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職場情商養成術:情緒管理課

課程編號:31403

課程價格:¥30000/天

課程時長:2 天

課程人氣:579

行業類別:行業通用     

專業類別:管理技能 

授課講師:常穎

  • 課程說明
  • 講師介紹
  • 選擇同類課
【培訓對象】


【培訓收益】
樹立正確的自我認知 掌握高情商的本質 掌握職場情緒的基本原理 掌握情緒的來源與疏導方法 掌握控制和調節情緒的方法 正確理解職場壓力與化解方式 用科學的方法和原則開展人際交往

線上課程(3小時)
第一部分:高情商思維
學習高情商情緒管理的目標
薩蒂亞模型的啟發
大腦認知偏差
視頻案例:《搜索》
認知偏差造成的情緒陷阱
認知的閉環思維模型
第二部分:職場情緒與壓力
情緒的定義與分類
情緒從何而來?
情緒ABC原理
情緒管理基本功:情緒七步法
課堂體驗:情緒冥想實踐
職場中的壓力來源與化解
關于職場焦慮認知與本質
案例分享:焦慮的代價

線下實踐(6小時)
課堂活動:四格漫畫或視覺圖分享
迷宮連連看:線上知識點回顧
第一部分:職場陽光心態
是什么讓我們不陽光?
負面情緒與心理疾病
職場中積極主動心態
積極的心態公式
職場中的責任心態
責任的本質是會考以
職場中的心態校準-視覺化情境案例分析
1.新員工常見五種心態定位
2.“我為什么有那么多抱怨?”
3.“如何避免職場嬰兒化?”
4.“如何應對多變的領導?”
5.“你真的是為了錢在工作嗎?”
6.“能力強在職場就夠了嗎?”


第二部分:情緒管理基本功實踐
薩蒂亞模型解析
視覺引導:
案例分析:親密關系
課堂活動:情緒反饋練習
引起情緒的溝通障礙
課堂活動:小組辯論
化解情緒如何溝通:多頻道交流法
準則一:陳述事實練習
準則二:表達感受練習
準則三:探索彼此需求練習
準則四:正確提出請求練習 

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