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【培訓收益】
● 認清情緒壓力的本質
● 走出自己固有模式，用新的眼光看待周圍
● 學會“放棄”、懂得“給與”會讓自己更加快樂
● 輕松化解生活、工作中沖突和矛盾，
● 勇于承擔責任，壓力變動力
● 掌握一系列“情緒壓力操”
● 放下情緒壓力包袱，釋放自身潛能
● 找到生活、工作中對自己最重要的東西
● 找回自信，活出尊嚴
● 學會自我管理和激勵，戰勝各種難關
● 懂得感激 學會感恩
第一部分 認識情緒壓力本質
情緒的價值
憤怒與安寧是美的
憂愁與興奮是美的
哀傷與快樂是美的
所有的情緒都是美的
情緒三大反應模式
第一模式：鐘擺模式
愛與恨同時存在
愛多深很就有多深
沒有愛就沒有恨
第二模式：抑制興奮模式
理智與情感
理智與情感的平衡點
情感的巨大力量
第三模式：情緒壓力三因素理論
因素一事件
因素二想法
因素三結果
壓力來自哪里分析
工作原因
家庭原因
情感原因
人際關系
心理因素
八大基本情緒及維度
1、憤怒（委屈 生氣 敵意 憎恨）
2、悲傷（沮喪 抑郁 痛苦 絕望）
3、恐懼（緊張 擔心 迷惑 慌亂）
4、快樂（輕松 滿足 得意 興奮）
5、愛意（友善 信賴 親密 癡心）
6、驚訝（好奇 有趣 震驚 駭異）
7、厭惡（不悅 排斥 輕蔑 棄絕）
8、羞恥（懊惱 難堪 自憐 愧疚）
本節部分深度體驗活動
自我心情畫像——我筆畫我心
情緒認知體驗——報數體驗
情緒思想區別體驗——硬幣游戲
愛與恨體驗——老鷹與小鷹
銳變體驗——鷹的再生
情緒內省體驗——我的情緒反應模式
5分鐘壓力釋放體驗——合一音樂欣賞
第二部分 情緒壓力管理法
走出悲劇人生模式
走出自己的“人生綠洲”
和自己的負面情緒說聲再見
矛盾和沖突處理
學會說“請求”而不是“要求”
愛的五種語言
學會道歉
“給與和放棄”的智慧
執著是一種心病
給與是一種快樂
情緒背后真正的需求
為什么生氣
為什么憤怒
釋放情緒壓力常用方法
五步速效脫困法
心智模式再設定法
枕頭發泄法
冥想法
音樂法
本節部分深度體驗活動
心智模式體驗——跨繩體驗
積極與消極體驗——悲歡與喜悅的結局
壓力釋放工具——千千結
愛的行動——給爸爸媽媽的一封信
情景演練——如何道歉
情景意愿體驗——如何達成目標
8分鐘壓力放松術——冥想心靈花園
第三部分 超越情緒壓力—活出精彩
放下包袱，釋放心中無限潛能
稀釋煩惱
提升自我
原諒別人也原諒自己
回答一個哲學難題——“我是誰？”
人的深層本質
物質的我
情緒的我
思想的我
寧靜喜樂的我
你生活與工作最重要的東西是什么？
自我檢視：生命中最重要的東西
重新思考：我的價值體系
建立信心，活出自尊
體驗更糟糕的的生活
自我提升空間覺知體驗
滿懷信任，與支持和幫助自己的一起遠行。
融入團隊，為團隊目標奉獻力量
孤獨的人是可恥的
本節部分深度體驗活動
潛能釋放體驗——豬八戒背媳婦
自我剖析工具——我是誰？
價值剖析工具——我的價值
自信與平和體驗——我在這里
安全與信任體驗——盲人行
緩減工作壓力體驗——團隊游戲
榜樣的力量——我的偶像
5分鐘壓力管理工具——快樂自信展現
1988年-2009年 中國社科院世界經濟與政治研究所
2009年-今 中國社科院亞太研究所
1985年-1988年 中國社會科學院研究生院，獲經濟學碩士學位
1995年-1998年 中國社會科學院研究生院，獲經濟學博士學位
1996年 荷蘭蒂爾堡大學進修
全國美國經濟學會副會長
1993年 獲中國社會科學院優秀青年稱號
1994年 獲中國社會科學院首屆（1977－1992年期間）優秀科研成果論文獎
1996年 獲中國社會科學院“有突出貢獻的中青年專家”稱號
1998年 獲國務院政府特殊津貼
2002年 獲中國社會科學院第四屆優秀科研成果獎論文三等獎
2007年 獲中國社會科學院第六屆優秀科研成果論文二等獎
2009年 入選中宣部“四個一批”工程
[1] （1990年）經濟學理性假說面臨的挑戰，《經濟文獻信息》，第2-3期。
[2] （1990年）我國引進外國直接投資的部門選擇，《國際貿易研究》，第8期。
[3] （1992年）理性假說的放松及其意義，《世界經濟》，第10期。
[4] （1994年）人類心理法則與經濟行為，《中國社會科學院研究生院學報》，第3期。
[5] （1995年）美日德資本結構比較，《世界經濟》，第10期。
[6] （1997年）美國公司內部控制機制面臨的難題，《國際經濟評論》，第5期。
[7] （1998年）上市公司需要付出什么？，《國際經濟評論》，第4期。
[8] （1999年）美國的企業并購與泡沫經濟，《國際經濟評論》，第3期。
[9] （2000年）國際經濟規則與企業競爭方式的變化，《國際經濟評論》，第6期。
[9] （2002年）全球化時代的區域經濟合作，《世界經濟》，第5期。
[10] （2003年）新區域主義與大國戰略，《國際經濟評論》，第4期。
[11] （2005年）東亞區域經濟合作的非經濟收益，《國際經濟評論》，第5期。
[12] （2005年）全球區域經濟合作的發展趨勢與中國的戰略選擇，《拉丁美洲研究》，第2期。
[13] （2005年）布雷頓森林體系的演變與美元霸權，《世界經濟與政治》，第10期。
[14] （2006年）全球經濟失衡及其對中國經濟的影響，《國際經濟評論》，第2期。
[15] （2006年）國際經濟規則的形成機制，《世界經濟與政治》，第9期。
[16] （2007年）國際經濟規則的實施機制，《世界經濟》，第2期。
[17] （2008年）區域經濟合作中的小國戰略，《當代亞太》，第3期。
[18] （2009年）國際金融危機與世界經濟的前景，《財貿經濟》，第1期。
[19] （2009年）（合著）國際金融危機與國際貿易、國際金融秩序，《經濟研究》，第11期。
[20] （2011年）全球經濟重心東移的前景，《國際經濟評論》，第1期
著作：
[1] 《市場缺陷與政府干預：對新凱恩斯經濟學的一項研究》，中國金融出版社，1994年。
[2] 《企業信譽、企業行為與市場機制》，經濟科學出版社，1999年。
[3] （主編）《經濟全球化與世界經濟》，社會科學文獻出版社，2002年。
[4] （主編）《世界經濟黃皮書》（2004-2009年卷），社會科學文獻出版社
[5] （主編）《世界經濟研究前沿問題》（上下冊），社會科學文獻出版社，2008年版。
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