【培訓(xùn)對象】
職場女性

【培訓(xùn)收益】
了解常見的錯(cuò)誤認(rèn)知和定勢思維對女性的影響 掌握破局思維的重要意義和作用 掌握自尊體系不斷修煉的技巧 掌握自我提升，擁抱幸福的四種能力

開場破冰：
案例分享：50、60、70、80、90后職場女性的職場調(diào)研報(bào)告
一、破局思維對職場女性的重要意義
1.現(xiàn)場討論：我是誰？
2.現(xiàn)場討論：你如何看待職場女性？
3.職場女性常見的思維定式
- 傳統(tǒng)的外在環(huán)境的影響
- 錯(cuò)誤的內(nèi)在認(rèn)知的植入
- 案例分析：女性就應(yīng)該相夫教子
- 案例分析：頭發(fā)長見識(shí)短，大門不出二門不邁，女子無才便是德
- 案例分析：女強(qiáng)人太強(qiáng)勢，不溫柔
- 案例分析：工作生活平衡是束縛職場女性的第一大關(guān)隘
3. 認(rèn)知黑洞對女性造成的重大影響
- 自我價(jià)值感低
- 與外界互動(dòng)模式的局限性
- 自尊體系不完善
- 缺乏安全感
4. 圣殿系統(tǒng)助力職場女性破局思維塑造
- 圣殿地基三要素
- 提升四商修煉
- 更好地成為自己
5. 職場女性構(gòu)建完整的自尊體系，修煉金鐘罩
- 自尊體系構(gòu)建的三把金鑰匙
- 如何提升愛自己的能力？
- 如何提升自我價(jià)值感？
- 如何在提升自信？

二、做好身體聯(lián)結(jié)，修煉體商
1. 探索自己
- 人生模式的冰山圖
- 人體海洛因?qū)ι眢w的影響
- 與潛意識(shí)的自我最近的聯(lián)結(jié)：身體
- 現(xiàn)場演練：身體不曾忘記
- 身體“痛點(diǎn)”與過往經(jīng)歷的“糾葛”
2. 發(fā)現(xiàn)自己
- 自我發(fā)現(xiàn)：人生模式36個(gè)問題
- 人生模式的組成：性格*經(jīng)歷*經(jīng)驗(yàn)*教育背景*大環(huán)境
- 現(xiàn)場體驗(yàn)：控制VS不控制
3. 成為自己
- 對話身體，傾聽身體的信息
- 現(xiàn)場演練：痛在哪里？
- 常見的身體聯(lián)結(jié)的方法
呼吸法
瑜伽法
飲食法
快走法
4. 成就自己
現(xiàn)場體驗(yàn)：尋找適合自己的身體聯(lián)結(jié)的方法

三、做好情緒誠服，修煉情商
1. 探索自己
- 案例分析：踢貓的人
- 積極情緒與消極情緒的來源與作用
- 能量的流動(dòng)：情緒的流動(dòng)
- 案例分析：為什么孩子不寫作業(yè)，我非常生氣
2. 發(fā)現(xiàn)自己
- 內(nèi)在受傷的孩子
- 疆域非地圖，看到的不是事實(shí)
- 認(rèn)知禁錮帶來的歡喜交錯(cuò)
3. 成為自己
- 案例分析：黃金真的是最無價(jià)的嘛？
- ABC認(rèn)知理論
- 自我觀念與人生模式（人生信條）
- 案例分析：拿什么喚醒“工作不積極”的家伙
- 積極情緒塑造的四君子
4. 成就自己
現(xiàn)場演練：我的情緒塑造法

四、做好思維定靜，修煉靈商
1. 探索自己
- 現(xiàn)場演練：周末加班的是與非
- 案例分析：馬、車夫與乘客
- 關(guān)注圈與影響圈
- 案例分析：所謂的“婆媳關(guān)系”
2. 發(fā)現(xiàn)自己
- 自我反思：只要…，我就…
- 冰山模型七層級：探秘更深層次的自我
3. 成為自己
- 案例分析：客戶投訴，胡攪蠻纏
- 透過行為看本質(zhì)：小我的爆發(fā)
- 工具：冰山解析
4. 成就自己
- 現(xiàn)場演練：知行合一，通達(dá)隨心
五、做好身份覺察，修煉悟商
1. 探索自己
- 視頻賞析：心靈奇旅
- 案例分析：工作是用來體現(xiàn)價(jià)值的，不僅是用來維系生活的
- 身份認(rèn)同的外在表現(xiàn)
必須當(dāng)經(jīng)理
必須評職稱
必須是優(yōu)秀
必須住大房子
必須穿名牌…..
- 身份認(rèn)同帶來的痛苦
2. 發(fā)現(xiàn)自己
- 自我反思：我的身份認(rèn)同有哪些？
- 群體反思：我們的身份認(rèn)同
- 幸福感有時(shí)候就來自于“比較”
- 案例分析：李楠的覺醒時(shí)刻
3. 成為自己
- 帶著覺察去生活
一頁紙自我復(fù)盤法
過電影意念法
上帝視角法
萌寵療愈法
淋漓釋放法
未來形象法
4. 成就自己
現(xiàn)場演練：不斷實(shí)踐，成就自我行動(dòng)計(jì)劃

總結(jié)& 答疑

（可以根據(jù)企業(yè)需求，進(jìn)行課程內(nèi)容調(diào)整及定制課程內(nèi)容） 

歷任外資、民營企業(yè)高管

美國AACTP國際注冊培訓(xùn)師

國家專項(xiàng)心理健康指導(dǎo)師

HMD健康管理師 n CCDM職業(yè)生涯規(guī)劃師

中國移動(dòng)EAP督導(dǎo)師

清華大學(xué)客座教授

北京林業(yè)大學(xué)MBA班客座教授

協(xié)助亞太CEO建立企業(yè)大學(xué)

• 職場女性情緒及壓力管理―—— 做快樂健康智慧的女性

   

  一、為什么壓力偏愛女性1．造成女性心理失調(diào)的特殊因素2．女性的壓力癥源3．女性壓力的環(huán)境源二、正確認(rèn)知與直面了解壓力（一）直面壓力1．專注于壓力更可怕；2．壓力來自四面八方；（二）了解壓力①為什么人們普遍抱怨壓力？②女性心理長期失調(diào)會(huì)引起的疾病？三、女性朋友應(yīng)該掌握減壓方法1．與壓力共舞2．常用..

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