10招幫你找回優質好眠
豐盛、油膩的晚餐： 下班后吃頓大餐犒賞自己，晚上吃得太多，或吃進一堆高脂肪的食物，會延長你的消化時間，因此導致夜里無法好好睡一覺。 聰明的做法，是把最豐盛的一餐安排在早餐或午餐，晚餐則吃得少一點、清淡一點，最好選擇一些低脂但含有..
5原則教你熬夜不傷身
中西醫都告訴你，晚上11點之前就寢，不要熬夜。但是非熬夜不可時，有幾個健康大原則你一定要知道。 交給客戶的提案臨時必須重做、明天要用的簡報還沒準備好……不得不緊急挑燈夜戰。 當你偶爾必須把一天當4..
工作表現遇瓶頸，怎么辦？
很多工作人都曾面臨能力遇到瓶頸的時候，但基層和中高階工作人所面臨的狀況是不太一樣的?！? 如果是畢業3、5年的工作人，會覺得自己好像被掏空了，其實這是滿正常的。我認為上班了一段時間后，再回到學校，是很好的方法?！? 不論是拿正式的學..
內部溝通，5點就通！
Q1：每個部門有自己的優先任務、預算限制和目標，要他們放下原先承辦工作，跟你合作，該如何說服？ A1：使用對方的語言，共創雙贏！ 每個部門都有自己的優先任務，要他們參與支持你搶進的案子時，他們原先承辦的工作都可能被迫放下。 ..
打造不敗生涯的聰明法則
這是你必須承認的事實：有計劃的人永遠比不上懂得如何順勢而為的人。在正確的時機，做該的事，具備正確的態度，才是成功的不二法門。 空想著生涯的規劃，只有等著被淘汰。你必須有智慧的行動：認識「M.A.C.循環」，正確掌握生涯發展的3大時機..
和不一樣的人在一起，就會有不一樣的人生..
在現實生活中，你和誰在一起的確很重要，甚至能改變你的成長軌跡，決定你的人生成敗。 和什么樣的人在一起，就會有什么樣的人生。 和勤奮的人在一起，你不會懶惰； 和積極的人在一起，你不會消沈；與智者同行，你會不同凡響； 與高人..
要命的錯誤
停車休息車內開冷氣須知 這個很重要...很多人以為關窗吹冷氣沒關系..其實是要人命的 長時間開車, 若冷氣使用車內循環請記得30分鐘到60分鐘, 應切換對外循環, 避免缺氧。 應開窗掀引擎蓋 擁有甲級汽車技師執照的負..
最好別生氣 身體會留下痕跡
愛生氣的人很難健康，更難長壽。但在日常生活中，人們免不了要生五種氣：閑氣、怨氣、悶氣、賭氣和怒氣。 要養生，關鍵就要會生氣，會散氣，如果氣散不掉，很多疾病都會由此而發。 五種氣最好別生 退休后，為了排解寂寞，許多老人每天都樂..
沒有人能屈辱、打敗你，除了你自己！..
有一位青年畫家，在還沒成名前，住在一間狹隘的小房子里，靠畫人像維持生活。 那一天，一個富 人經過，看他的畫工細致，很喜歡，便請他幫忙畫一幅人像。雙方約好酬勞是10,000元。 一個星期后，人像完成了，富人依約前來拿畫。這..
遠離「職業倦怠癥」
一、哀莫大于「心累」 「職業倦怠癥」又稱「職業枯竭癥」，它是一種由工作引發的心理枯竭現象，是工薪階層在工作的重壓之下所體驗到的身心俱疲、能量被耗盡的感覺，這和肉體的疲倦勞累是不一樣的，而是緣自心理的疲乏。 一個人長期從事某種職業..
嘴巴告訴你的六個密碼
◎唇色發白 嘴唇和下眼瞼一樣，都是薄薄的，才能完全反映血色，如果唇色變淺，可能是血紅細胞不足。 建議改變食譜，多吃動物內臟和豆腐，從而減輕貧血癥狀。 ◎唇色過紅 如果雙唇過于鮮紅，別自鳴得意，可能你正被「熱癥」困擾。中醫..
鼻子告訴你的六個密碼
◎鼻子大小 鼻子大小與呼吸狀況大有關系。鼻翼較寬、鼻梁高挺，說明你的呼吸器官發達，能呼吸到足量空氣；但在污染嚴重的地方，你也會吸入過多廢棄。如果鼻翼嬌小，表明你的呼吸功能較弱，不透風的地方會讓你氣短、胸悶。在辦公室待一到兩小時，就應..
舌頭告訴你的六個密碼
◎舌頭振顫 對著鏡子吐舌頭，如果舌頭微微顫動，很可能是精神緊張、體力衰退的徵兆。醫學調查發現，七成以上的人都意識不到舌頭振顫。建議盡快調整作息，不要熬夜，否則當心神經衰弱！ ◎舌頭發紫 當血液中含有大量廢物、體內水分不足時，..
