【培訓對象】
企業中高層，教育者，父母

【培訓收益】
【課程目標】： • 理解情緒與壓力管理的重要性 • 了解壓力類型 • 了解應激機制 • 識別大事件 • 運用積極思維模型形成價值觀、積極思維模式

上午 探索：情緒管理的重要性  心理健康的定義及重要性
 自我認知與情緒穩定的關系
 從我應該做什么到我應該成為誰
 內心強大的力量源于我們思考、感受與行動的方式：
• 工具1：TFA模型
• 工具2：活能量與死能量
發現：應激機制
 游戲認知壓力類型
 總結應激事件
 壓力的影響
 案例分析
• 疫情大事記
• 疫情引發的思考
• 情緒模式識別
• 工具3：BMH掃描
 大腦結構—情緒產生
• 三重腦
• 工具4: 6秒鐘熔斷機制
 壓力管理
• 壓力績效曲線
下午 深入：積極思維模型 • 工具5：TBFA積極思維模式
 選擇信息進行思考
• 信息綁架
• 道德綁架
• 積極思維循環與消極思維循環
 鏈接內在價值觀與需求
• 工具6：同理心
• 識別并恰如其分的回應他人的情緒
• 工具7：追求超我目標
拓展：調壓寶典  集體探索調壓寶典
 總結調壓三大法寶
 “心”能量4大源泉

 

【職業資質】
•大連海事大學外國語言學碩士
•500強外企培訓與人才發展經理
•ATD 國際人才發展協會認證培訓導師Master Trainer
•美國6秒鐘情商機構認證情商實踐家
•Grape People認證國際引導師
•美國呼叫中心學校體系認證（系列認證）
•華商基業《結構性思維》認證講師
•英國博贊思維導圖認證管理師
•ICF國際教練聯盟認證進化教練
•遼寧省二級心理咨詢師
•大連理工大學特聘企業講師
•中國大學慕課平臺名師課堂講師
•全國大學生公益項目“杉樹計劃”導師/教練
Cathy Han
韓東妮


【職業經歷】
•Cathy老師2007年開始在IBM擔任企業內訓師，連續十年擔任人才初、中、高級發展項目負責人，擁有大型培訓項目設計、開發管理經驗和跨國團隊合作經驗。
•2014年受聘于Concentrix開始做企業內訓導師（Master Trainer），培訓與質量經理（Training manager）專注培養培訓師團隊，主張培訓師除了具備專業素養外，還應走進項目（sit-in）了解業務，做有的放矢，理論聯系實際的培訓。
•Cathy老師現任歐洲企業學習與發展部門經理（ Learning & Development Manager）。人才培養項目經常被作為范例登上企業內部全球新聞網，并數次被邀請赴各個培訓平臺交流經驗。深受認可。 

• 精力管理

   

  課程大綱： 一、開篇：我們筋疲力盡的生存狀況。 1.精力管理的基本理論 2.四種基本精力介紹 3.測查你的精力現狀 4.尋找你的精力漏斗 5.用生動事例引入精力管理的概念，讓學員了解 6.形式：小組討論、故事講解/討論 二、身體的管理（春天的遐思）——強大你自己 1.營養的飲食 2.不讓失眠..

  ￥25,000   元/ 天

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• SATIR幸福力管理

   

  第一講 和諧為本——快樂從“心”開始講座目標：在新經濟時代快速變革的社會環境下，探索個人的價值觀和動力，了解性格和思維方式如何造就自己的成功和困境，看清隱藏于心靈深處的“黑洞”——制約身心發展的心理障礙和心理情結，從而培育幸福型的社會公民。1、..

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• 職場女性情緒及壓力管理―—— 做快樂健康智慧的女性

   

  一、為什么壓力偏愛女性1．造成女性心理失調的特殊因素2．女性的壓力癥源3．女性壓力的環境源二、正確認知與直面了解壓力（一）直面壓力1．專注于壓力更可怕；2．壓力來自四面八方；（二）了解壓力①為什么人們普遍抱怨壓力？②女性心理長期失調會引起的疾病？三、女性朋友應該掌握減壓方法1．與壓力共舞2．常用..

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• 職場壓力管理

   

  第一部分：職場壓力的危害巨大1.職場壓力讓人情緒低落2.職場壓力讓人對工作的熱情喪失殆盡3.職場壓力讓人心力交瘁，工作效率下降4.職場壓力給公司帶來難以估量的損失5.職場壓力造成公司的危機或滅頂之災第二部分：對職場壓力理解和正確認識1.職場壓力的表述2.職場壓力的3大認識誤區3.職場壓力的正面意義是什么4.是誰..

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• 情緒和壓力管理

   

  第一章、壓力和壓力管理1.了解壓力a)當下你最大的壓力是？（請學員分享，讓其自我覺察）b)何為壓力，壓力的含義，壓力源c)壓力的種類（正性、負性、慢性壓力）d)小組討論（生活和工作中兩個案例）；《壓力自我測試》2.壓力累積效應（重大生活事件、日常工作或生活中的煩惱）備注： 1）學員現場做《重大生活事件表單》練習，完成后講師..

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• 管理者情緒與壓力管理 --提升管理者的情緒智慧

   

  一、管理者的情緒智慧1、案例分析：踢貓的總經理2、平庸的領導人和頂尖的領導人之間的區別3、管理者情緒智慧的作用4、情緒智慧領域以及相關的能力自我意識自我管理社交意識關系管理5、管理者情緒智慧的..

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