近些年越來越多的職場員工患上了心理病，因?yàn)楣ぷ鲏毫Α⒔Y(jié)婚壓力、買房壓力，甚至是孩子升學(xué)壓力。這個社會給予我們的越來越多，賦予我們的要求也越來越高，我們不得不生活在各種重成山的壓力下，過著累成狗的生活。

       煙草企業(yè)作為市場營銷主體和行業(yè)體制改革的前沿陣地，改革和發(fā)展不斷加快，企業(yè)和員工的壓力也越來越大，在這復(fù)雜環(huán)境下很容易造成身體疲勞、精神困乏、壓力山大、情緒不穩(wěn)定等，很大程度上影響著和諧煙草的建設(shè)步伐。

       一個街頭壓力調(diào)查

       記者：最近壓力大么？會用什么方式進(jìn)行排解？

       路人A：我的黑眼圈已經(jīng)能回答你的問題了。

                     只有不停的狂吃能找到生存的價值了，神啊，救救我吧！

       記者：最近壓力大么？會用什么方式進(jìn)行排解？

       路人B：天天加班，生不如此，賺點(diǎn)錢不容易，想SHI的心都有了。

                     排解什么？排解也要花錢，還指著那點(diǎn)錢交房租呢。

       記者：最近壓力大么？會用什么方式進(jìn)行排解？

       路人C：公司有小人，暗搓搓使壞，在考慮是不是要換工作呢，我只想安安靜靜做個美女子啊，求放過。

                     排解？shopping吧，雖然荷包壓力也很大。

       適當(dāng)?shù)膲毫δ艽龠M(jìn)人奮斗，但當(dāng)壓力壓的你喘不過氣來的時候，你就必須找到適合的途徑進(jìn)行釋放自己，多多關(guān)注自己的心理健康了。下面我們來看看，在煙草企業(yè)里，員工該如何進(jìn)行情緒釋放。

       1、心理保健。

       有句話叫亡羊補(bǔ)牢，為時已晚。如果等病入膏肓才去治療，那么一定來不及了。煙草企業(yè)的員工要在平時就多關(guān)注心理健康和情緒問題，預(yù)防于未然。從員工心理健康需求出發(fā)，提前保健、提前干預(yù)、提前預(yù)防，任何極端、惡化的心理狀態(tài)都會使人的正常思維、情感、行為等一系列心理活動發(fā)生了沖動、失調(diào)或紊亂，并觸發(fā)不和諧的動機(jī)、行為發(fā)生，必然動搖企業(yè)和諧、穩(wěn)定發(fā)展之基。

       這就要求了企業(yè)要多關(guān)注員工訴求，對員工多一份關(guān)心，多一點(diǎn)關(guān)注，切實(shí)注意到他們所關(guān)心的問題，保障其合法權(quán)益（員工福利、薪酬、假期）等問題。真正讓員工安心上班，快樂工作。

       2、心理自救。

       很多人對自救一詞感到疑惑，這里我們來談?wù)勛跃葐栴}。自救當(dāng)然不是指發(fā)生問題了，員工就能馬上自我調(diào)節(jié)、自我擺正情緒，做到積極健康向上，那樣的員工不是人，是神！煙草企業(yè)需要全面普及心理健康知識，讓員工學(xué)會自我識別心理障礙，及時調(diào)節(jié)精神狀態(tài)，引導(dǎo)員工合理規(guī)劃職業(yè)生涯。在企業(yè)這些指引和教導(dǎo)下，員工才能在產(chǎn)生情緒問題和心理壓力時候，可以從容應(yīng)對，幫助自己消除心理陰影、心理疲憊、心理低落等不健康或亞健康心理狀態(tài)，為企業(yè)構(gòu)建和諧的發(fā)展。

       3、心理咨詢。

       心理咨詢是解決心理壓力最有效的方法。煙草企業(yè)應(yīng)專門開設(shè)健康指導(dǎo)室（心理咨詢室）或在線心理咨詢平臺，也可以與專業(yè)的心理咨詢服務(wù)中心合作設(shè)立心理咨詢服務(wù)熱線、心理健康教育課程、心理行為訓(xùn)練基地，從員工“精神衛(wèi)生、角色定位、心理機(jī)制”等不同層次注重防范心理危機(jī)事件發(fā)生，真正尊重員工身心健康、構(gòu)建和諧就業(yè)環(huán)境。