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提升職業幸福感

課程編號:60301

課程價格:¥15000/天

課程時長:2 天

課程人氣:214

行業類別:不限行業     

專業類別:職業素養 

授課講師:韓軍

  • 課程說明
  • 講師介紹
  • 選擇同類課
【培訓對象】
企業員工

【培訓收益】
 提升廣大員工的心理管理能力  熟悉知曉心理發展的普遍規律和規則  理解并掌握心理自助的5步法  理解并掌握情緒管理的5個有效策略  拿到自我幸福感提升的4把金鑰匙  掌握建立良好人際關系的2大秘訣  充分的從內心深處體會到公司的人文關懷,增強歸屬感

一、什么是職業幸福感?
1、需要得到滿足
 除了物質上的滿足,更主要的是心理上的滿足
 符合的是人性,滿足的是需求
案例:外激勵和內驅力的關系
2、潛能得到發揮
 定位準確事半功倍
 相信相信的力量
案例:期望理論
互動:挖掘潛能
3、獲得的持續快樂體驗
 活出最樂觀的自己
二、如何做好情緒管理獲得身心健康?
1、情緒影響身體健康
 抑郁、焦慮情緒對身體的影響
案例:焦慮情緒的自我識別、總愛生氣的管理者
2、什么是情緒管理?
 忽略情緒反應,重視情緒內容
案例:情緒管理的鍋貼理論
3、情緒管理的有效方法
 五種生活中常用的情緒調整法
案例:王陽明登山
三、是不是思維模式決定了我們的幸福程度?
1、幸福與否來自我們每天的想法
 行為問題要看情緒,情緒問題要看思維
2、信念決定了我們的人際關系
 如何調整不合理認知
 職場中的人際關系失衡背后的深層心理機制
 朝著積極方向,松動核心信念
四、如何看到幸福?
1、具有看到幸福的眼光
 看到事情背后的積極面
2、相信小收獲積累,必會收獲幸福人生
案例:從穆桂英掛帥中讀懂人性,突顯領導智慧
3、筑夢踏實,從過去中學習,展望未來
五、如何構建幸福?
1、走好工作與生活的平衡木
 做高效能父母
 5步走好職家平衡
2、溝通從“心”出發,才能抵達幸福彼岸
案例:高效溝通的“三圈理論”
工具:接話技術
3、自我幸福感提升的4把金鑰匙
案例:從歷史人物中學習自我提升
六、如何感受幸福?
1、營造良好的物理和心理環境來感受幸福
案例:龜兔賽跑
2、在生活中遇到問題,我們要靠智慧去解決問題,而不是靠情緒去解決問題
3、保持積極的狀態來感受幸福
互動:積極的力量


 

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