管理誤區。將介紹前沿的時間管理理論，并幫助你理解時間管理的核心是自我管理和持續的計劃、執..

職場精力管理與斷舍離

主講老師：呂翠 課程時長：1 天

第一部分 精力觀：重新認識精力管理1.1為什么要進行精力管理？1.1.1在這拼爹的時代，唯一公平的資源就是時間1.1.2體會時間：《匆匆》、人的一生1.1.3時間的四大特征：無法開源、無法節流、不可替..

精力管理如何養精蓄銳，讓身心不疲憊

主講老師：蔣小華 課程時長：1 天

前言：做了哪么多的時間管理，怎么還是不解決問題？第1章 精力管理的概述1. 為什么你總是很累？2. 測查精力現狀：你有過以下的情況嗎？精力層次：非常糟糕、不堪重負、積極應對、全力以赴和游刃有余；瑞..

時不我待基于效能與效率的時間與精力管理

主講老師：蔣小華 課程時長：2 天

第1章 認知：時間管理的基本概述 1. 為什么需要時間管理？2. 時間管理的自我檢查；3. 為什么時間總是不夠用：時間都去哪了/尋找原因/耗時分析；4. 理論發展：第五代時間管理理論；5. 管理者..

精力管理

主講老師：趙陽 課程時長：1 天

一、生存狀況反思1.精力管理的基本理論2.四種基本精力介紹3.測查你的精力現狀4.尋找你的精力漏斗5.用生動事例引入精力管理的概念，讓學員了解形式：小組討論、故事講解/討論二、身體的管理 ..

時不我待基于效能與效率的時間與精力管理

主講老師：蔣小華 課程時長：2 天

第1章 認知升級：時間管理的新視角帶你重新審視時間管理的意義。通過自我檢查，你將認識到時間不夠用的真正原因，并了解常見的時間管理誤區。將介紹前沿的時間管理理論，并幫助你理解時間管理的核心是自我管理和持續的計劃、執..

職場女性高效精力管理

主講老師：于男 課程時長：2 天

一、培訓前導（15分鐘）1、你的辦公桌面泄露了你的秘密2、你的公文包訴說著你的效率高下3、你最重要的三項工作內容是什么？二、精力匱乏的八大原因（30分鐘）1、價值觀體系的內涵和意義2、精力匱乏..

精力管理養精蓄銳，讓身心不疲憊的秘訣

主講老師：蔣小華 課程時長：1 天

前言：為何你總是感到精力不濟？時間管理真的解決了你的問題嗎？讓我們揭開精力管理的神秘面紗。第1章 精力管理的真相探索精力管理的核心，了解精力不等于時間的觀念。通過自測表認清精力現狀，揭示精力管理的四大..

職場精力管理

主講老師：王靜- 課程時長：1 天

第一單元：我們的精力有限，但精力都去哪兒了？1. 生命的意義-感性和理性的人生意義1) 生命的意義-感性人生的意義2) 互動活動：心靈之旅3) 第一次創作：對期望結果的想法及計劃4) 第二次創作：..

領導者精力管理

主講老師：錢思菁 課程時長：2 天

案例導入：成功人士杰克的“幸福生活”1. 現在的生活：表面事業成功，家庭幸福，實際危機四伏2. 面臨的效能障礙：精力低下，缺乏耐心，消極，人際關系單薄，缺乏工作熱情3. 表現的形式..

跨部門推動力與精力管理

主講老師：劉梅 課程時長：2 天

第一講：影響跨部門溝通要素（一）外部因素1.政策法規2.客戶需求3.產業忘了4.全新技術5.跨界對手（二）內部因素1.企業文化2.組織結構3.決策機制4.內部資源5.發..

能量/精力管理

主講老師：鐘理勇 課程時長：1 天

第一部分 你需要精力管理嗎？精力管理自測精力好是天生的嗎？第二部分 精力管理的金字塔模型充沛的體能持續的運動健康..

從優秀到卓越的精力管理

主講老師：任珊 課程時長：2 天

第一部分 管理你的精力而非時間1、職場人士的高效能阻礙與表現2、卓越表現力量來源的新舊觀念3、全情投入來自勞逸結合的平衡4、精力的四大來源與管理四原則☆ 自評與討論：精力狀態四象限評估與問題困惑..

精力管理 養精蓄銳，讓身心不疲憊的秘訣

主講老師：蔣小華 課程時長：1 天

前言： 為何你總是感到精力不濟？ 時間管理真的解決了你的問題嗎？讓我們揭開精力管理的神秘面紗。第1章 精力管理的啟蒙 探索精力管理的核心，了解精力不等于時間的觀念。通過..

管理者的精力管理

主講老師：蔣麗華 課程時長：2 天

第一單元 你正處于筋疲力盡的生存狀況嗎？1.精力管理的基本理論2.認識四種基本精力來源3.測試你的精力現狀4.尋找你的精力周期案例：擔任總經理后碰到的5個障礙測試：了解你的精力現狀第二單..