【培訓對象】
員工、高潛人才

【培訓收益】
從元認知開始改變自己的思維和行為模式 學會釋放壓力，感受到積極心態的魅力 覺察自己的能量狀態，管理好自己的24小時 學會通情達理的溝通方式，降低溝通成本，提升工作效率

一、心態的轉變：從VUCA時代到后疫情時代對人的挑戰
1、大腦的四個功能：在不確定的環境如何找到確定的自己
2、壓力和情緒產生的背后的原因：ABC理論，清晰自己的感受和想法
3、認識負面情緒對人生的積極意義
4、樹立積極心態的重要性：擁有一雙發現美的眼睛
5、實踐練習：覺察日記，遇見真實的自己
二、釋放情緒和壓力：重塑負面情緒對大腦的影響
1、感恩的心態：欣賞的力量
2、學習的心態：活到老學到老的重要性
3、在工作中修行的心態：進入到”心流“的狀態
4、實踐練習：打造投入式沉浸式工作氛圍的三個方法，遠離焦慮，輕松工作
5、討論：如何為枯燥的事情創造價值
6、壓力釋放九宮圖：學會自己療愈自己的方式
7、實踐練習：撰寫豐盛日記，看見內在天賦和優勢
三、時間與精力管理：用長期主義的視角看待職場生涯
1、時間管理的核心：價值感和意義感
2、記錄時間的分配：看見即改善的開始
3、尋找你的高效時間段：
精力充沛、思維活躍、能量十足
在這個時間段處理高難度的工作更加合適
4、時間四象限管理：投資你的第二象限
5、永遠給自己留一項“PLAN B“
6、如何不傷害關系的在職場中說“不“
7、六維人生職涯圖：看清每個時期的使命，腳踏實地工作，提升自己的能力
四、成為一個通情達理的高效溝通者
1、3F 傾聽法：聚焦事實、反饋情緒、了解真實意圖
--測試：你分得清事實、觀點和感受嗎？
--同理心訓練：“我”可以理解“你”嗎？
2、強有力提問：提問即說服
--小測試：你知道我在寫什么嗎？
--封閉式提問的優勢和劣勢
--強有力提問：開放型、如何型、未來型
--小練習：如何把問句改為強有力提問的方式
--提問而非審問：讓每一次對話為對方賦能
3、必不可缺的反饋：在同一頻道上的溝通
--基于事實的反饋：重復和澄清
--基于感受的反饋：贊美和鼓勵
--小練習：用反饋做溝通的結尾形成閉環
4、高效職場溝通術：深度會談法
--調研客觀事實
--覺察對方情緒
--聚焦真實意圖
--找出解決方案
五、總結與回顧
下一步行動計劃：
每天停止做___________
每天保持做___________
每天開始做___________
 

 曾任國內首家財務培訓咨詢公司銷售經理兼大客戶銷售內訓師
曾任國資委下屬企業培訓中心銷售總監
中國人社部 國家二級心理咨詢師
中國心理衛生協會 情緒管理師
法國布雷斯特商學院 心理學管理學碩士

擅長領域：高效溝通、情緒解壓、新生代員工管理、橫向領導力、成長型思維、職場演講等

【個人簡介】
顧老師擁有15年銷售、管理、培訓實戰背景，9年心理咨詢師經驗，先后任職于國內首家財務培訓咨詢公司安越咨詢、與麻省理工學院合作的教育機構常春藤商務英語、虹橋臨空經濟園區培訓中心，擔任內部培訓師，銷售總監等職。
在任期間，顧老師通過積極心理學的理論方式，情緒釋放技巧，不僅團隊銷售額突破千萬，多次獲得內部的銷售冠軍。在工作中輔導和培訓新員工100余人，幫助他們突破第一年銷售額50萬，第二年銷售額突破100萬的好成績。接觸心理咨詢后，通過專業的認知情緒療法，咨詢人數以及培訓人數破萬人，幫助個人緩解焦慮和壓力，獲得個人的職業成長和生活幸福。
在多年的培訓和咨詢工作中，顧老師清晰未來的發展方向，致力于在企業中發揮更多一線員工和新生代員工的效能，幫助企業留住更多年輕且優秀的人才，大力宣傳積極心理學和認知情緒轉化方法，讓一億國人獲得情緒自救方法，向內求才是回家的路，從內耗到突破，真正落實在日常工作中，轉化為真實行動力。
【主講課程】
高效溝通系列
《通情達理—高效溝通OH卡工作坊》
《跨部門溝通與協作》
員工管理系列
《新生代員工領導力—用95后思維管理95后》
《拆掉部門的墻—橫向領導力》
《說出你的心聲—代際管理對話工作坊》
《賦能型領導力—用積極心理學打造高績效團隊》
《知己解彼--做通情達理的新生代管理者》
《成長型思維與團隊激勵賦能》
情緒解壓系列
《BANI時代下的情緒釋放力》
《與壓力共舞—遇見情緒自由的自己》
《職場韌性打造和成長型思維》
新員工系列
《職業轉型—從校園人到職場人的轉變》
《打好你的職場王牌—陽光心態與情緒解壓》
《職場新人啟航：心智重構與效能提升》
職場演說與內訓師系列
《高效演講之打造十段影響力》
《以學員為中心--創新型內訓師培訓技術》
《內訓師呈現與表達》

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