第一節 社會壓力與情緒管理
1.心理壓力與個性
2.如何正確認識職業心理壓力
3.壓力的消極面與積極面
4.心理素質及個性測試
5.個性與情緒特征
6.情緒控制力與職業匹配

第二節 如何控制好自己的情緒
1.身體的感知與心理活動的規律
2.“可怕的”與“可愛的”人際關系問題
1)職場中的人際關系處理
2)婚姻與家庭關系處理
3.□ 學會合理健康地看待自己
1)如何客觀真實地了解自己
2)如何得到他人的尊重— 創建自己的“和諧社會”
3)什么才是成熟的世界觀（職業觀）
4)在“批評”面前如何保持自信心
4.學會快樂的工作
1)快樂的“四項基本原則”

第三節 如何進行自我心理壓力調適
1.理性觀念與非理性觀念
2.常見的職業心理壓力問題
3.如何在壓力下平衡自我
1)負面情緒的處理對策—焦慮、憤怒與沮喪
2)掌握改變事態的能力與技巧
4.積極情緒能力訓練
1)理性認知自身的情緒與人格特點
2)提高自我情緒的社會適應性
3)掌握調節自我情緒的心理學方法與技巧
5.如何正確看待個人的職業生涯發展與組織需要
1)職業化與職業經理人
2)如何讓自己升“值”

第四節 職場應對技巧與訓練
1.適應社會及職業需要的關鍵心理素質
2.言語行為與非言語行為
3.社會交往與人際關系處理技巧討論與分析
1)自我認知與讀人能力
2)自我認知訓練與自信心的培養
3)讀懂他人的能力培養和訓練
4)如何突破習慣性思維
5)人際溝通能力訓練
6)處理問題能力訓練
7)身心放松的技巧訓練

第五節 討論及答疑

曾在索尼公司工作十余年，作為資深人力資源專業人士，有豐富的現代人力資源管理理論和實際操作經驗，掌握了大量的理論知識和實際操作技能，尤其是跨國性企業科學、先進的管理思想，為多家外資及國內企業中高層管理人員進行人力資源及企業管理方面的業務指導和培訓，并協助建立完整的人力資源管理體系，包括公司構架的建立及維護、日常管理體系、薪資福利體系、培訓體系、招聘體系、績效考核系統，以及相關的人才評估及人力資源規劃和發展等系統。
　　除管理培訓及職業指導之外，作為心理咨詢師，為企業和個人度身定制職業生涯規劃，以及個人職業素質測評、職業技能、管理技能和商務規范等的指導和訓練，積累了豐富的職業指導及職業生涯規劃實際操作經驗，為企業及個人提供有針對性的職業發展指導，以及相關的心理問題咨詢和心理素質提高訓練等相關服務。
 

• 自省—職業心智模式的構建

   

  一、如何看待“企業”1、我與企業的關系商業系統：甲方、乙方文化系統：自我 、超我工作的付出：職責、結果、過程、潛質2、我對企業的期望機會與未來、心智成長/眼界、專業發展 成就感/聲譽 被接受/關懷 輕松/舒心 物質收獲3、企業對我的期望素質 一級 二級 三級 四級責任意識 明確職..

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  引言：關于幸福的探討一、職場新人的自我認知我是誰？人貴有自知之明認識自己：認識自己才能看清別人我的優勢是什么，我的盲點在哪里？我在哪里，我在社會那個層面？影響人生發展的因素有哪些？人與人之間最大的差別是什么二、情緒管理與陽光心態面對倒霉事情的處理態度傷害我們的到底是什么？揭示抱怨的本質與原因萬般皆福..

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  一、職業角色轉換1、組織與公司內的角色轉換認知 2、如何盡快融入你的組織3、成為成熟職業人的關鍵要素 二、職業態度與職業精神1、如何理解和看待工作：問題：為何工作？為誰工作？ 2、你是你自己人生之船的總舵手 -- 用心工作的理由3、善待生命的覺知和允諾 --做一個能對自己負起責任的、真正成熟的職業人4、敬業精神的實質和內涵..

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