【培訓對象】
【課程對象】企業各部門員工/新晉管理者/儲備干部等

【培訓收益】
1. 認識和了解情緒和壓力的作用及后果； 2. 通過分析了解自己的壓力來源； 3. 學會情緒自控和自我解壓； 4. 學會調整團隊情緒和壓力的日常管理方法。

第一單元：認知情緒
1. 認知情緒
1) 什么是情緒？
2) 情緒的產生取決于什么？
2. 情緒的影響
1) 情緒影響人際交往
2) 情緒影響職場協作
3) 情緒影響身體健康
4) 喜傷心/怒傷肝/憂傷肺/思傷脾/恐傷腎/悲傷五臟/驚傷神經

第二單元：情緒管理
1. 你的情緒開關掌握在誰的手里？
2. 從情緒ABC理論看情緒產生的過程
3. 情緒管理的三步驟：
1) 自我覺察
2) 合理表達
3) 有效調節
4. 情緒與情商
5. 什么是情商？情商于職場中的應用
6. 情商“五力”助力職場
1) 了解自己情緒的能力-覺察力
2) 控制自己情緒的能力-管理力
3) 自我激勵的能力-調整力
4) 了解他人情緒的能力-同理力
5) 維系良好人際關系的能力-整合力
7. 人類的四大潛能天賦幫助我們修煉情商
1) 自我意識：我的四重境界
2) 獨立意志：何謂獨立？
3) 良知：普世價值觀
4) 想象力：幫助我們產生積極的想法及做法

第三單元： 壓力管理
1. 認知壓力
2. 壓力的特點
1) 壓力會像空氣一樣伴隨你的一生
2) 壓力是雙刃劍，適度壓力利于創造佳績
3) 壓力伴隨過度情緒化，情緒帶來壓力
4) 適度的壓力，讓我們成長；
5) 過度的壓力，危害身心；
3. 壓力的內/外成因
1) 內因：心理調節/生理調節-做情緒的主人
2) 外因：人際調節/環境控制-事件控制
4. 職場壓力管理六大法寶
1) 清晰的自我認知
2) 明確的未來方向
3) 設定的前行目標
4) 有效的計劃實施
5) 合理的時間管理
6) 融洽的團隊協作
5. 生命的四個層面進一步釋放壓力
1) 生理層面
2) 心智層面
3) 心靈層面
4) 社交與情感層面

 

 

 
王靜 （常駐地：北京）

講師背景
清華大學、浙江大學總裁班客座教授
中國人民大學、山東大學等高?？妥淌?br /> 華為大學特聘講師
富士康大學特聘講師
中國移動集團培訓指定培訓導師
中國工商銀行、招商銀行等多期返聘講師
中央電視臺特聘專家講師 人社部一級人力資源管理師/企業培訓師
人社部職業生涯規劃師（二級）
高級企業培訓師
人力資源測評師（中級）
CFT引導式培訓師
樂視集團-培訓顧問-主導培訓體系搭建
極致車網-培訓顧問-主導創建極致學院

專業實踐
王靜老師具有15年企業管理工作經驗；10多年管理培訓咨詢經驗、曾為多家國企、央企、銀行等實戰經驗、任國內專業咨詢公司策劃咨詢師、培訓講師；
國內多家知名高?？妥淌?、華為\華為大學、富士康大學特聘講師、中國移動集團指定導師、中國工商銀行、招商銀行等多期返聘講師。
王靜老師具有豐富的團隊領導實戰管理經驗及管理咨詢經驗，曾參與多家500強企業管理大學搭建、培訓體系搭建、系統課程研發及交付、管理培訓生培訓體系優化、“模擬訓練”項目推進、“為客瘋狂”等項目落地。幫助企業以效能為先思維結合培訓與訓練催化，從而達成落地與產能突破。

授課特點
實戰性 + 針對性 + 系統理論 + 復合式教學
“學得好、玩得嗨、跟得緊、用得實”是學員反饋時提到最多的。
多年的現場授課，注重邏輯、條理清晰、重點突出且生動直觀

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