第一章：心理狀態(tài)測(cè)試
一、當(dāng)今社會(huì)人們的心理狀態(tài)
1．朱德庸老師《大家都有病》
2. 焦慮癥
3. 抑郁癥
4. 雙相情感障礙
5. 睡眠障礙
6. 職場(chǎng)中常見的七種心理問題
二、心理狀態(tài)測(cè)試
1. 心理健康狀態(tài)測(cè)試
2. SAS測(cè)試
3. SDS測(cè)試
三、影響心理健康狀態(tài)的要素
1. 生理因素：疾病、特殊時(shí)期、遺傳或者先天因素等
2. 心理因素：原生家庭的影響、不良的情緒、壓力、不良的關(guān)系等
3. 社會(huì)因素：家庭關(guān)系、經(jīng)濟(jì)狀況、社會(huì)環(huán)境等
四、心理狀態(tài)的五種狀態(tài)
1. 情緒
2. 一般心理問題
3. 嚴(yán)重心理問題
4. 神經(jīng)癥
5. 心理障礙
第二章：抑郁癥的形成及預(yù)防
一、抑郁癥的形成因素
1. 遺傳及特殊情況的生理變化
2. 成長過程中的創(chuàng)傷
3. 習(xí)得性抑郁
二、抑郁癥的表現(xiàn)特征
1. “三無”
2. 自責(zé)自罪
3. 自殺的想法及行為
三、抑郁癥的預(yù)防及治療
1. 視頻賞析：《抑郁癥---黑狗》
2. 心理咨詢
3. 心理治療
4. 藥物治療
5. 電療
第三章：焦慮癥的形成及預(yù)防
一、焦慮癥的形成因素
1. 先天因素（四種先天氣質(zhì)和四種性格）
2. 壓力
3. 創(chuàng)傷
4. 病理性焦慮
二、焦慮癥的表現(xiàn)特征
1. 情緒癥狀
2. 植物神經(jīng)癥狀
3. 運(yùn)動(dòng)性不安
三、焦慮癥的預(yù)防及治療
1. 運(yùn)動(dòng)及冥想
2. 心理咨詢
3. 心理治療
4. 藥物治療
第四章：如何找回好睡眠
一、現(xiàn)代人的睡眠狀況
二、你是否失眠了？
三、造成失眠的主要因素
四、如何找回好睡眠
1. 抱西瓜壓氣球
2. 穴位按摩
3. NLP調(diào)整睡眠技巧
第五章：如何維護(hù)心理健康
一、心理健康的內(nèi)涵及標(biāo)準(zhǔn)
二、關(guān)系即世界：建立良好的關(guān)系
三、健康的生活方式
四、健康的飲食搭配---腸腦
五、跟原生家庭和解
六、自我整合技巧
結(jié)束語：心理健康決定著一個(gè)人的幸福感受！ 

北京醫(yī)師協(xié)會(huì)（全國首家醫(yī)師組成的行業(yè)性組織）全科醫(yī)學(xué)專家委員會(huì)委員
中國社工聯(lián)合會(huì)（民政部直屬）心理健康工作委員會(huì)理事
國家健康產(chǎn)業(yè)人才培養(yǎng)工程（國務(wù)院下屬）專家委員會(huì)委員
團(tuán)中央-青年之聲心理服務(wù)聯(lián)盟專家、中央人民電臺(tái)-華夏之聲嘉賓
香港專業(yè)效能管理學(xué)院心理輔導(dǎo)師，北京城市學(xué)院特聘心理學(xué)教授，清華、北大總裁班特聘講師
中科院醫(yī)學(xué)心理與心理咨詢碩士

【個(gè)人簡介】
張老師是知名心理學(xué)專家，從事多年心理學(xué)研究，長期致力于研究心理學(xué)和個(gè)人、家庭、企業(yè)應(yīng)用的有機(jī)結(jié)合，曾參加過李中瑩老師的簡快身心積極療法，美國瑪吉菲利普博士的能量心理學(xué)培訓(xùn)及家族系統(tǒng)排列治療培訓(xùn)、心理教練培訓(xùn)、歐文亞隆團(tuán)體治療培訓(xùn)，尼克的催眠治療培訓(xùn)等。
張老師有豐富的企業(yè)EAP服務(wù)和培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn)，為工商銀行不同分行、中國移動(dòng)不同分公司、北京保安協(xié)會(huì)等提供EAP服務(wù)項(xiàng)目。多家合作伙伴公認(rèn)的“實(shí)戰(zhàn)有效”的心理實(shí)戰(zhàn)專家，多家世界五百強(qiáng)企業(yè)EAP服務(wù)專家。
近年來，張老師致力于個(gè)體心理輔導(dǎo)，15年來超過10000個(gè)小時(shí)的個(gè)體心理咨詢；給參加重大的一萬多名保安人員出心理測(cè)評(píng)和篩選報(bào)告；曾主持和帶領(lǐng)200多場(chǎng)關(guān)于家庭關(guān)系，兩性關(guān)系，人際關(guān)系和女性自我成長的工作坊。張老師曾在中國駐赤道幾內(nèi)亞大使館擔(dān)任干事四年，負(fù)責(zé)管理當(dāng)?shù)毓と耍M(jìn)行心理輔導(dǎo)，積極參與傳播中國文化，得到大使和參贊等領(lǐng)導(dǎo)的高度評(píng)價(jià)。
經(jīng)過多年研究與實(shí)踐，張老師成功的將心理學(xué)和企業(yè)管理等做了一個(gè)有機(jī)的結(jié)合，讓心理學(xué)在各類實(shí)踐中得到充分的利用，總結(jié)出了一套適合心理成長的“自如人生”模型，幫助企業(yè)打造正能量員工。
使命：致力于促進(jìn)個(gè)體心理成長，協(xié)助企業(yè)打造高效活力的團(tuán)隊(duì)。

【主講課程】

總裁班：
《心理學(xué)在企業(yè)管理中的運(yùn)用》
《管理心理學(xué)》
《管理溝通》
《正念減壓》
《喚醒能量，提升內(nèi)在心靈力量》
《女性領(lǐng)導(dǎo)藝術(shù)》
《企業(yè)EAP與員工心理輔導(dǎo)》

管理層：
《代際領(lǐng)導(dǎo)力---用新生代思維管理新生代》
《管理者的內(nèi)驅(qū)力與心智模式調(diào)適》
《管理者情壓力管理與心理調(diào)適》
《DISC性格分析與管理技巧》
《企業(yè)員工心理輔導(dǎo)技巧》
《高效能時(shí)間管理》
《高情商溝通技巧》
《高效能人士的七項(xiàng)修煉》

員工：
《情緒與壓力管理》
《職場(chǎng)幸福感與員工敬業(yè)度》
《員工能力提升--認(rèn)識(shí)自我和優(yōu)勢(shì)發(fā)現(xiàn)》
《企業(yè)EAP專員心理輔導(dǎo)技巧培訓(xùn)系列課程》
《高效能時(shí)間管理》
《高效溝通技巧》
《結(jié)構(gòu)化思維》
《員工職業(yè)規(guī)劃與目標(biāo)管理技巧》

【學(xué)員評(píng)價(jià)】
張老師的課程太棒了，對(duì)很多人都有用，特別是對(duì)正面臨婚姻問題的朋友，有很大的指導(dǎo)意義！ ——新華保險(xiǎn) 藍(lán)總
老師的課既有專業(yè)的理論部分，又有許多生動(dòng)的案例；娓娓道來，溫和又有力量，帶我們探索內(nèi)心、直面自己，從內(nèi)心深處激發(fā)出更多力量。 ——明道健康學(xué)堂聯(lián)合創(chuàng)始人 沐熹
張老師極富親和力，深得學(xué)員好評(píng)；授課形式靈活多樣，保持高水準(zhǔn)專業(yè)性，也易于理解接受內(nèi)化；課程理論結(jié)合實(shí)際，在現(xiàn)實(shí)生活中有非常強(qiáng)的應(yīng)用價(jià)值。 ——CBD工會(huì)主席