1.中層管理團隊、企業核心管理或技術團隊、中小企業高層； 2.銷售類、客服類、管理類、研發類等崗位核心團隊； 3.金融、電信、IT業、政府機構等高壓行業； 4.其他希望提升自我，完善自我，提高生活質量和工作績效的人群；
【培訓收益】
1.壓力的自我識別以及心身疾病與壓力的關系 2.了解性格與壓力的關系，自我調節，減少壓力的形成 3.了解壓力狀態下的情緒覺察，做好情緒調整 4.學習各種壓力與情緒管理的方法
一、解析我們的壓力
二、探索我們的情緒
三、如何實現情緒與壓力管理？—— 系統性思考（人生規劃）
四、如何實現情緒與壓力管理？—— 自我情緒篇
Ø 浙江大學心理講師
Ø 第三軍醫大學臨床心理講師
Ø 第四軍醫大學臨床心理講師
Ø 浙江中醫藥大學臨床心理講師
Ø 卓博教育集團高級心理講師
Ø 沃盟集團高級心理講師
Ø 浙江財經大學心理輔導員
王攀——-全軍心理衛生中心主治醫師，講師，醫學碩士，精神科執業醫師，國家二級心理咨詢師
專業經歷：
Ø 從事臨床心理治療和心理咨詢10載，在親子、婚姻、家庭心理咨詢、青春期心理咨詢方面沉淀多年，擅長沙盤療法、精神分析、人本主義等心理咨詢技術，幫助來訪者修復各種關系、認識自我、迎接挑戰。接待個案咨詢近千人，咨詢經驗數千小時。
Ø 多次參與突發事件的心理危機干預，心理咨詢個案達到千余小時，承擔心理衛生宣教、心理沙龍、心理培訓等工作，教學數十課時，授課數千人次。
核心課程：
《子女科學化教育與培育》、《二胎來了，你準備好了么？》
《養育與陪伴課綱》、《幸福感塑造》、《心理健康+情壓管理+心理測評》
《如何應對孩子的壞脾氣》、《情緒壓力管理》、《親子依戀課綱》
《愛情與婚姻課綱—“鑰匙與鎖的匹配”》、《兒童心理發展課綱》
課程特色：
因長期受專業訓練，已形成了其獨特的講課風格。她擅長將原本晦澀難懂的心理學理論，通過結合人們在生活和工作中的種種行為表現，演繹得通俗易懂。講課時的娓娓道來，具有極強的親和力，同時，更具有很強的內心滲透力，引發聽著產生感悟。
社會活動：
Ø “春雨醫生”、“百度醫生”、“掛號網”等互聯網醫療平臺明星醫生，撰寫發表多篇心理科普文章：《婚姻的三道“坎”》、《那些年伴隨我們的心理問題》、《心理科藥物會讓我成癮么？》、《關注孩子青春期心理健康》、《強迫的心結—逾控制逾強迫》；
Ø “在行”、“壹點零”、“微心理”、“大白媽媽”等互聯網心理平臺開設心理咨詢專欄和課程：《拿什么愛你，青春期的孩子》、《讓沙盤拯救你的親子、愛情和人際關系》、《團體沙盤里的“讀心術”》、《讀懂性格，找到情感表達方式》、《二胎來臨，你準備好了么？》、《感恩節，大膽說出你的愛》、《大一新生入學適應問題》；
Ø 自建微信訂閱號“心醫馨語”，撰寫發表文章數十篇：《親愛的，你怎么舍得我哀傷？》、《甩掉光棍、擁抱幸福》、《那英的浪子情節》、《開學季的分離焦慮》等文被轉發上千次；
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1. 壓力1)青年員工工作壓力自我調查2)壓力的定義3)壓力自我測試4)壓力的分類、正壓力的激勵作用與負壓力的危害5)情商 成功者必須有用高情商（認識自我、控制情緒、認識他人、自我激勵、建立合諧人際關系與工作關）2. 壓力管理1)壓力組成與性格2)壓力的形成與同理心的缺失3)壓力的形成與自我認知能力的低下4)對強者..
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一、壓力1、壓力的來源什么是壓力討論：列舉各種壓力的來源不同時代壓力產生的觀念差別現代社會壓力產生的原因壓力產生的內在來源2、對于壓力的不同認知3、壓力事件回顧4、各類壓力選擇比較5、壓力管理的內容6、壓力強度對個人效率的影響7、壓力的積極作用和消極作用二、情緒1、情緒的特點2、通過不同..
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第一單元 調整壓力適宜度，快樂工作——壓力管理的藝術第一講 職場壓力的正確認知了解壓力與壓力適宜度什么是壓力以及其來源壓力與壓力適宜度自我測評壓力的作用與壓力反應壓力對身體帶來的危害壓力的利弊與壓力的診斷如何面對正壓與負壓；壓力診斷的基本方法；職業人士常見的壓力問題較理想的處理問題的態度..
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第一部分：尋找真正的“自我”——身心和諧之本 1．積極的心理建設與自我認知從心理學角度探討形成壓力的“自我信念”，去除錯誤和消極的觀念和思維方式，培育積極健康的工作觀念和價值判斷，從源頭上管控心理壓力。2.成功幸福的三個領域：社會我、自我和心靈我 故事：和自己在一起，..
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第一部分：自我覺察▲說明：千百年來，人類一直在自我探索，每個人接觸最多的是自己，最有機會了解的也是自己，可是感到最不熟悉的也會是自己。管理情緒從了解自己開始，本模塊讓學員寧靜詳和地探索自我生命歷程，了解自己、認識自己、反思自己、發展自己。1. 你到底在關注什么？ 2. 你最想要的是什么？3. 我的過去、現在、未來4. 第一次與自己的親..
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引言：壓力與情緒都是上天和祖宗賜給我們寶貴的資源。1 壓力管理1.1 職場壓力面面觀1.2 正確的認識壓力1.2.1 壓力分區1.2.2 壓力源于承受力1.3 壓力管理5步曲1.3.1 找到壓力源1.3.2 壓力化解1.3.3 接受不能改變的部分1.3.4 找到新的資源1.3.5 策劃新的生活1.4 與壓力..
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