【培訓對象】
全體員工、人力資源部門

【培訓收益】
通過藝術治療相關療法通過五感體會情緒及自己和情緒之前的關系. 消除壓力來源，激發主動性與創造性，培養積極心態面對人生； 掌握行之有效的情緒壓力管理策略，學會各種有效的放松方法； 增強正面情緒，處理負面情緒，從根本解決心理的不當信念，快樂生活工作。

一、導入破冰：我是如何看待壓力的-OH卡體驗
二、什么是壓力?正確的理解壓力才能更好的解決壓力
1、壓力的定義
壓力的定義
壓力的產生過程
壓力的誤讀
2、壓力對人的影響
對健康的影響
對自我效能的影響
對工作業績的影響
對人際關系的影響
三、從壓力的源頭解決壓力的問題
1、不同壓力的不同種類及應對差異
預期的壓力
情境的壓力
長期的壓力
殘留的壓力
練習:你的壓力雷達圖
2、壓力的三大來源
生物性壓力源
精神性壓力源
社會性壓力源
練習:尋找你自身的壓力源頭
找出自身的心頭劍(近期壓力)、眼中沙(慢性壓力)、陳年傷(隱藏壓力)️
四、看見壓力從而利用簡單的方式解決壓力
1、壓力的自我覺察
感受來自身體的壓力信號
看見自己習慣性的壓力應對模式
練習:心理劇對自我效能的影響
自我應對方式調整
2、壓力解決法
用身體行為緩解壓力
涂鴉療愈-用涂鴉的方式看見我的壓力
音樂療愈-用不同的音樂解決不同的壓力
五、提升自我幸福力和效能提升
1、轉念練習-改變信念的三大方法
破框法
意義換框法
五步脫困法
2、提升內在能量源-解壓利器
壓力本身也帶來能量偏低,尋找自己的積極能量
霍金斯能量圖譜-尋找積極能量
人生平衡論-看到自己的破局點
解壓菜單-寫出自己的能量提升清單
六、交流匯報 

曾任新希望乳業（上市集團、中國十大乳業品牌）企業大學執行負責人
曾任順豐速運（世界500強、快遞十大品牌）企業人才發展經理
曾任國網公司下轄服務公司培訓經理
中科院心理學碩士
國家DISC認證顧問導師
國際CPI人才認證測評師
五維教練領導力認證講師
OH卡國際引導師

【個人簡介】
段老師作為講師,培訓30000+學員，高效溝通類課程培訓超過200場次,職業素養類、個人生涯發展類課程培訓超過200場，心理解壓類課程培訓超過100場，思維工具類培訓超過80場、領導力類、團隊管理類課程超過50場、人才盤點、企業大學建設、梯隊建設類課程超過30場。
段老師從2009年進入企業,一直從事企業培訓及人才發展工作,并多次主導完成企業/集團內部從0-1人才梯隊搭建工作.
2018-2020年在新希望乳業任職企業大學負責人期間,完成企業大學從硬件到軟件的搭建工作,覆蓋公司進萬名員工;制定包括職等職級體系 、核心崗位任職資格體系 、人才發展雙通道設計、培養體系組織開展大型中高層管理人員人才盤點選拔工作四期,參與盤點員工130人,且完成一對一面談及IDP個人發展計劃的制定工作;策劃組織儲備高管、高潛人員、管培生、營銷條線專項培訓項目，并對項目跟進落地效果，進行持續完善及迭代；其中儲備高級管理人員培訓開展六期培訓，參訓279人，已上崗高級管理人員5人，高潛人才培養30人。搭建公司內部培訓講師團隊和管理體系，負責內部講師的輔導溝通，講師能力素 質發展培訓和評價并建立相關認證體系，組建了一支280+人的內部培訓師隊伍，其中金牌講師25人.自主開發課件12門，一年內自主授課25場， 授課200學時。
2007-2008年在國網信通集團下轄公司擔任培訓經理,完成公司研發條線任職資格體系搭建、人才發展體系、學習地圖的建設工作,并推動公司研發條線首次任職資格評定工作的開展，共計參評269人，通過評估晉升179人. 設計公司大學生專項培養項目,培養大學生113人，正式簽訂合同及上崗79人，已上崗及進入核心崗位學員32名.自主開發課程8門,自主授課18場,授課100個學時.
2012-2017年在順豐速運擔任人才管理經理,完成所在區域培養體系建設,實現區域8000員工全覆蓋;組織開展公司專業人員及管理人員任職資格評定、盤點及員工發展溝通面談40余場,覆蓋員工2742人,其中中層管理人員273人,現仍在職中高管34人.與此同時負責華西八個區人才管理督導工作,對于各大區人才管理工作進行指導、支持及審查;作為公司金牌講師,年均授課80個課時，擅長管理理論、心態類、禮儀類 、職涯 發展類及講師技能提升類課程講授，主要授課對象為全司管理層級、講師團隊等。
培訓咨詢：參與四川九寨溝縣創業青年基地項目、某乳業公司績效提升項目、某知名電纜采購公司組織效能提升項目、精進壹佰咨詢文化萃取、登弘咨詢市場品牌及組織迭代項目、雪蘭乳業年度人才盤點項目、綠態集團項目經理勝任力模型搭建及培養項目等。

【授課風格】
實用落地：將實際案例、工作經驗、核心原理、底層邏輯和課程內容有效的結合,幫助學員從思維上破除未知的恐懼,從行動上解決操作的難度。
專業性強：憑借長期跟多位大師技術學習、系統的專業體系搭建、豐富的實操經驗，用最通俗精煉的語言，傳承知識，用經典的案例、精準的數據和易懂演示引導實操，從多維度幫助學員更快的學習和理解實操工具和邏輯思維。
風趣幽默：風趣幽默，循循善誘，善于使用體驗式培訓 、教練式引導等方式，能夠借助如OH卡、即興表演、藝術等跨學科工具激活學員，幫助學員從頭腦到體感多方位理解課程,激發學員主觀學習動力。

【主講課程】
《職業生涯規劃—像企業家一樣思考》
《基于DISC的高效溝通》
《DISC行為風格理論的跨部門溝通》
《管理者角色認知》
《目標與計劃管理》
《員工情緒壓力管理》