課程名稱： 《情緒壓力 -- 情歸何處》

主講：  王沛老師 6-12 課時

課程簡介：

情緒是靈魂的語言，看見即療愈；每次情緒都是一次療愈，看到情緒背后的信念、冰山，透過情緒的看到去了解自己的原生家庭模式

課程收益：

課程運用跨學科的領域的技術整合，運用大量的技術工具處理各種情緒的以及管理情緒的方法。課程將從思維再決定、自我認知與成長、情緒管理、壓力調適、有效溝通等方面展開學習，期望達到以下目標：

提升員工正確的幸福觀，員工的幸福指素，組織以及家庭的和諧關系。

通過學習提高學員對自我及他人情感、壓力和情緒的覺察能力與洞察力；

提升學員的情商和壓力處理能力，能夠妥善處理并掌握快速處理和管理負面情緒與壓力疏導的方法與技巧，化阻力為動力；

正確的認知他人的情緒背后的動機，改善人際交流的模式令工作更愉快，同事相處更和諧，發揮團隊協作能力；

消除壓力來源，掌握有效的自我激勵和激勵他人的方法，保持積極正面的心態，快樂生活，開心工作。

使學員在激烈的市場競爭中，能夠面對各種矛盾與沖突，與團隊成員一起攜手并進，實現可持續的事業發展。

課程大綱 / 要點：

一、情壓認知，我知曉

二、當下的影響，我所思

三、學習情壓智慧——我的情緒，我做主

四、性格解讀，我所用

五、轉化情壓能動，我自如

六、轉化情壓策略，我擔當

七、情緒壓力修方法，我所為

八、團隊個人勤修煉，我看行

國家二級心理咨詢師 、心理學碩士 、在讀復旦大學哲學系 、女性魅力提升及幸福家庭顧問 、PET父母效能講師，正面管教講師、熟悉TA、完形、系統排列、心理劇等多個心理流派。

自由講師、私人情緒專家 、一個充滿靈性的心靈分享者。

她師從當代最杰出的導師約翰貝曼博士，系統學習薩提亞家庭治療流派。完形治療師從當代完形心理學頂級大師史蒂夫導師，在覺察力和場域能力以及現象學中有很深的造詣。多年來向國內外名師學習“親密關系探索營”、“父母效能PET溝通”、“高級催眠師”、“NLP靈性成長導師、內觀”、“心（識）室解構”等課程，在學習過程中對自己的人生經歷進行總結，探索了解生命的價值、人生的意義，不斷的清理完善自己并逐步形成自己關于情緒壓力管理、親子教育、親密關系及愛自己等獨特的人生感悟，她以“幫助更多人幸福”為自己的人生使命，她是一個充滿靈性的心靈分享者。

金融行業職業運用、心理學的實踐經驗，運用心理學與多年職場經驗的體悟，學會用全新的視角讓每一顆心靈擁有更多的選擇!

她擁有10年的金融領域的學習與實踐，7年系統心理學學習培訓和督導經歷，她擁有心理學碩士、國家二級心理咨詢師等資質，在招商銀行期間曾在市場策劃、品牌管理、產品經營等崗位就職，她曾是優秀的管理培訓生及高級產品經理。

核心課程：

《平衡之美——事業家庭、自我生命范疇的平衡》

《情歸何處——情緒壓力管理》

《生命的品質—安頓內在》

課程特色：

金融背景、世界500強銷售經理經驗、心理學的學習和融合。將心理學應用到生活和工作各個領域，從心而生的力量，讓銷售、團隊管理和個人管理更加扎實、高效、自然。

在時間管理和女性魅力領域，王沛老師擁有豐富的實戰經驗和深厚的心理學功底，她的課程能夠以全新的視角，看到時間管理和女性魅力的真相，真正通過對參與者原生家庭、家族動力的洞悉和相應的療愈，解決種種問題，包括：拖延癥、完美主義傾向導致的問題、個人形象設計、女性魅力缺乏等。

三有：有料、有效、有淚；三好：好聽，好玩、好笑。上接天氣，下接地氣。既陽春白雪，又下里巴人。課程體系的研發、傳播、成長，深入而鮮活的來源于生活，與學員們無縫對接。

• 酒店管理者做好情緒壓力管理

   

  課程背景 隨著酒店市場競爭的加劇和顧客的日趨成熟，現代社會市場與職場競爭日益殘酷，工作任務繁重瑣碎、人際關系錯綜復雜、家庭與工作角色沖突矛盾重重，市場環境的種種變化，太多的壓力像潮水一般，一浪接一浪地向我們涌來，很多人的心理承受能力也因此像一個快要決堤的大壩一樣岌岌可危。作為酒店餐飲的經營者應如何在競爭激烈的市場和職場面前，保持良好的狀態，使企業團隊..

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• 情緒壓力管理與領導者情商

   

  一、 情緒以及壓力產生與舒解的機制 a) 壓力的來源及其與情緒的關系 b) 壓力產生的機制 c) 舒解壓力的基本機制 d) 情緒的內涵與情緒的管理 二、 情商的核心：認識自己與覺察自己 a) 性格是什么，并介紹性格分析工具的簡單方法（DISC與九型） b) 情緒的分類、關聯與覺察 c) 情緒的反應模式是哪里形成的—..

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• 中國移動體驗式情緒壓力管理培訓

   

  第一部分　　認識情緒壓力本質 情緒的價值 憤怒與安寧是美的 憂愁與興奮是美的 哀傷與快樂是美的 所有的情緒都是美的情緒三大反應模式 第一模式：鐘擺模式 愛與恨同時存在 愛多深很就有多深 沒有愛就沒有恨 第二模式：抑制興奮模式 理智與情感 理智與情感的平衡點 情感的巨大力量 第三模式：情緒壓力..

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