引言：壓力就像一根小提琴弦，沒有壓力，就不會產生音樂。但是如果弦繃得太緊，就會斷掉。
1.中層管理者為什么壓力大？
教別人干不如自己干，為什么要教？
其他部門不配合，跟我有什么關系？為什么老總批評我？
新生代員工越來越不負責任，我該怎么辦？
中層管理者的困惑原因解析
2.正確認識壓力
頭腦風暴：我們希望處于什么樣的工作生活狀態？ 
壓力ABC理論
壓力的種類
•積極壓力
•消極壓力
•自我測試：自己面臨的壓力有多大？
3.壓力與工作績效的關系
耶基斯.多德森定律
如何管控壓力提高工作績效
4.控制壓力來源
外部壓力與內部壓力
壓力是環境要求你作出選擇或改變時的個人感受
壓力是對未知事件悲觀解釋的結果
壓力是持續不斷的精力消耗
壓力是面臨威脅時的本能反應
測試：你的壓力來源？
5.調整壓力性格
小測試：A型性格
A型性格主要特征
A型性格之改善
6.積極解決問題
對壓力問題進行分類
•可以克服的困難
•無法逾越的障礙
•無法控制的事情
解決問題應對策略
•能力提升
•確定需求
•改變流程
•克制忍耐
•尋求支持
7.緩解情緒困擾
情緒是如何產生的
智商IQ 與情商EQ
找到疏導情緒的渠道
8.改善認知模式
小測試：你看到什么？
悲觀的認知模式
積極的認知模式
改善認知模式練習
9.修煉職業化的心態
修煉積極的心態
修煉責任的心態
修煉堅韌的心態
修煉感恩的心態
視頻分享 

教育背景：
北京郵電大學管理科學與工程博士
北京郵電大學工商管理碩士
瑞士圣加侖大學訪問學者
工作或項目經歷：
具有二十多年大型央企、世界500強企業管理工作經驗
中國石化管理干部學院教授、中國網通學院培訓師
國資委中國企業聯合會職業經理人資格認證培訓特聘講師
主持和參與了十幾項省部級科研課題及企業咨詢項目
多次參加國際學術會議，公開發表學術論文近50篇
主要課程：
GE的群策群力工作方法
沖突管理與溝通技巧
中層管理人員管理技能提升訓練
危機處理與媒體應對、輿情管理
網絡輿情與危機公關
問題分析與解決
新媒體時代輿情管理
上級明察暗訪與媒體應對技巧
目標與計劃管理
高效管理溝通與團隊協作
營業廳應急管理培訓與實戰演練
新形勢下國企群眾工作方法創新
增強黨性修養 爭做合格黨員
行動學習催化師訓練
行動學習工作坊
主要服務行業：
石油化工、通信、電力、汽車制中鐵聯集 、聯合信用江西分公司、北京世紀天樂商業管理集團、中國商業聯合會數據分析協會、山東卓創資訊有限公司、中國網通、青海國資委、上海石油化工股份有限公司、 國際石油勘探開發公司、中石化國際工程公司、江蘇油田、 掌彩通、龍宇石油公司、 勝利油田、華北電力、國家電網、南方電網、北京移動、四川移動、重慶福特、重慶奔馳等 

• 浙江大學黨政領導干部管理提升研修班

   

  浙江大學黨政領導干部管理提升研修班招生簡章培訓目標：邀請國內外豐富經驗的教授、國內學者型政府官員授課，結合浙江大學公共管理學科力量和浙江省地方政府創新案例，幫助領導干部解讀當前宏觀政治、經濟形勢，輔助分析當前公共行政、公共管理、公共服務領域中熱點、難點問題，達到更新理念、創新思維、落實解決方案之目的，提升領導干部科學發展、科學決策..

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