【培訓對象】
企業全體員工

【培訓收益】
1、自我診斷壓力的狀況辨識壓力的征兆，找出自身壓力的來源 2、建立正確的壓力管理觀念，學會趨利避害，變壓力為動力。 3、察覺自我應對壓力的模式從而進行改善 4、掌握如何將壓力轉化為動力，從而取得更佳的績效。 5、增強自信心、意志力和自控能力，輕松面對壓力和挑戰 6、塑造陽光心態，處理來自社會及生活所帶來的各種壓力

第一章：認知壓力及剖析壓力源
開場討論：現實中的壓力選取？
1、壓力的心理健康度調查
2、認知壓力及剖析壓力源
3、外因壓力的三種來源
4、自我壓力測試：《雨中的自畫像》
5、壓力源的產生過程
6、壓力產生后的應激原因剖析
個人評估：《抑郁情緒調查問卷》
體驗游戲：《你該怎么做》

第二章：緩解職場中的工作壓力
1、如何與自己進行自我交談
2、如何面對工作中必須存在的壓力
3、想法和處境不匹配時的情緒處理
4、如何緩解壓力自我交談工具使用
5、如何找到薪水以外的工作動力
6、心靈引導《內心中的心錨》
討論：《職業者的工作動力源探索》

第三章：掌握自己工作價值觀
1、九個工作核心價值觀分析
2、價值觀判定與認知對比
3、工作中最重得到結果是什么？
4、通過什么方式得到最重要結果？
5、準備付出什么代價得到結果？
6、如何提升得到結果的欲望分？
小組討論：《工作價值觀篩選》

第四章：情緒疏導，建立減壓通道
1、案例導論:《死囚實驗》
2、情緒漸進式放松法體驗
3、科學使用身體，如何平衡疲勞
4、掌握男女有別的減壓通道
5、副交感神經增加法
6、如何平衡壓力下的失眠狀態
7、掌握處理情緒的三步驟
體驗項目：《自我催眠》

第五章：個性溝通緩解人際壓力
1、溝通壓力源的出處
2、信息傳輸的不確定因素
3、性格差異的溝通障礙分析
4、掌握八大策略溝通步驟
5、頭腦風暴：《七天旅游計劃》
6、四種性格的特點分析
7、說服性技巧七要素
小組討論：《性格類型測試》

第六章：塑造陽光心態，降低壓力指數
1、掌握讓阻力變動力的思考方式
2、如何讓壞事情變成好事情
3、如何把絕望變成希望的內心調整
4、樹立游戲心態，找尋樂趣
5、具備游戲心態的三種結果
6、尋找在壓力面前獲得樂趣的能力
小組練習：《快樂挖掘機》
 

畢業于大連陸軍學院，中山大學MBA，工商管理碩士
CCTV《挑戰主持人》全國50強CCTV “絕對挑戰”專家組成員
《前沿培訓》《名師大講堂》《時代光華》培訓欄目特聘高級講師
NID全球職業競爭力中心及ERP心理輔導工作室核心撰稿人,專家
《結構化思維》認證講師，職業競爭力中心核心講師，話語時代《魔力演講》認證講師
歷任全球IT培訓機構北大青鳥銷售培訓經理、德國拜耳醫療（OTC）渠道銷售經理
國際知名快消品公司醫務渠道銷售總監、年授課量150天以上，返聘率83%，學員滿意度95%以上
師資簡介：
商戰名家網高級教練、培訓師
清華大學、中山大學客座培訓講師
白領世界商學院高級職業顧問
聚成培訓高級培訓顧問
中國培訓師聯盟教育網金牌講師
全球職業競爭力中心專家組成員
仁脈培訓顧問高級培訓講師
主講課程：
《新職業化塑造》
《執行力的提升秘籍》
《魔力演講的六個引擎》
《基于結構思維的表達呈現》
《高效能人士的七個習慣》
《創新思維問題分析與解決》
《基于團隊賞識的合作力提升》
《DSL培訓師硬核演繹呈現技巧》
《壓力情緒密碼的解密技術》
《動情走心的溝通技巧》 

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