【培訓對象】
員工 管理層

【培訓收益】
1.認識大腦，認識自己，建立陽光心態 2.建立健康、積極的行為模式，學會應用處理問題的積極方式 3.學會面對工作中的問題和困難 4.在職場中快樂工作的秘密 5.生活中修煉自己，成就陽光心態 6.管理好自己的情緒，懂得釋放壓力，化壓力為動力

第一部：認識壓力與情緒 積極應對
第一講：壓力的定義
第一步：壓力覺察
1.檢查身體的壓力部位
2.什么是自我覺察(案例：情緒小測驗)
3.覺察的練習(音樂冥想)
4.每個人都有壓力，壓力是普遍存在的
案例：比爾蓋茨和扎克伯格面對壓力的不同應對對比
第二步：認識壓力與情緒
1.壓力的定義是
2.了解壓力的四大來源
3.壓力對人的三大種類 案例：壓力小測試
4.壓力對人的三方面影響：
心理
生理
行為
第二講：有效的壓力與情緒管理
1.應對壓力的三大策略
策略一：變革策略（enactive strategy）--消除或減弱壓力源
時間壓力源
遭遇性壓力
情境性壓力
預期性壓力
策略二：主動策略（proactive strategy）--增強個人自身的彈性
心理彈性
社會彈性
生理彈性
策略三：反應策略（reactive strategy）--學習暫時性的應對方法
第四步：壓力與情緒
1.我們的情緒
2.認知自我：心理測評
3.管理情緒：同理心原則的應用
處理他人情緒技巧
正面動機和深層需要
突破性的思想力量
五步消除抗拒法
練習：EQ型處理他人情緒
第五步：管理情緒的六大方法：
1．宣泄情緒
2．心理暗示
3．自我安慰
4．自我放松
5．積極交往
6．改變認知角度
第二部：認識大腦，塑造陽光心態
第一步：認識自我
1.我們生活的時代，是開始追求“幸福”和“自我”的時代
2.認識大腦，塑造陽光心態
1）心態影響能力，心態影響生理
案例： 最后的勝利
第二步：修煉心智，快樂面對問題
一、積極心智模式的核心
1.心智模式的公式
案例：“成功者”的遭遇
2.換個眼光看世界“凡事發生必有恩典”
3.積極心智模式的核心：我是一切問題的根源
知識點：不是不是困難和遭遇決定了我們的命運
4.而是我們對待困難和遭遇的態度決定了我們的命運
二、如何建立積極主動的行為模式
1.“舒適區”原理
1）抗拒改變的三大心理因子
2）改變行為的八種方法
2.能力圈原理：關切圈和影響圈
案例：為什么只有他能影響“一言堂”的老板
1）兩種思維方式：積極主動和消極抱怨
2）消極抱怨心態的根源：將自己放在關注圈
工具使用：如何擴大自己的影響圈?
3.面對問題怎么辦?
現場改善：用能力圈原理解決實際工作中的困難和挫折，
第三部：換個角度，愛上工作
一、發現工作價值，通過熱愛工作來熱愛生命
1.為什么工作?
工作的動力來源
2.工作給予我們什么?
1）馬斯洛的需求定律
2）人類的終極追求：自由
案例：退出職場金領的“富足人生”
知識點：通過在工作中創造價值，實現自己的價值;通過熱愛工作來熱愛生命;
二、格局大了，壓力就小了
1.煩惱的第一個原因：站在低處看問題
互動案例：德軍訓練士兵的秘訣
一個人的高度取決于大腦
2.煩惱的第二個原因：養成“無能為力”的思維模式
案例：投資人徐新的成功經歷
現場練習：面對工作，熱情起來!
現場演練：用積極的狀態來一次工作場景模擬吧
四、文化認同——誰能走的更久?
1.走的近的不一定是走的遠的，價值觀一致才能長久
2.“只有認同企業價值觀的員工，才是可以委以重任的員工”——杰克·韋爾奇
案例：如何構建積極文化
結束篇：
一、成長自我，積極應對
二、情緒修煉：寬容、欣賞、發現、感恩、給予
三、陽光心態的思考
不斷的修煉自我的心智---生活的動力和激情的源泉
四、為自己100%負責任
1.我是誰?
2.健康的人生是始于為自己的結果100%負責任
總結回顧

[本大綱版權歸老師所有，僅供合作伙伴與本機構業務合作使用，未經書面授權及同意，任何機構及個人不得向第三方透露]
 

 中行、招商、光大、農行、建行等溝通課題特聘講師
 《行者致勝——打造卓越執行力團隊》版權課程研發人
 農總行、招總行、民生總行、平湖農商行總行溝通類課題專家講師
 工行、建行素養提升類課程多期輪訓導師
 同君私董會管理咨詢專家
 浙江大學管理學院合作講師
 上海財經大學金融班合作講師
 上海同濟大學管理班合作講師
 上海交通大學金融班合作講師
 鳳凰商學院合作講師
 沂蒙商學院合作講師
 萬色城互聯網商學院管理專家
 行動學習促動師
 人力資源管理師

【專業背景】：
李老師具有豐富的實戰經驗，先后在國有銀行、某知名互聯網公司任職，參與互聯網創業公司并負責具體運營，后轉型擔任某咨詢公司合伙人，致力于企業管理、業績倍增，人力資源開發、個人職業生涯設計等相關研究。
李老師在理解客戶需求及設計針對性的課程實施方面具有很強的專業性，此外豁達的性格，幽默的語言，樂觀的心態、互動技巧也使學員易于打開思維，心靈放松，將自身的感悟課程應用緊密結合，帶來實效性的成長。

【主講課程】：
《團隊管理--高績效團隊建設與打造》
《團隊管理--打造可復制的領導力》
《團隊管理--中層管理黃金管理法則》
《職業技能--高效率時間管理》
《職業技能--高效團隊溝通技巧》
《職業素養--打造價值員工》
《職業素養--陽光心態與情緒壓力管理》

【課程特色】：
教學風格自然，幽默深刻，豐富的實戰經驗，廣博的知識，讓學員從整體高度上受益匪淺。在培訓過程中，善于營造良好的溝通氛圍，充分啟發學員思考，更善于把理論與學員工作實際結合，大量豐富的運用互動及案例，深受學員喜愛與好評。
 

• 精力管理

   

  課程大綱： 一、開篇：我們筋疲力盡的生存狀況。 1.精力管理的基本理論 2.四種基本精力介紹 3.測查你的精力現狀 4.尋找你的精力漏斗 5.用生動事例引入精力管理的概念，讓學員了解 6.形式：小組討論、故事講解/討論 二、身體的管理（春天的遐思）——強大你自己 1.營養的飲食 2.不讓失眠..

  ￥25,000   元/ 天

  人氣：3594  

  

• 塑造職業陽光心態

   

  一、課前感悟視頻：老板的危機意識和員工危機意識的缺失帶給我們成長的思考二、什么是職業陽光心態1.明確目標與方向1)我是誰，為什么而工作A.為生存：天下沒有免費的午餐，生活知道質量取決于工作的績效B.為發展：不僅是打工，而是在平臺中鍛煉和學習2)職場發展的關鍵——方向重于努力C.職業生涯規劃：..

  ￥   元/ 天

  人氣：3869  

  

• 無敵營銷——銷售團隊陽光心態訓練

   

  上篇 成功營銷人員的心態訓練第一節 頂尖銷售員如何認識銷售工作一、銷售員必須知道的三件事1、蹲得越低，跳得越高2、你想爬多高，你的工夫就得下多深3、頂尖的時間管理造就頂尖的銷售員二、銷售業績的創造三、龜兔賽跑案例新解第二節 尖銷售員的銷售心理訓練一、頂尖銷售員必備的四種態度1、頂尖銷售員的動力源泉2、頂尖銷..

  ￥   元/ 天

  人氣：2696  

  

• 重塑陽光心態 激發團隊動力

   

  引言：關于知行合一的探討一、從盤點自己開始認識自己，看清自己才能解讀別人我是誰？人貴有自知之明我的優勢是什么，我的盲點在哪里？我在哪里，我在社會哪個層面？我還有哪些不知道？影響人生發展的五大因素？分享：關于曾國藩的人生五個境界二、現代職場眾生相——你是他們中的一員嗎？此處不留爺，..

  ￥   元/ 天

  人氣：2973  

  

• 陽光心態與情緒管理

   

  第一部分：尋找真正的“自我”——身心和諧之本 1．積極的心理建設與自我認知從心理學角度探討形成壓力的“自我信念”，去除錯誤和消極的觀念和思維方式，培育積極健康的工作觀念和價值判斷，從源頭上管控心理壓力。2.成功幸福的三個領域：社會我、自我和心靈我 故事：和自己在一起，..

  ￥   元/ 天

  人氣：2868  

  

• 重塑陽光心態激發團隊動力

   

  一、從盤點自己開始 認識自己，看清自己才能解讀別人 我是誰？人貴有自知之明 我的優勢是什么，我的盲點在哪里？ 我在哪里，我在社會哪個層面？ 我還有哪些不知道？ 影響人生發展的五大因素？分享：關于曾國藩的人生五個境界二、現..

  ￥   元/ 天

  人氣：2215