【培訓(xùn)對象】
企業(yè)家、職業(yè)經(jīng)理人、領(lǐng)導(dǎo)干部及精英人士

【培訓(xùn)收益】

一、正確認(rèn)識情緒壓力
1.領(lǐng)導(dǎo)干部壓力源
2.客觀正確看待壓力
3.壓力下的應(yīng)激反應(yīng)
4.負(fù)面情緒的正面價值
5.壓力對人身體的影響
6.覺察管理中應(yīng)對壓力姿態(tài)
7.一切改變從認(rèn)識自己開始
討論——領(lǐng)導(dǎo)干部壓力源分析
互動——狀態(tài)評估及壓力應(yīng)對
二、情緒管理智慧
1.接納情緒接納自我
2.正確表達(dá)情緒四步曲
3.焦慮憤怒情緒調(diào)節(jié)技巧
4.艾利斯ABC理論落地應(yīng)用
5.提升情緒能量的錦囊妙計
6.洞察自己的情緒按鈕
7.制定適合自我情緒管理方法
互動——正念掃描身體及情緒清理冥想
討論——ASP理論在企業(yè)管理中的運(yùn)用
三、壓力應(yīng)對策略
1.覺察壓力預(yù)警信號
2.壓力與工作績效關(guān)系圖
3.正念飲食+體驗當(dāng)下
4.認(rèn)知改釋與多角度思維
5.應(yīng)對壓力的正確態(tài)度
6.壓力管理三大策略
7.做好壓力管理的九大秘笈
小組討論——如何提高壓力應(yīng)對水平?
課堂作業(yè)——制訂自我減壓方案
四、能量健康管理
1.霍金斯能量層級圖
2.能量狀況與情緒健康
3.提升人體能量層級的關(guān)鍵
4.健康養(yǎng)生模式重在“養(yǎng)心”
5.心靈品質(zhì)“明心”與“靜心”
6.人體十二經(jīng)絡(luò)流注與時間管控
7.讓生命充滿能量“四部曲”
五、幸福目標(biāo)管理
1.理解幸福是“吾性具足”
2.如何打開感知幸福的大門
3.幸福從“接納”開始
4. 建構(gòu)幸福目標(biāo)愿景圖畫
5. 有效目標(biāo)設(shè)定的十個因素
6.實現(xiàn)幸福目標(biāo)愿景七大秘訣
7. 理解層次促進(jìn)幸福目標(biāo)實現(xiàn)
療愈清理——心靈鏈接游戲
冥想體驗——十年幸福的人生旅程 

原中國石油江蘇EAP中心主任
原中國石油上海培訓(xùn)中心主任
蘇州明基醫(yī)院VIP客戶心理咨詢師
人社部國家培訓(xùn)師資格證 考核評審
中國石油五一勞動獎?wù)?middot;全國勞模
高級沙盤心理咨詢師
潛意識圖像卡高級治療師
NLP簡快身心積極療法講師
NLP親子導(dǎo)師、NLP執(zhí)行師
薩提亞家庭治療技術(shù)踐行者
麗華老師，2019年8月退休 。退休前擔(dān)任中國石油江蘇公司培訓(xùn)負(fù)責(zé)人、EAP中心主任。她曾是一名優(yōu)秀的企業(yè)管理者，三十年的工作歷程使她積累了豐富的管理經(jīng)驗，曾榮獲行業(yè)內(nèi)全國勞動模范榮譽(yù)及榮獲集團(tuán)公司優(yōu)秀講師稱號。十年來，工作上，她一直致力于員工幫助計劃，企業(yè)團(tuán)隊建設(shè)與管理者狀態(tài)心態(tài)調(diào)整、情緒壓力疏導(dǎo)等，積累了豐富的經(jīng)驗。她把管理學(xué)、心理學(xué)與實踐經(jīng)驗相結(jié)合，開發(fā)出適合企業(yè)發(fā)展與員工成長的EAP經(jīng)典課程。在生活中，人生五十多個春秋，她體驗了做女兒、妻子、兒媳、媽媽、婆婆、奶奶等多個角色。她不僅是一名實戰(zhàn)派講師，還是一名婚姻家庭關(guān)系心理顧問。近年來處理員工各種工作家庭各種困擾，包括職場各種關(guān)系、父母關(guān)系、夫妻關(guān)系、親子關(guān)系、個人情緒壓力等各種咨詢案例近五百例，各種授課200余場，她的授課方式活潑新穎，通過個案示范、視頻分析、討論分享、冥想放松、角色訓(xùn)練等多種形式，幫助學(xué)員認(rèn)識自己、覺察自己，解除困惑、挖掘生命的潛能，鏈接生命能量，建立和諧而積極的生命關(guān)系，使學(xué)員能夠在自己心靈花園中播下成功幸福快樂的種子。

二、擅長領(lǐng)域及主要課題
1.企業(yè)中層、基層管理者及精英EAP類授課：
主要課題： 《壓力管理與身心調(diào)試——健康幸福之道》
《班組長—— EAP調(diào)節(jié)狀態(tài) 樂在工作》
《班組長——管理者人際修煉與溝通魅力》
《EAP幸福家庭七把金鑰匙》
2. 個體咨詢與團(tuán)體輔導(dǎo)
個體心理咨詢方向：個人情緒狀態(tài)調(diào)節(jié)、壓力管理、夫妻情感問題、家庭和諧與父母關(guān)系等問題。團(tuán)體沙龍主要課題：《幸福聊吧》、《自我認(rèn)知&OH Cards心靈之旅》、《四維關(guān)系》等
三、講師及課程特點
1.富有親和力，課程互動性強(qiáng)，引導(dǎo)學(xué)員在體驗中感悟與成長
2.善于換位思考，洞察學(xué)員需求，靈活把握課程內(nèi)容，配合學(xué)員超值收獲
3.心理學(xué)與中國傳統(tǒng)文化相結(jié)合，實用落地，有助學(xué)員在工作和生活中得以有效應(yīng)用。
五、客戶評價
1.“麗華老師是名副其實的壓力管理專家，我們每次體驗老師的課程都非常積極，充滿了正能量。感謝老師打開了我心結(jié)，讓我有了明確的方向和前進(jìn)的動力。”————中國石油淮安分公司王國平主任
2.“陳老師課程都很反應(yīng)很收益，對我們的管理風(fēng)格轉(zhuǎn)變起到了很大作用。課程互動案例豐富，一句話就是實用落地。”——中國石油西藏公司人事處候處長
3.“好課程就是大道至簡，幫助你打開心結(jié)，讓你 體驗感悟找到自己的成長點，給到你工具，讓改變自己得以實現(xiàn)。”——中國石油江蘇銷售蘇州分公司人事科龐科長
4. “體驗式培訓(xùn)，觸碰心靈的感受太難得，簡直就是大腦軟件的升級，老師的敬業(yè)、無私、謙遜、責(zé)任心不知不覺的讓我們能量滿滿，潤物細(xì)無聲。”
——松下系統(tǒng)科技有限公司培訓(xùn)主管范紅
5.“幸福家庭關(guān)系課程 含金量高，感受到麗華老師的豐厚文化底蘊(yùn)，充滿了智慧，沒有說教，內(nèi)容豐富實用性強(qiáng)，潤物細(xì)無聲滋潤心田，讓人不知不覺的走向改變。”——蘇州衛(wèi)生學(xué)院圖書館長、心理專家左步電 

• 職場女性情緒及壓力管理―—— 做快樂健康智慧的女性

   

  一、為什么壓力偏愛女性1．造成女性心理失調(diào)的特殊因素2．女性的壓力癥源3．女性壓力的環(huán)境源二、正確認(rèn)知與直面了解壓力（一）直面壓力1．專注于壓力更可怕；2．壓力來自四面八方；（二）了解壓力①為什么人們普遍抱怨壓力？②女性心理長期失調(diào)會引起的疾病？三、女性朋友應(yīng)該掌握減壓方法1．與壓力共舞2．常用..

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• 職場壓力管理

   

  第一部分：職場壓力的危害巨大1.職場壓力讓人情緒低落2.職場壓力讓人對工作的熱情喪失殆盡3.職場壓力讓人心力交瘁，工作效率下降4.職場壓力給公司帶來難以估量的損失5.職場壓力造成公司的危機(jī)或滅頂之災(zāi)第二部分：對職場壓力理解和正確認(rèn)識1.職場壓力的表述2.職場壓力的3大認(rèn)識誤區(qū)3.職場壓力的正面意義是什么4.是誰..

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• 情緒和壓力管理

   

  第一章、壓力和壓力管理1.了解壓力a)當(dāng)下你最大的壓力是？（請學(xué)員分享，讓其自我覺察）b)何為壓力，壓力的含義，壓力源c)壓力的種類（正性、負(fù)性、慢性壓力）d)小組討論（生活和工作中兩個案例）；《壓力自我測試》2.壓力累積效應(yīng)（重大生活事件、日常工作或生活中的煩惱）備注： 1）學(xué)員現(xiàn)場做《重大生活事件表單》練習(xí)，完成后講師..

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• 管理者情緒與壓力管理 --提升管理者的情緒智慧

   

  一、管理者的情緒智慧1、案例分析：踢貓的總經(jīng)理2、平庸的領(lǐng)導(dǎo)人和頂尖的領(lǐng)導(dǎo)人之間的區(qū)別3、管理者情緒智慧的作用4、情緒智慧領(lǐng)域以及相關(guān)的能力自我意識自我管理社交意識關(guān)系管理5、管理者情緒智慧的..

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• 酒店管理者做好情緒壓力管理

   

  課程背景 隨著酒店市場競爭的加劇和顧客的日趨成熟，現(xiàn)代社會市場與職場競爭日益殘酷，工作任務(wù)繁重瑣碎、人際關(guān)系錯綜復(fù)雜、家庭與工作角色沖突矛盾重重，市場環(huán)境的種種變化，太多的壓力像潮水一般，一浪接一浪地向我們涌來，很多人的心理承受能力也因此像一個快要決堤的大壩一樣岌岌可危。作為酒店餐飲的經(jīng)營者應(yīng)如何在競爭激烈的市場和職場面前，保持良好的狀態(tài)，使企業(yè)團(tuán)隊..

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• 情緒壓力管理與領(lǐng)導(dǎo)者情商

   

  一、 情緒以及壓力產(chǎn)生與舒解的機(jī)制 a) 壓力的來源及其與情緒的關(guān)系 b) 壓力產(chǎn)生的機(jī)制 c) 舒解壓力的基本機(jī)制 d) 情緒的內(nèi)涵與情緒的管理 二、 情商的核心：認(rèn)識自己與覺察自己 a) 性格是什么，并介紹性格分析工具的簡單方法（DISC與九型） b) 情緒的分類、關(guān)聯(lián)與覺察 c) 情緒的反應(yīng)模式是哪里形成的—..

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