你是否困惑，我比別人更努力，時間總排得滿滿的，幾乎從早忙到黑，卻發現沒干幾件事？
而有些人，工作輕松又高效，生活與事業完美平衡。
其中最重要的一點，就差在了時間管理上，而真正的高手，永遠都在追求時間上的效益。
在這，我有一些時間管理方面的小心得，想和大家分享一下，希望能幫你更加有效的管理時間：

精力管理是時間管理的基礎。
精力管理是時間管理的基礎，只有管理好自己的精力，才能在工作中游刃有余。

以下三個方法，助你做好精力管理：

1、根據人體生物鐘進行時間折疊。
研究發現，人的精力或專注力的黃金時段，是在清晨起床后的二至三小時，它比下午特別是晚上的效率，要高出二到四倍。
一日之計在于晨，這個時間段，要攻克那些重要且相對較難的事情，特別是學習新知識或強化記憶的事，早上起來就要消化它。

2、根據大腦節奏進行時間沖浪。
有研究發現，人的專注度是以15分鐘為單位，常見的專注度時長都是呈倍數地增長，15分鐘，45分鐘和90分鐘。
學校上課一般是45分鐘一節課，而像企業培訓一節課最多90分鐘，就要休息10-15分鐘。
辦公室的打工族，一般的專注度也基本維持在1小時左右，這時就需適當喝喝水，遠眺或休息一下，然后重新專注工作，這叫勞逸結合。
當然，每個人都有屬于自己的專注度，還需根據自己的實際情況，實時進行調整。

3、保證睡眠與適度運動，是提高專注力的重要法門。
睡眠不足，質量不佳，是專注力最大的殺手。
科學的睡眠時長是8小時左右，至于幾點睡，幾點起，就要看每個人的生物鐘了。
適度的運動，可以釋放我們體內內啡肽，讓大腦重煥生機。
不知道你有沒有過，就是運動以后，精神會非常的亢奮？

4大高效利用時間術
1、時間ROI。
就是做那些投資回報大的事。
要知道，比勤奮更重要的是效率，而比效率更重要的是效能，正所謂選擇比努力更重要。
之前雷軍說，他比馬云還努力，卻沒有馬云成功，是因為沒有做風口上的事，最近雷軍從手機中騰出手來做新能源汽車，這就是高手的ROI。
而大部分人不是這樣的，每天總喜歡忙急事，甚至嗜急成癮，記?。杭笔虏灰欢ㄖ匾?，重要的事往往不急，卻需要花大力氣來做。

2、一氣呵成。
就是一次性完成，拒絕拖延。
時間管理的目的，不是管理時間，而是解決自己的拖延，避免重復消耗時間。
在職場經常有人說：
“還有時間，等后面再做，先干些別的......”
這類人往往東一下西一下，做事缺乏連續性，等到后期真的想把之前的事情撿起來，還要花更多的時間去熟悉之前的東西，循環往復，時間的利用率大打折扣。
當我們決定去做一件事，就嘗試著逼自己一把，一次搞定它。

3、多事并聯。
能同時做兩件事，絕不做一件事。
這就需要我們學會分類、整理、匯總和統籌，就能比別人效率更高，節省更多的時間，做更多有意義的事。
比如，我除了日常的授課任務外，每天還要堅持做短視頻，很多文案通常在坐高鐵或乘飛機時完成的，這時的效率幾乎不打折，內心還很安靜，很多時候比在辦公室的效率還要高。
還有短視頻文案的內容，很多也是從我每天授課的知識點或故事中提取的，也就是說，短視頻內容和課件可以并用，這樣我的效率明顯提升了很多。

4.時間復利。
做一些在這個階段看似投入不大，但可以長期復利的事情。
我堅持短視頻日更一條，是因為我覺得這個事情在自媒體時代，很重要，而且要持續做下去，它就能帶來復利效應，像讀書充電都是有復利效應的事，這不僅僅是一個產出的過程，也是自己一個學習輸入的過程，何樂而不為呢？
每個人都有自己的時間分配和生活分配，對我而言，這樣的時間規劃，讓我很放松，如果一整天讓我閑著，我其實有點兒不知所措。
根據自己的時間線，找到適合的理想生活方式，或忙碌，或充實，或悠閑。