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健康養(yǎng)生內(nèi)訓(xùn)課
| 魅力女性養(yǎng)生養(yǎng)心養(yǎng)顏經(jīng) |
| 主講老師：魏華 培訓(xùn)天數(shù)：2 天 專業(yè)類別： 健康養(yǎng)生 行業(yè)類別： |
| 課程簡(jiǎn)介：一、東方女性塑形1.美人在骨不在皮——松骨術(shù)2.肌肉與浮腫3.經(jīng)絡(luò)筋結(jié)4.收緊與拉伸二、 “十氣”女神三、如何調(diào)理氣血不足？1.如何調(diào)動(dòng)氣血？2.面部氣血怎.. |
| 職場(chǎng)青年健康談 |
| 主講老師：沈雁英 培訓(xùn)天數(shù)：2 天 專業(yè)類別： 健康養(yǎng)生 行業(yè)類別：不限行業(yè) |
| 課程簡(jiǎn)介：40歲以前用健康換金錢，40歲以后用金錢換健康”，這是當(dāng)下很多白領(lǐng)的口頭禪，略帶調(diào)侃地反映出職場(chǎng)生活的辛酸。由于工作忙、壓力大，很多白領(lǐng)身體處在亞健康的狀態(tài)。隨著職場(chǎng)青年不健康的飲食和生活方式趨于常態(tài)化，導(dǎo)致原本老年人常見的.. |
| 疫情之下如何最大程度保護(hù)好彼此 |
| 主講老師：魏華 培訓(xùn)天數(shù)：2 天 專業(yè)類別： 健康養(yǎng)生 行業(yè)類別： |
| 課程簡(jiǎn)介：一、什么是新冠病毒？二、什么是新冠肺炎？三、新冠肺炎的表現(xiàn)有哪些？四、感冒、流感與新冠肺炎的區(qū)別五、新冠肺炎如何傳播？1.飛沫傳播2.接觸傳播1）直接接觸傳播2）間接接觸傳播3）什么是密切接觸？六.. |
| 沈雁英:巴甫洛夫的長(zhǎng)壽之道 |
| 主講老師：沈雁英 培訓(xùn)天數(shù)：2 天 專業(yè)類別： 健康養(yǎng)生 行業(yè)類別：不限行業(yè) |
| 課程簡(jiǎn)介：一、簡(jiǎn)介巴甫洛夫（1849.9.14—1936.2.27）壽高87歲，蘇聯(lián)偉大的生理學(xué)家，他創(chuàng)立了著名的“條件反射”學(xué)說(shuō)，成為世界上第一個(gè)獲得諾貝爾生理學(xué)獎(jiǎng)的人，他的高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)學(xué)說(shuō)，至今仍對(duì)醫(yī)學(xué).. |
| 人身保險(xiǎn)險(xiǎn)種認(rèn)知-保險(xiǎn)游戲：人生大贏家 |
| 主講老師：劉力銘 培訓(xùn)天數(shù)：1 天 專業(yè)類別： 健康養(yǎng)生 行業(yè)類別：保險(xiǎn)行業(yè) |
| 課程簡(jiǎn)介：準(zhǔn)備環(huán)節(jié)：簽到與角色認(rèn)領(lǐng)（每組4-7人，可多組并行）1.團(tuán)隊(duì)分組2.設(shè)計(jì)角色（取名、設(shè)置3個(gè)關(guān)鍵屬性）3.根據(jù)選擇獲得職業(yè)和初始獎(jiǎng)勵(lì)4.基本規(guī)則介紹沙盤游戲采取回合制，以每輪為單位，分別有職業(yè)發(fā)展、健康事件、消費(fèi)、投.. |
| 生活茶道助力情緒管理和壓力調(diào)節(jié) |
| 主講老師：孫若晗 培訓(xùn)天數(shù)：1 天 專業(yè)類別： 健康養(yǎng)生 行業(yè)類別： |
| 課程簡(jiǎn)介：一、我們所面臨的健康困境1. 一個(gè)故事：駱駝的故事，討論：（1）這個(gè)悲劇結(jié)局發(fā)生的主要原因是什么？（2）哪一個(gè)環(huán)節(jié)的改變，可能改變這個(gè)結(jié)局？2. 失眠？健忘？焦慮？急躁？你有嗎？3. 我們每個(gè)人都需要關(guān)注自己的健康.. |
| 職場(chǎng)與健康 |
| 主講老師：張吉泉 培訓(xùn)天數(shù)：1 天 專業(yè)類別： 健康養(yǎng)生 行業(yè)類別：不限行業(yè) |
| 課程簡(jiǎn)介：頸肩綜合征一、什么是頸肩綜合征？（一）以預(yù)椎退行性病變或慢性勞損為基礎(chǔ)的一組疾病。（二）常見于久坐辦公室而缺乏運(yùn)動(dòng)的白領(lǐng)階層。（三）屬于可防、可治的一組疾病。（四）本病發(fā)病率與年齡呈正相關(guān)性。二、頸肩綜合征包括哪.. |
| 老年人的社區(qū)與家庭健康管理 |
| 主講老師：張吉泉 培訓(xùn)天數(shù)：1 天 專業(yè)類別： 健康養(yǎng)生 行業(yè)類別：不限行業(yè) |
| 課程簡(jiǎn)介：第一章概述2018年末，中國(guó)≥60周歲人已達(dá)2.49億，占總?cè)丝诘?7.9%，比上一年度提高0.6%；預(yù)計(jì)本世紀(jì)中葉，中國(guó)60歲及以上老年人口接近5億，將占總?cè)丝?5%左右。一般而言，發(fā)達(dá)國(guó)家與地區(qū)65歲以上稱為老年人，而發(fā)展.. |
| 中西醫(yī)結(jié)合——談養(yǎng)生 |
| 主講老師：張吉泉 培訓(xùn)天數(shù)：1 天 專業(yè)類別： 健康養(yǎng)生 行業(yè)類別：不限行業(yè) |
| 課程簡(jiǎn)介：一、古人關(guān)于的長(zhǎng)壽觀點(diǎn)——漢代《尚書·洪范》里就有“一日壽，百二十歲也”的記載，說(shuō)明人的自然壽命本是120歲。——漢代《黃帝內(nèi)經(jīng)》也同樣認(rèn)為人.. |
| 解鎖健康力，提升生產(chǎn)力——后疫情時(shí)代如何打造職場(chǎng)健康力 |
| 主講老師：張吉泉 培訓(xùn)天數(shù)：1 天 專業(yè)類別： 健康養(yǎng)生 行業(yè)類別：不限行業(yè) |
| 課程簡(jiǎn)介：《解鎖健康力，提升生產(chǎn)力——后疫情時(shí)代如何打造職場(chǎng)健康力》一、后疫情時(shí)代，繼續(xù)要做什么？1、戴口罩（盡可能用N95)，4個(gè)小時(shí)一換。2、保持社交距離＞1米。3、在外需手消，回家要洗手。4、每天.. |
| 智慧養(yǎng)生：健康生活從食開始 |
| 主講老師：張吉泉 培訓(xùn)天數(shù)：1 天 專業(yè)類別： 健康養(yǎng)生 行業(yè)類別：不限行業(yè) |
| 課程簡(jiǎn)介：一、《中國(guó)居民膳食指南 2022》2022年4月26日，中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)發(fā)布《中國(guó)居民膳食指南 2022》提煉出了平衡膳食八準(zhǔn)則：（一）食物多樣，合理搭配；（二）吃動(dòng)平衡，健康體重；（三）多吃蔬果、奶類、全谷、大豆；（四.. |
| 職場(chǎng)人士健康養(yǎng)生 |
| 主講老師：許燕 培訓(xùn)天數(shù)：2 天 專業(yè)類別： 健康養(yǎng)生 行業(yè)類別： |
| 課程簡(jiǎn)介：導(dǎo)入：職場(chǎng)特殊環(huán)境1. 長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦工作2. 經(jīng)常熬夜加班3. 高強(qiáng)度的工作壓力第一講：職場(chǎng)健康飲食一、職場(chǎng)養(yǎng)生從“吃”開始1. 平衡膳食，營(yíng)養(yǎng)搭配2. 控制總熱量，保持適宜體重.. |
| 我們陽(yáng)康之后的養(yǎng)生 |
| 主講老師：張吉泉 培訓(xùn)天數(shù)：1 天 專業(yè)類別： 健康養(yǎng)生 行業(yè)類別：不限行業(yè) |
| 課程簡(jiǎn)介：一、陽(yáng)康之后，繼續(xù)要做什么？1、戴口罩（N95)，4個(gè)小時(shí)一換。2、保持社交距離＞1米。3、在外需手消，回家要洗手。4、每天開窗通風(fēng)2-3次，每次20-30分鐘。二、運(yùn)動(dòng)既是提高免疫力的重要手段，也是養(yǎng)生的重要方法 .. |
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