亚欧成人毛片一区二区三区四区,亚洲国产日韩欧美一区二区三区,99热久久精品国产,国产成人精品自线拍

當前位置: 首頁 > 內訓課程 > 課程內容
廣告1
相關熱門公開課程更多 》
相關熱門內訓課程更多 》
相關最新下載資料

賦能職場——情緒壓力管理

課程編號:52399

課程價格:¥15000/天

課程時長:2 天

課程人氣:349

行業類別:行業通用     

專業類別:管理技能 

授課講師:劉茗燁

  • 課程說明
  • 講師介紹
  • 選擇同類課
【培訓對象】
企業骨干員工

【培訓收益】
組織側: 構建和諧用工關系:關注員工的身心健康與組織目標協同發展,與員工共同分享組織發展過程中的機會與紅利; ■ 凝聚正向組織氛圍:最大程度激發人性中善意的部分,激發員工向美、向善、向上的生命動力,建設凝聚共識、積極向上且有戰斗力的團隊; ■ 驅動服務組織績效:揭開問題的面紗,激活人性原力,調適員工應對職場情緒壓力狀態下的心智模式,以掌控者而非受害者的姿態,更有選擇的經營自己的職場人生,活出高配的人生品質,服務于組織績效達成。 學員側: ■ 認識壓力與情緒對人的影響,激發學習動機,調動管理愿望; ■ 運用對手變戰友的3句話建立和諧的關系; ■ 運用ABC認知情緒療法調整不合理信念,讓情緒表達適切且具有建設性; ■ 運用一致性溝通四步法,低傷害高建設的表達自己的請求,實現情壓管理。

第一講:認知情壓管理——激活學習動力
問題導入:您現實的情緒壓力管理場景是什么?什么樣的情境比較容易體驗到壓力巨大,情緒失控?
一、壓力與情緒的關系
1. 壓力產生情緒,情緒加重壓力
案例雕塑:小王的一天(疊加型壓力與情緒的產生)
2. 應對壓力的四種方式及兩個循環
雕塑:面對壓力,你的應對方式是什么?
1)壓力的四種應對方式(指責、討好、超理智、打岔)
2)應對壓力情境兩個惡性循環
循環一:情境發火→破壞關系→情緒行為更糟糕→更發火
案例:批評下屬的經理
案例:晚歸的老公
循環二:情境→壓抑→暫時平靜終將爆發→更多破壞性
案例:老是回應“好的,我再改改”的員工
案例:孩子老是晚睡
二、情壓管理的重要性
1. 不做情壓管理帶來的危害
1)自我痛苦
視頻:朱丹的職場轉型心路歷程
2)破壞關系
3)偏離目標
2. 善于情壓管理帶來的益處
1)理解自己
2)尊重別人
3)成功幸福
小組討論:害處與益處

第二講:重新認識情緒——接納理解自己
一、情緒的分類
1. 正面情緒&負面情緒
2. 正面情緒VS負面情緒
討論:為什么不能消滅負面情緒?
生存法則:負面情緒的保護作用
討論:為什么負面情緒更不容易忘?
二、情緒是來自靈魂的聲音
1. 負面情緒帶來的正面意義
1)焦慮——降低期待增加行動
2)憤怒——勇敢戰斗生命能量
3)自卑——向往卓越美好期望
4)恐懼——看見危險保存生命
5)內疚——提醒付出彌補動力
6)哀傷——承認失去珍貴重啟
2. 透過情緒探索內在需要
案例:不好好刷牙成了媽媽的心結
案例:不帶娃,不學育兒知識的老公
案例:指責型的領導讓我壓力巨大
三、情緒表達≠表達情緒
憤怒表達VS表達憤怒
——或許你需要換個性價比更高的表達方式
案例:客戶過失違約,致使交付時間拖延,成本增高風險加大
案例:孩子怎么總是睡覺前要吃東西
案例:老公總是醉酒


第三講:建立和諧關系——尊重認可他人
一、對手變戰友的3句話
1. 我看見你的美好
2. 我看見你的不容易
3. 我們一起來面對和成長
案例:吵架后總是追著嘮叨的老公
案例:受傷受挫的運動員
案例:工作中總是拖延的協同豬隊友
案例:客戶投訴產品質量有問題
二、想法一變世界就變
1. ABC認知療法
1)A——誘發事件
2)B——想法信念
3)C——情緒行為
2. 3種非理性信念
1)絕對化
2)糟糕至極
3)合理化
現場練習:轉化不合理信念
3. ABC認知療法應用
1)事件描述
2)這么想我越想越氣
3)這么想我好一點
三、我對期待負責
1. 表達期待而不是表達指責
1)覺察你自己的期待
2)表達你自己的期待
3)合理看待你自己的期待
案例:晚歸的老公
案例:總是出錯的員工
2. 謹慎創造別人的心理預期
討論:畫餅真的是好的管理方式嗎?
3. 拿回情緒的遙控器
1)期許——毫不掩飾的期待
2)降低期望值——允許做不到
3)負責——對自己的期待負責

第四講:表達情緒請求——低傷害高建設
一、尋求一致性溝通
1. 觀察而非評論
練習:區分觀察和評論
2. 感受而非想法
練習:區分感受和想法
3. 想法
4. 請求
案例練習:可能被延誤的交付宣傳手冊
案例練習:老是不回家吃晚飯的爸爸
案例練習:責備女兒不帶水壺回家的媽媽
二、阻斷模式詛咒
雕塑:情緒模式的代際遺傳
學習與回顧 

咨詢電話:
0571-86155444
咨詢熱線:
  • 微信:13857108608
聯系我們
亚欧成人毛片一区二区三区四区,亚洲国产日韩欧美一区二区三区,99热久久精品国产,国产成人精品自线拍
久久先锋影音av鲁色资源网| 精品国产麻豆免费人成网站| 国产成人精品免费看| 不卡欧美aaaaa| 日韩一级大片在线观看| 国产精品一区二区视频| 色综合中文字幕国产| 欧美xxxxxxxx| 欧美肥大bbwbbw高潮| 欧美视频一二三区| 欧美片网站yy| 午夜精品免费在线观看| 欧美日本精品一区二区三区| 国产成人精品影视| 91福利资源站| 一区二区三区中文字幕精品精品| 99国产精品久久久久久久久久 | 亚洲资源中文字幕| 狠狠色综合色综合网络| 91在线你懂得| 国产午夜精品在线观看| 老司机精品视频线观看86| 久久一区二区视频| 欧美三级乱人伦电影| 综合激情成人伊人| 欧美日本一区二区在线观看| 91国在线观看| 久久电影网站中文字幕| 欧美欧美欧美欧美首页| 国产一区二区影院| 中文字幕精品一区二区精品绿巨人| 欧美色综合网站| 欧美亚洲精品一区| 成人午夜伦理影院| 色婷婷av一区| 亚洲人吸女人奶水| 亚洲精品欧美激情| 97精品超碰一区二区三区| 91日韩精品一区| 欧美在线免费观看亚洲| 东方aⅴ免费观看久久av| 国产成人在线视频网站| 一区二区三区四区不卡在线| 久久综合久久鬼色中文字| 成人激情午夜影院| 国产不卡一区视频| 亚洲大型综合色站| 老司机午夜精品| 欧美精品一级二级| 视频一区二区中文字幕| 欧美精品乱人伦久久久久久| 亚洲午夜电影网| 精品国产一区久久| 欧美日本不卡视频| 成人h动漫精品一区二区| 亚洲男人的天堂在线aⅴ视频| 中文字幕欧美一区| 亚洲国产精品t66y| 国产精品国产三级国产普通话三级 | 日本一区二区动态图| 99视频在线精品| 2020日本不卡一区二区视频| 日本不卡一二三| 久久人人爽爽爽人久久久| 国产99久久久精品| 一二三区精品视频| 日韩av一区二| 国产成人在线网站| 国产精品亚洲视频| 亚洲观看高清完整版在线观看| 一区二区三区在线视频免费观看| 日精品一区二区| 99国产精品久久久久久久久久 | 日韩一区二区在线观看视频| 国产一区二区三区免费在线观看| 久久精品国产精品亚洲红杏 | 国产真实乱偷精品视频免| 国产成人免费高清| 中文字幕佐山爱一区二区免费| 欧美日韩激情在线| 成人网在线免费视频| 亚洲一卡二卡三卡四卡| 国产精品久久久久久福利一牛影视| 久久天堂av综合合色蜜桃网| 国产欧美综合色| 天涯成人国产亚洲精品一区av| 91精品国产免费久久综合| 1区2区3区国产精品| 国产欧美一二三区| 日本中文字幕一区二区视频| 国产盗摄一区二区| 久久久久久免费| 欧美成人激情免费网| 日韩一区二区三| 日韩女优毛片在线| 久久久精品tv| 亚洲视频每日更新| 99精品偷自拍| 欧美一区二区啪啪| 日韩三级在线观看| 国产精品久久久久影院老司| 91国模大尺度私拍在线视频| 亚洲午夜久久久久中文字幕久| 日本中文字幕一区| 97久久精品人人爽人人爽蜜臀| 中文字幕中文在线不卡住| 风间由美一区二区av101| 亚洲日本护士毛茸茸| 国产成人综合亚洲91猫咪| 精品日韩欧美在线| 国产91综合网| 国产一区二区精品久久99| 日韩精品一二区| 亚洲免费av网站| 欧美变态口味重另类| 在线免费av一区| 国产精品一区免费视频| 丝袜亚洲精品中文字幕一区| 成人午夜精品一区二区三区| 国产日韩欧美精品电影三级在线| 国产精品久久久久久久久久免费看| 丁香桃色午夜亚洲一区二区三区| 欧美视频完全免费看| 亚洲精品欧美在线| 精品久久久久av影院| 久久久综合激的五月天| 国产精品一级二级三级| 91精品婷婷国产综合久久性色| 亚洲影视资源网| 一区二区三区四区在线播放| 亚洲精品一区二区三区影院| 洋洋av久久久久久久一区| 色又黄又爽网站www久久| 亚洲一区二区三区四区五区中文| 91 com成人网| 亚洲一区二区三区三| 国产综合久久久久久鬼色| 亚洲人亚洲人成电影网站色| 91.com在线观看| 丁香啪啪综合成人亚洲小说 | 亚洲成a人片在线观看中文| 欧美日韩国产一区| 七七婷婷婷婷精品国产| 亚洲人成精品久久久久| 欧美巨大另类极品videosbest| 精品免费视频一区二区| 欧美激情一区在线| 亚洲国产高清在线观看视频| 欧美性生活影院| 亚洲欧美日韩国产手机在线| 国产女主播视频一区二区| 欧美日韩免费一区二区三区视频| 9i在线看片成人免费| 欧洲av在线精品| 亚洲天堂av一区| 狠狠久久亚洲欧美| 色婷婷久久久亚洲一区二区三区| 欧美午夜视频网站| 椎名由奈av一区二区三区| 日本成人中文字幕| 亚洲精品乱码久久久久久黑人| 亚洲精品乱码久久久久久久久 | 日韩一区二区三| 午夜视频在线观看一区二区 | 欧美亚洲综合久久| 日韩制服丝袜先锋影音| 亚洲欧洲www| 亚洲第一福利视频在线| 亚洲精品国产精品乱码不99| 91国偷自产一区二区开放时间| 亚洲欧美电影一区二区| 亚洲一区二区3| 一区二区久久久久| 日韩激情一区二区| 国产一区二区三区在线观看免费| 亚洲一区欧美一区| 国产麻豆视频一区| 国产一区二区三区免费观看| 国产91丝袜在线播放| 国产乱码精品一区二区三区av| 热久久国产精品| 国产乱码精品一区二区三区五月婷 | 亚洲精品日韩一| 欧美丰满一区二区免费视频| 色丁香久综合在线久综合在线观看| 91丝袜美腿高跟国产极品老师| 99精品久久只有精品| 欧美在线你懂得| 久久精品国产澳门| 欧美一区二区在线看| 久久女同精品一区二区| 欧美伊人久久久久久午夜久久久久| 日韩欧美中文字幕制服| 亚洲黄色av一区| 成人少妇影院yyyy| 欧美性大战久久久| 日韩国产成人精品| 国产精品一区二区久久精品爱涩| 欧美三级三级三级爽爽爽| 26uuu亚洲综合色欧美|