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自我賦能——塑造積極心態的3把鑰匙

課程編號:38060

課程價格:¥36000/天

課程時長:2 天

課程人氣:641

行業類別:行業通用     

專業類別:職業素養 

授課講師:汪顏

  • 課程說明
  • 講師介紹
  • 選擇同類課
【培訓對象】
企事業單位職員

【培訓收益】
● 打破消極的思維定式,改變思維方式,學會正面思考; ● 轉變工作觀念,工作是為自己做,不抱怨,不埋怨、拒絕借口; ● 掌握主動設定工作目標的方法,并提高目標的專注力; ● 掌握激發正面狀態的方法,遠離職業倦怠。

導引:由一份關于工作激情的調查報告引發的思考
第一講:為什么要塑造積極主動的心態
一、什么是心態?
1. 主觀性
2. 二面性
3. 可調整
二、心態是如何產生及如何改變
1. 心智模式和思維定式
2. 改變的四個步驟
三、心態、狀態與行為的關系
1. 心態與狀態的關系
2. 心態與行為的關系
3. 行為與結果的關系
四、何為積極主動
1. 100%為過去、現在及未來的行為負責而不是抱怨
2. 能夠催生改變而不是受害者
3. 因的思維并非果的思維
4. 打工者心態與經營者心態
金句:要改變現狀,首先要改變自己;要改變自己,先要改變對問題的看法
金句:沒有該不該承擔的責任,只有要不要承擔的責任
視頻:中大碩士畢業生找不到工作
體驗游戲:我說你畫
心理測評:職場中的我表現是積極還是消極

第二講:塑造積極心態的3把鑰匙
一、改善心智,積極思考
1. 聆聽自己的“語言”——意識決定行為
2. 換框法——思維轉換的力量
3. 意義法——提取人生高層次價值
4. 信念法——自我身份的認同
工具:價值觀提取卡片
30天練習工具:積極語言練習清單
現場體驗練習:我怎樣看待我自己
二、目標專注——在影響圈內找方法
1. 心理學小試驗——你的注意力在哪里,生產力在哪里
2. 小測試——你的回應方式
3. 關注圈和影響圈模式
4. 擴大影響圈方法——打破借口模式
5. 迪斯尼策略——以結果為導向的訓練
現場體驗練習:迪斯尼策略的應用
三、主動設計,積極行動
1. 主動設計OR被動接受
2. 燈塔原理——目標對于人生的意義
3. 目標設立的工具——SMART
4. 產能和產出平衡的工具——生命之花
5. 目標達成的19問
現場練習:生命之花設定年度目標
總結:塑造積極心態的3把鑰匙——積極思考、目標專注、行動有效

第三講:最佳實踐——狀態管理、自我賦能
一、世上沒有不足的人,只有不足的狀態
1. 頭腦風暴:為什么“我明白,但我不想做”
2. 體驗活動:大腦的秘密
3. 狀態的誘導——心錨的概念
4. 自我賦能的程序——設定心錨
5. 正面情緒的喚起——100%投入法
6. 負面情緒的處理——抽離法
體驗:本章節設置了大量的體驗環節
二、三葉草模型,走出職業倦怠的困境(針對工作年限較長的員工使用)
互動:自我狀態的評估
1. 維持工作激情的三個要素
1)興趣
2)能力
3)價值
2. 走出職業倦怠的策略
1)興趣低的處理策略
2)能力不足的處理策略
3)價值無法滿足的處理策略 

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