心理學上有個詞，叫野馬效應，它講的就是打敗我們的并不是事情本身，而是因為這個事情產生的情緒。
在非洲草原上，有一種吸血蝙蝠，常常會盯在野馬的腿上吸血，不管野馬跑得多快或者如何的暴怒，它們拿這個小小的蝙蝠是一點辦法都沒有，甚至還有不少野馬因此被活活折磨致死，但經過動物學家研究發現，其實這種吸血蝙蝠吸血量是非常少的，遠不至于讓這些野馬死去，而野馬的真正死因是源于，它自身的暴怒和狂奔。

在現實中，無論是工作還是生活，其實我們多多少少都會被“野馬效應”所操縱，想想在你身邊是否經常會出現這樣的情況：在晨會中跟領導的觀點起了沖突，雖然嘴上沒有表達出來，但內心的情緒卻一直不爽，總覺得處處覺得被針對。
業務上被一個小小的客戶拒絕，便沒有了心思再去挖掘新的客戶，導致工作效率極度低下。
費力完成一個項目，但沒得到領導的夸獎和賞識，內心受挫，工作的積極性大大降低。
……
這些看似再正常不過的事情，其實都是“野馬效應”在暗中操控著你，當你遇到一些不順心的狀況時，是否學會分辨究竟是事情本身出了問題，還是自身的情緒思維出了問題呢？

“野馬效應”思維？
1．“及時回報“思維
我做了一件事，必須要及時得到相應的回報，不論是精神還是物質，一旦沒有這種回報激勵，內心就會產生極大的落差感，從而影響心情。
殊不知，這種思維目光短淺，只看眼前利益，缺乏長期思維。如果在工作中，被一個客戶拒絕，就容易產生負面情緒影響，不去主動開發新的客戶，長此以往的落差感則會越來越大，客戶是開發出來的，不是等出來的，只有跑了足夠的量，才能產生質的變。

2．“推卸責任“思維
這類人往往不會換位思考，且慣有“推卸責任“的思維，通過認定自己是受害者的心理，將全部責任歸咎于其它因素，來追求所謂的“心安理得”。

3．“線性努力“思維
這是一種典型的學生思維，在職場中有很多的成就并不是線性產生的，而是沿著“復利曲線”積累出來的。
而如今很多人卻頻繁的換方向，今天干這個，明天干那個，看似做了很多事情，卻都只停留在了積累前期，沒有長期堅持下去，不思考、不總結，每天都是復制粘貼，長此以往白白浪費了一翻力氣，還對自己產生的懷疑。
只有樹立明確的目標，朝著目標不斷付出，堅持做正確的事情，才能換來相應的收獲。

如何避免“野馬效應“？

1． 坦誠接受。
首先我們要坦誠接受，做情緒的主人。
人生就是會有不順心的事，生命是有周期的，你會遇到的困境是你在人生中的必然性。所以，如果你因為一個確定必然會發生的事情而反復地折磨自己，其實就得不償失了。

2． 換位思考。
學會換位思考，讓自己更了解事情的本質。
有的時候我們產生焦慮或誤解，是因為我們看待問題不夠全面。
當面對領導的批評，就認為是對自己有意見，產生不爽的心理，越怨恨越不想工作，從而惡性循環。假使在批評時，你站在領導的立場去聽他的批評，會不會就覺得舒服了一點？
只有嘗試轉變視角，站在別人的立場上去看待這個問題，你才會得到不一樣的答案，這是一種很好的管理情緒的方法。

3． 掌控自己。
我們沒有辦法改變別人，也不可能掌控命運，真正能夠把握的只有自己。
你今天穿了一件大衣，有的同事覺得很美，而有的同事則覺得格調不搭，但它就是一件大衣沒變，只不要換了種搭配方式，而你要想著我每天穿什么樣的衣服讓大家都很滿意，會非常的累，衣服穿在自己身上，適合就好，別人的意見也是僅供參考。
有時，我們做了一件很令自己值得驕傲的事，但別人卻忽視了它，有時我們無意間的一些冒失，但別人卻放大了它，這一切都是我控制不了的。
所以，找到自己的價值標準，鎖定自己的任務目標，這才是一種理性有節奏的方式。

寫在最后：
有時候，打敗自己的并不是工作，而是自己，學會做情緒的主人，不要因為一點小事，而大動肝火，不要因為別人的過失，而傷害自己，最終撿了芝麻丟了西瓜。