【培訓對象】
中、基層管理者、普通員工

【培訓收益】
● 正確認識時間管理對于個人和組織發展的作用與意義 ● 培養企業員工建立高效時間管理思維 ● 熟練使用高效的時間管理策略、方法與技巧，提高工作效能 ● 建立適合自身工作特點的時間管理工作系統 ● 打破時間黑洞，克服拖延障礙，提高企業競爭力和績效

第一講：讓時間成為你的朋友，正確認識時間是什么
一、正確認識時間的價值
1. 時間的有限性與不可逆性
2. 時間與個人成功的關系
3. 時間與自己對自己的投資的
現場演練：算一算人的一生有多少秒？
二、常見的時間管理誤區
1. 過度忙碌與效率錯覺
2. 拖延癥與完美主義
3. 多任務處理與注意力分散
三、積極的時間觀與行為準則
1. 樹立積極的時間觀
2. 設定明確的時間目標
3. 踐行有效的時間管理行為
案例分析：“小李的一生”

第二講：讓時間成為你的員工，科學管理你的“員工”
一、高效時間管理的黃金法則
1. 時間四象限法
1）緊急與重要的區分
2）優先級的設定
3）長期規劃與短期行動
現場演練：你的工作重要和緊急嗎？
2. ABC分類法
1）任務評估
2）優先級排序
3）靈活調整
3. 帕金森定律
1）任務擴張現象
2）設定明確目標
3）時間管理意識
案例分析：神奇的DDL
4. 二八定律
1）關鍵少數原則
2）識別與專注
3）優化資源配置
5. GTD工作法
1）清空大腦
2）分類與組織
3）執行與回顧
6. 莫法特休息法
1）工作類型交替
2）休息時間安排
3）個性化調整
二、高效時間管理的黃金工具
1. 番茄工作法
1）25分鐘的秘密
2）利用工具控制注意力
現場演練：25分鐘的測試
2. todolist
1）任務列表構建
2）任務拆分與細化
3）定期回顧與更新
3. 日程清單
1）規劃日常活動
2）優先級排序
3）靈活性與適應性

第三講：讓時間成為你的戰友，一起戰勝拖延
一、拖延癥的成因與心理機制
1. 了解拖延癥的心理成因
2. 認識情感因素如何加劇拖延行為
3. 分析習慣對拖延癥的影響
案例分析：小張為什么會拖延？
二、戰勝拖延癥的有效策略
1. 設定明確目標和制定詳細計劃
2. 將任務分解成小步驟，逐步完成
3. 建立獎勵機制在
4. 培養自律和自我控制力
三、接納自己的拖延
1. 接納不完美
2. 自我關懷與鼓勵
現場演練：編寫“拖延軍令狀”

第四講：讓時間成為你的導師，培養時間管理習慣
一、積極主動與時間管理
1. 主動規劃時間
2. 積極應對時間挑戰
3. 主動掌控時間節奏
二、以終為始與時間管理
1. 明確長期目標
2. 以目標為基準制定計劃
3. 保持目標導向的時間觀念
三、要事第一與時間管理
1. 識別關鍵任務
2. 優化任務排序
3. 培養專注力
四、雙贏思維與時間管理
1. 平衡個人與團隊時間
2. 合作共享時間資源
3. 尊重他人時間
五、知彼解己與時間管理
1. 了解他人需求
2. 明確溝通目標
3. 提高溝通效率
六、統合綜效與時間管理
1. 整合時間與資源
2. 發揮集體智慧
3. 持續改進與優化
七、不斷更新與時間管理
1. 定期反思時間管理實踐
2. 調整與改進時間管理策略
3. 保持學習與成長的態度
現場演練：制定自己的時間管理培養計劃
 

12年大型企業管理實戰經驗
高級企業培訓師、績效改進認證師
職業生涯規劃師、AACTP行動學習促動師
人工智能訓練師（阿里巴巴達摩院）
曾任：阿里巴巴（世界500強） | 資深培訓專家（高級經理）
曾任：萬科地產（世界500強） | 企業大學人才發展負責人
曾任：新東方教育科技集團 | 人力資源經理
曾任：博依特智能信息科技有限公司（獲小米經緯1億元投資） | 人力資源總監
擅長領域：管理技能、職場溝通、壓力管理、新生代管理、時間管理……
【人效提升】-主導萬科、新東方等人才專項培養項目，培養350+名儲備干部和優秀繼任者；
【業務支持】-曾主導阿里巴巴管理三板斧項目，覆蓋50萬合作商員工線上培訓；
【資源整合】-為聯想、新東方等輸出銷售、新人培養、企業管理等模塊實用工具包100+套；
【培訓賦能】-曾受邀為中山大學第五屆人才發展暨大灣區人力資源創新交流會進行專題演講《AI如何改變人力資源工作模式》，現場好評率高達100%！

實戰經驗：
蘇運老師擁有12年世界500強集團企業及獨角獸創業公司的管理與培訓經歷，曾3次與俞敏洪、王石、楊元慶共同開展管理者會議，并帶領企業完成從0到1發展過程，具備大型企業和創業公司的雙重管理視角和實戰經驗，聚焦“人才引進-員工培養-企業管理”三大支點，負責過人力資源全盤建設、企業大學培訓體系搭建、內訓師團隊培養、管理者管理能力提升，獨立操盤過100+個培訓及咨詢項目，累計授課600+場，賦能員工15000+人。
——任職于阿里巴巴-資深培訓專家P7——
01-實施管理“三板斧項目”，運營設計建團隊/拿結果/Hire&Fire的培訓項目通過真實管理場景演練，提升管理者管理認知和能力，賦能管理者100+人；
02-為合作商家總裁班獨立開發出《線下商家經營管理沙盤》，首次在總裁班設置并開展此課程，覆蓋100+總裁/副總裁，幫助合作商掌握線上線下經營方法技巧，實現當期季度業績平均提升12%。
——任職于萬科地產-企業大學人才發展負責人-——
01-負責新員工培養項目設計與落地，主導《走進萬科》長線培養實施，賦能超300人新員工；設計實施管理梯隊人才培養項目，通過實戰業務課題、導師帶教等培養高潛人才50+人；
02-開展崗位經驗萃取項目，帶領20個崗位業務專家開發沉淀出30+門專業課程及資料手冊，解決了以往業務中的10+個核心重點難點。
——任職于新東方-人力資源經理——
01-主導干部儲備人才項目5期、總監儲備人才項目5期，成功培養200+儲備干部人才，同時實施管理者繼任計劃培養100+優秀繼任者，填補了關鍵崗位空缺的現狀；
02-與廣州10+所高校建立校企合作關系，年度累計舉辦校招50+場，入職校招員工500+人，精準引進優質人才，有效解決當年人力短缺問題；
03-建立和培養內訓師團隊，帶領20+內訓師開發出30+門專業課程，同時主導行動學習工作坊項目，逐步解決業務痛點，實現整體業績提升30%。
——任職于聯想集團-培訓主管——
01-負責《華南微學堂》線上學習平臺運營，獨立開發出20+門線上微課；負責華南大區500+銷售人員培訓體系建設，開發講授終端銷售類課程超100場，培訓學員1000+人；
02-負責管理蘇寧和國美KA終端銷售團隊20+人，帶領團隊累計合作訂單金額百萬元。
——任職于廣州博依特-人力資源總監——
01-制定招聘計劃，成功引入2位年薪百萬以上副總裁級別高管；
02-輸出20+份大客戶銷售工具包，成為公司統一打單工具，解決打單過程中20+個核心痛點，提升25%打單效率；輸出新人學習工具包助力新人勝任崗位時長縮短30天；
03-從0-1編寫《干部管理考核制度》，制定落地干部管理工作考核指標10+項；從0-1編寫公司企業文化宣傳手冊，打造出公司首本企業文化手冊；建立各崗位任職資格體系并輸出任職資格工具包，完成50+崗位的任職資格設計。

主講課程：
《卓越執行力修煉》
《結構化思維與工作匯報》
《卓越目標管理與計劃執行》
《找到幸福之源情緒與壓力管理》
《跨越代際——新生代員工管理》
《職場溝通力：打造卓越溝通技巧》
《從校園到職場新員工的職場修煉之路》
《高效時間管理——職場效能的關鍵利器》 

• 高效時間管理

   

  第1章 正確對待時間1. 時間是什么? 2. 時間特性與價值； 3. 為什么需要時間管理？4. 尋找原因和耗時分析：時間都去哪了?5. 時間管理理論的演變。6. 時間管理的六大概念7. 時間管理存在的誤區8. 管理者的時間“無奈”9. 時間管理理論發展歷程第2章 效能：提高你的時間ROI..

  ￥   元/ 天

  人氣：1534  

  

• 高效時間管理培訓

   

  【課程說明】 為什么做的是同樣工作，業績卻大不相同？ 為什么有的人碌碌無為，有的人碩果累累？ 為什么有的人總感嘆——時間根本不夠用？  為什么有的人像消防隊員，哪里起火往哪里跑； 為什么有的人可以悠然自得，穩坐釣魚船？&hellip..

  ￥25,000   元/ 天

  人氣：2991  

  

• 高效時間管理

   

  第1章 正確對待時間——時間都去哪兒了1. 時間是什么? 2. 時間特性與價值；3. 為什么需要時間管理？4. 為什么時間總不夠用？5. 時間管理理論的演變。第2章 如何提升你的效能——有一種忙，忘了初心1. 類比分析：時間管理與花錢；2. 忙人的告白3. 與使命連結..

  ￥   元/ 天

  人氣：2950  

  

• 高效時間管理

   

  前 言案例：大陸少壯派拜訪李嘉誠，聆聽江湖老大關于自我管理的四句箴言。一、生命的意義不在于長度,而在于深度和寬度二、團隊建設的一些致命傷案例解析：用占星手相學巧解生命之意義折紙游戲：你還有多少時間？第一講 時間的統計一.時間的幾種統計二.企業中的“螞蟻現象”視頻案例：現代黃世仁對..

  ￥   元/ 天

  人氣：2610  

  

• 高效時間管理

   

  一、時間管理概述1、什么是時間管理2、時間的特性有那些 3、為什么時間管理如此重要二、時間管理的現狀及誤區1、為什么眾多管理者忙而無效：測測你的時間管理水平？2、浪費管理者時間的關鍵因素3、關于時間管理的四大錯誤認識三、時間管理的五大原則（一）、目標原則（二）、80：20原則 （三）、第二象限工作原則（..

  ￥   元/ 天

  人氣：2436