【培訓對象】
員工、新晉管理職等

【培訓收益】
◆ 對于企業來講，情緒是一股暗流，消極的情緒產生巨大的內耗，增加企業無形的成本，而積極的情緒卻是無形的推手，充分釋放員工的能量，提升企業效能。 ◆ 對于員工和管理者來講，企求價值認可，需要外部肯定是人之常情，但是企業任何形式的績效考評都無法做到及時準確和個性化。因此消極情緒似乎成為了必然。陽光心態使每個人重新設定價值認可體系，完成他律向自律的轉變，實現外部激勵向內部激勵的轉化。 ◆ 陽光心態是無形的存在，通過現場充滿趣味性的情境和互動，使學員感受到心態轉變的力量，并將這種力量帶入到工作情境，提升工作效能。 ◆ 豐富的技能訓練，技巧演練，使學員獲得轉換視角的能力，識別并表達情緒的能力，尊重彼此界限并相互合作的能力等。

導入：互動游戲：認識我是你三生有幸
規則說明：5個關卡，從小白賽車手到Super賽車手
一、自我情緒管理
1, 認識自我
1）性格特質
演練：DISC性格測試
2）成年視角
3）自我和解
演練：正念訓練
2, 認識情緒
1）負面情緒只有負面嗎？
a. 憤怒
b. 悲傷
c. 焦慮
d. 恐懼
e. 嫉妒
2）情緒表達VS表達情緒
a. 情緒表達，你表達了什么？
b. 表達情緒的方式
3）態度升級
a. 升維思考，降維行動
b. 不抱怨的世界
c. 謊言的收益和成本
演練：房樹人

二、互動中的情緒管理
1，是敵是友？職場關系定位
1）競爭
2）界限
3）接納
4）治愈拖延癥
a. 拖延的潛臺詞
b. 三招徹底打敗拖延
2，提升魅力和影響力
1）共情：做彼此的鏡子
a. 看見自己
b. 看見他人
2）惡魔與天使的PK
a. 猜疑鏈與鄙視鏈
b. 己所不欲，勿施于人的反面
3）四兩撥千斤：幽默的力量
情境：YES, AND劇場

三、職場情緒管理秘籍
1，職業倦怠評級
演練：你有職業倦怠嗎？發生在哪些方面？
2，跳出職場看職場：重新定義你的職場
1）為了生活而工作？為了工作而生活？
2）一念天堂
3，設計你自己的激勵機制
1）正、負激勵
2）打造黃金能量槽
4，寫給十年后的自己
演練：給十年后的自己寫一封信，設立共同的時間艙
課程結尾：Super賽車手頒獎禮 

²曾任：遼寧某大學講師
²曾任：大都會人壽遼寧分公司 壽險顧問
²曾任：沈陽千德財富管理有限公司 培訓經理
²曾任：沈陽云視通網絡科技有限公司 人力與行政總監
²曾任：中吉文化傳播有限公司 專家講師

講師資歷 ------------------------------------------
²8年高校講師，超過兩千學時教學經驗積累
²10年金融行業經驗，擅長各類銷售培訓，幫助團隊快速提升業績
²中科院心理咨詢師證書培訓講師，遼寧心理行業協會婚姻家庭服務工作者培訓講師，遼寧省心理咨詢行業協會副秘書長
²EAP（員工幫助計劃）運營師、咨詢師，為企業提升績效設計培訓方案
²遼寧某培訓機構簽約講師，為東北國電系統提供員工及管理職培訓
擅長領域：效能提升、銷售業績倍增、關系優化經營、職業生涯規劃

培訓經驗 ------------------------------------------
付鈺老師擁有多年高校講師經歷，結合豐富的銷售及管理實戰經驗，以及大量的心理咨詢個案資源，善于分析企業經營管理實踐中的問題，提供精準落地的解決方案，并能通過多種形式的培訓及訓練轉化出實際的效果。在培訓中能夠運用多種方式激發學員潛能，從根本上解決企業績效提升中的實際難題，提升管理職的領導力及凝聚力，提高企業中每個人的生命能量及幸福指數。
Ø2019年11月為東北國家電網鞍山某公司培訓《高效目標管理》。
Ø2019年11月為東北國家電網鐵嶺某公司培訓《高效執行力》。
Ø2020年8月為東北國家電網大慶某公司培訓《職業素養與陽光心態》。
Ø2020年9月為東北國家電網鞍山某公司培訓《職業生涯規劃》。
Ø2020年11月為東北國家電網葫蘆島某公司培訓《管理職高效時間管理》。

主講課程 ------------------------------------------
【品牌課】
《升維規劃，降維執行》
《高效目標管理》
《職業生涯規劃》
【優選課】
《后浪必備的五個力》
《業素養與陽光心態》 

• 心理減壓與情緒管理

   

  一、壓力1、壓力的來源什么是壓力討論：列舉各種壓力的來源不同時代壓力產生的觀念差別現代社會壓力產生的原因壓力產生的內在來源2、對于壓力的不同認知3、壓力事件回顧4、各類壓力選擇比較5、壓力管理的內容6、壓力強度對個人效率的影響7、壓力的積極作用和消極作用二、情緒1、情緒的特點2、通過不同..

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• 做快樂的自己—職場壓力與情緒管理

   

  第一單元 調整壓力適宜度，快樂工作——壓力管理的藝術第一講 職場壓力的正確認知了解壓力與壓力適宜度什么是壓力以及其來源壓力與壓力適宜度自我測評壓力的作用與壓力反應壓力對身體帶來的危害壓力的利弊與壓力的診斷如何面對正壓與負壓；壓力診斷的基本方法；職業人士常見的壓力問題較理想的處理問題的態度..

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• 陽光心態與情緒管理

   

  第一部分：尋找真正的“自我”——身心和諧之本 1．積極的心理建設與自我認知從心理學角度探討形成壓力的“自我信念”，去除錯誤和消極的觀念和思維方式，培育積極健康的工作觀念和價值判斷，從源頭上管控心理壓力。2.成功幸福的三個領域：社會我、自我和心靈我 故事：和自己在一起，..

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• “我的情緒我做主”情緒管理與壓力釋放實戰課程

   

  第一部分：自我覺察▲說明：千百年來，人類一直在自我探索，每個人接觸最多的是自己，最有機會了解的也是自己，可是感到最不熟悉的也會是自己。管理情緒從了解自己開始，本模塊讓學員寧靜詳和地探索自我生命歷程，了解自己、認識自己、反思自己、發展自己。1. 你到底在關注什么？ 2. 你最想要的是什么？3. 我的過去、現在、未來4. 第一次與自己的親..

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• 銷售人員壓力與情緒管理

   

  引言：壓力與情緒都是上天和祖宗賜給我們寶貴的資源。1 壓力管理1.1 職場壓力面面觀1.2 正確的認識壓力1.2.1 壓力分區1.2.2 壓力源于承受力1.3 壓力管理5步曲1.3.1 找到壓力源1.3.2 壓力化解1.3.3 接受不能改變的部分1.3.4 找到新的資源1.3.5 策劃新的生活1.4 與壓力..

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• 壓力與情緒管理

   

  一、壓力管理重要性緊迫性1．壓力對社會適應影響；2．壓力對企業的影響；3．壓力對個人的影響；4．壓力對生命的影響5．壓力對生理的影響6．壓力對心理、精神的影響；7．壓力對家庭關系的影響；8．對成功人生和終極目標的影響；二、了解并直面壓力1．壓力來自四面八方，包括有形和無形的壓力。2．壓力來時，需要我們自我判..

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