【培訓對象】
各層級

【培訓收益】
1.認識大腦，認識自己，建立陽光心態 2.建立健康、積極的行為模式，學會應用處理問題的積極方式 3.學會面對工作中的問題和困難 4.在職場中快樂工作的秘密 5.生活中修煉自己，成就陽光心態 6.管理好自己的情緒，懂得釋放壓力，化壓力為動力

第一講：認識大腦，塑造陽光心態
1.我們生活的時代，是開始追求“幸福”和“自我”的時代
2.認識大腦，塑造陽光心態
1）心態影響能力，心態影響生理
案例：“兩個關于心態的試驗”
2) 人有九類基本情緒
3）人類意識能級分布
4）習慣形成的大腦運作機制
訓練：陽光心理挑戰

第二講：修煉心智，快樂面對問題
一、積極心智模式的核心
1.心智模式的公式
案例：“成功者”的遭遇
2.換個眼光看世界“凡事發生必有恩典”
3.積極心智模式的核心：我是一切問題的根源
知識點：不是不是困難和遭遇決定了我們的命運
4.而是我們對待困難和遭遇的態度決定了我們的命運
二、如何建立積極主動的行為模式
1.“舒適區”原理
1）抗拒改變的三大心理因子
2）改變行為的八種方法
2.能力圈原理：關切圈和影響圈
案例：為什么只有他能影響“一言堂”的老板
1）兩種思維方式：積極主動和消極抱怨
2）消極抱怨心態的根源：將自己放在關注圈
工具使用：如何擴大自己的影響圈?
3.面對問題怎么辦?
現場改善：用能力圈原理解決實際工作中的困難和挫折，
1）改變日常工作難題的處理方式
2）轉換負向思維、建立積極心態模式的三個方法

第三講：換個角度，愛上工作
一、發現工作價值，通過熱愛工作來熱愛生命
1.為什么工作?
工作的動力來源
2.工作給予我們什么?
1）馬斯洛的需求定律
2）人類的終極追求：自由
案例：退出職場金領的“富足人生”
知識點：通過在工作中創造價值，實現自己的價值;通過熱愛工作來熱愛生命;
二、格局大了，壓力就小了
1.煩惱的第一個原因：站在低處看問題
互動案例：畫圖連線
一個人的高度取決于大腦
2.煩惱的第二個原因：養成“無能為力”的思維模式
案例：為什么受傷的總是我?
現場練習：
三、面對工作，熱情起來!
電影和照片：這些“瘋子們”是誰?
案例：GE公司如何選擇優秀管理者
知識點：積極是對工作的熱愛，是成就優秀人生的必備
現場演練：用積極的狀態來一次工作場景模擬吧
四、文化認同——誰能走的更久?
1.走的近的不一定是走的遠的，價值觀一致才能長久
2.“只有認同企業價值觀的員工，才是可以委以重任的員工”——杰克·韋爾奇
3.文化認同
1）情感認同
2）制度認同
3）價值觀認同
五、將自己融入團隊
1.一滴水如何才能不干涸?
2.團隊的三個核心
體驗：我們是一個人

第四講：自我管理情緒，做情緒的主人
1.體察自己的情緒
2.管理自己的情緒
3.適當表達自己的情緒
4.紓解情緒方式
5.提高EQ的方法，做自己情緒的主人
三、處理他人情緒技巧
1.正面動機和深層需要
2.突破性的思想力量
3.五步消除抗拒法
4.夏威夷大我療法
練習：EQ型處理他人情緒

第五講：解壓四部曲
第一步：壓力覺察
1.檢查身體的壓力部位
2.什么是自我覺察(視頻：阿凡達)
3.覺察的練習(音樂冥想)
4.出現什么樣的特征讓我們意識到壓力失控
5.常見的自發壓力反應：失控、轉移、逃避、刺激依賴
第二步：壓力釋放
1.壓力調控機制
2.壓力調控體驗：運動、音樂、藝術、舞蹈、人際溝通等
3.減壓方法：
3) 三步放松法
4) 瑜珈呼吸法
5) 辦公室壓力操
第三步：認知調適
1.職場壓力三維模型
討論：繁瑣型/持久型 /突發型/嚴重型的預防減壓方式
2.如何調整自己和他人期望值(游戲：放飛夢想)
3.方法：潛意識對話法
4.應對職場壓力的5R策略
第四步：習慣與修養
1.壓力調控是可以學習的
2.如何提升壓力調控能力(S點如何右移?)
3.壓力與時間管理
4.生活模式的調整
5.飲食營養的調整
6.日常壓力調解小妙招推薦
1）睡眠障礙的應對
2）心身問題的應對
3）應激事件的應對
7.專業的壓力管理技巧演練
1）陰陽與辯證
2）宣泄與轉移(深、離、轉、回技術分享)
3）運動與放松(聯想放松法、肌肉放松法、音樂放松法……)
8.思維模式的調整：感恩給你施壓的人
 
第六講：智慧人生，邁向幸福
一、改變心態的七個工具
二、讀書：腹有詩書氣自華
優化知識結構的整合式學習
三、情商修煉：
四、情緒修煉：寬容、欣賞、發現、感恩、給予
不斷的修煉自我的心智---生活的動力和激情的源泉
體驗：情緒修煉的練習
五、為自己100%負責任
1.我是誰?
2.健康的人生是始于為自己的結果100%負責任

總結回顧 

【專業資質】
淘寶大學特聘講師
阿里巴巴鄉村電商學院講師
8年互聯網營銷新零售實戰培訓經驗
知名實戰型媒體營銷和品牌專家
創客星空全國項目路演評審團專家評委；
浙江大學EMBA、內蒙古大學EMBA特約講師；
多家培訓機構特聘講師，多家媒體雜志專欄撰稿人；
2015年獲“中國管理咨詢行業十佳杰出人物”；
榮獲“全球500強華人講師”，被業界譽為“最佳執行教練”。
擅長領域：爆款產品打造、社群營銷、短視頻營銷、短視頻制作

【實戰經驗】
吳柏江老師曾任職于政府部門下設單位任運營總監，服務中小微企業8000多家，為多家中小微企業提供優質資源對接，項目咨詢、新三板輔導等工作，曾管理的部門有市場部、營銷部、客服部、服務資源部等。曾今的普通員工、一直到中堅層、高層、決策層的實踐磨礪，從銷售到管理，從管理到培訓，累積了十三年市場營銷的摸爬滾打經驗和理論沉淀，是一名實戰與理論高度結合型營銷講師。
獨立平臺搭建和線上線下結合的O2O營銷、微信微博微營銷、店鋪運營能力提升方面擁有豐富的理論和實戰經驗，并深入企業，了解企業觸網困境及需求，為中小企業進入互聯網提供行之有效的落地解決方案。吳老師自2013年起擔任職業培訓師以來，為眾多企業提供了專業和“落地式”的營銷培訓課程，幫助數百家客戶打造了上千名既肯干又會干的銷售骨干。擁有8年互聯網營銷新零售實戰培訓經驗，累計授課500場，人數達2萬人。
【課程形式】
吳老師突破了傳統培訓形式，以講授和人版互動為主的形式，將眾多體驗式元素融入到培訓之中，如沙盤模擬、情景劇、電影視頻、性格音樂、溝通雕塑、覺察游戲等；現場互動性強、課堂氣氛活躍，很多參訓者評價其培訓“風趣幽默、互動靈活；重視技能，突出實效”。

【主講課程】
《H5和動畫制作》
《短視頻制作與傳播》
《微信公眾號創新與運營》
《互聯網+商業模式創新》
《互聯網+營銷模式創新》
《互聯網爆品營銷戰略》
《新媒體營銷戰略爆破》
《自媒體策劃與內容運營》
《一抖兩微新媒體全域營銷技能訓練》
《“互聯網+”時代下顛覆式產品設計》

部分授課案例：
企業名稱 授課名稱 期數
中國銀行 《微信營銷》 20
《新媒體制作》 20
國家電網 《互聯網+短視頻制作》 11
《微信公眾號運營》 20
民生銀行 《短視頻制作》 15
《互聯網時代重塑企業競爭力》 15
《還原數字營銷與內容傳播》 6
《銀行微信營銷》 4
天津南開大學 《三個維度鎖定用戶》 10
國臺辦 《臺灣企業電商渠道管理以及爆款打造》 9
國家電商 《電商運營思維全解密》 6
美的集團 《產品規劃和爆款打造》 8
山東縣域政府 《縣域電商轉型培訓》 10
小熊科技 《互聯網大數據商業模式及精準營銷分析》 12
百度 《社交短視頻揭秘及實戰》 13
中海油 《B2B電商渠道管理以及平臺搭建》 12 

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