【培訓對象】
1. 中層管理團隊、企業核心管理或技術團隊、中小企業高層； 2. 銷售類、客服類、管理類、研發類等崗位核心團隊； 3. 金融、電信、IT業、政府機構等高壓行業； 4. 其他希望提升自我，完善自我，提高生活質量和工作績效的人群；

【培訓收益】
★ 洞悉內在的終極需求及目標，找準職場工作的內在動力與價值感； ★ 改善消極情緒，努力塑造積極情緒，感受職場幸福； ★ 減少職場沖突，和諧人際關系，減少內在能量的消耗； ★ 覺察自我的工作價值感與意義感，努力為自己而工作，創造成就感受； ★ 認識自己，有意識地去自我修煉成長，發展內心的正能量，追求幸福人生； ★ 建立健康成熟的人格模式，提升員工的工作績效和自我效能感，發展積極心理觀，服務于組織。

第一講：人生努力工作的終極追求到底是什么？
團隊研討：人生的追求到底是什么？
一、人生為什么需要幸福？
二、初識積極心理學
1. 積極心理學的研究對象——幸福感
2. 積極心理學的緣起：馬斯洛的需要層次理論
三、淺析幸福感理論
視頻FLASH：人的一生
四、解讀人生的四種漢堡模型（自我覺察）
五、幸福2.0的PERMA模型
1. 塑造積極的情緒Positive emotion
2. 全心投入，樂在工作Engagement
3. 打造和諧的職場關系Relationship
4. 為人生的意義和目的而工作Meaning&Purpose
5. 在努力工作中成就人生 Accomplishment

第二講：塑造積極的情緒，增加職場幸福感（掌控感 vs. 幸福感）Positive emotion
一、識別積極情緒與幸福感
1. 情緒日志法：覺察自我的情緒狀態
2. 神奇數字3：1（積極情緒：消極情緒）
二、改善消極情緒，減少心理能量的消耗
1. 減少思維反芻：正念減壓療法MBSR
正念體驗：正念呼吸法
2. 書寫療法：焦慮清單（分析－預案－應對）
3. 深度放松法：催眠冥想
冥想體驗：身心狀態放松
4. 如何防止情緒綁架Emotion Hijacking？
1）剖析情緒難以控制的生理根源：三重大腦模型
2）6秒鐘情商模型：6秒鐘暫停
3）感恩心修煉：公司、同事、環境、家人
正念體驗：慈心冥想
5. 幸福賬本法：發現生活中的美好
6. 自我滋養法：學會自我滋養與關懷，減少內心的能量耗竭
三、增加積極情緒的技巧和方法（11個技巧）
體驗覺察：建立自我的積極情緒檔案袋（10個竅門）

第三講：全心投入，樂在工作（價值感）Engagement
一、覺察職場狀態
1. 投入忘我（樂在工作）VS度日如年（職業倦怠）
2. 樂在工作
1）為什么要工作？
2）為誰工作？Who are you working for?
3）到底如何工作？（工作狀態的自我調適）
二、幸福工作的MPS模型的內涵
1. 意義感Meaning
2. 快樂Pleasure
3. 優勢Strength
三、如何達成自我MPS模式？
1. 重塑工作的使命感：增加意義和快樂
2. 接納自我的職場角色
內在動力法：不得不 vs. 選擇做
3. 減少抱怨，感恩工作
團隊研討：你是如何看待抱怨行為的？
團隊共創法：如何才能全心投入，樂在工作？
1）聚焦主題
2）頭腦風暴
3）分類排列
4）提取中心詞
5）圖示化賦含義

第四講：打造和諧的職場關系（歸屬感VS孤獨感）Relationship
一、改善職場關系，增加團隊的歸屬感
1. 覺察職場溝通中性格差異
影視賞析：混帳——以你為恥
2. 從DISC性格分析看職場溝通
1）如何管理好你的上司？（與上司和諧相處）
2）如何與不同性格的同事相處？（改變VS接納）
3）如何與不同性別的同事相處？
正念體驗：寬恕與原諒（放下內心的憤怒）
3. 探索職場溝通的性別差異及地緣差異
1）如何適應異性的溝通風格？
2）男人來自金星，女人來自火星
影視賞析：吵鬧電話
3）情商管理之溝通風格：男女溝通風格的差異
二、正念溝通的POLE模型
1. 暫停Pause
2. 對當下情境保持開放Openness
3. 深度聆聽，并覺察自己注意力漂移時將其帶回Listening
4. 帶著不傷害的意愿說出真相Expressing
正念體驗：聆聽自己，聆聽他人
三、內在的自我和諧，減少職場人際沖突
團隊研討：為何受傷的總是我？
心理學實驗：疤痕實驗（投射心理）
1. 認識自己Know yourself
體驗活動：最討厭自己什么？
體驗活動：別人眼中的自己是什么？
心理現象：鏡像知覺
2. 覺察自我的內在信念
1）辨析20個常見的不合理或非理性信念
2）重組自我對話，改寫信念系統的三個步驟
3）重組完美主義的自我對話
4）重組自尊的自我對話
3. 自我成長的動力：自我關懷VS自我憎恨
4. 如其所是的接納真實的自己：生理、心理、社會角色

第五講：為人生的意義和價值而工作（意義感VS空虛感）Meaning & Purpose
一、人生的終極追求到底是什么？
1. 人生的四大終極命題
2. 重新解析：馬斯洛需求層次理論——自我實現需求
3. 埃里克森的八階段理論：完滿感VS無意義感
二、如何才能讓自己的人生充滿意義感和價值感？
影視賞析：人生活著的意義和價值是什么？（向死而生）
1. 在工作中實現意義感：袁隆平、馬云、曼德拉
2. 過度娛樂（游戲、麻將）——空虛感
三、如何設立自我的超我目標？
1. 超我目標的五大原則
2. 如何設立自我的超我目標，實現人生的意義與價值？
體驗活動：設立自我的超我目標

第六講：在努力工作中成就幸福人生（成就感、自豪感、心流體驗）Accomplishment
一、成就感的來源是什么（成就公式）
1. 成就＝技能 X 努力
2. 技能：一萬小時理論
3. 努力的兩要素：自律、毅力
4. 探索內心的底層需要：尊重與認可
二、內在動力法
1. 設立自我和諧的目標（為何要工作？）
2. 成就目標的兩種類型：掌握目標、成績目標
3. 評價成就目標的三個標準：任務標準、自我標準、他人標準
4. 心流模式Flow
5. 幸福工作學習的兩種模式
團隊研討：如何在工作獲得心流體驗，增加工作的成就感？
總結回顧：ORID聚焦式會話（2人小組分享+小組代表） 

 中科院心理所 管理心理學博士生
中國人民大學 應用心理學研究生
《領越®領導力》版權課程授證導師
《4-D卓越團隊領導力》版權課程授證導師
國家二級心理咨詢師
國家高級企業EAP執行師
WFA國際促動師協會 認證促動師
美國6秒鐘情商機構認證EQ Practitioner
牛津大學正念中心—正念認知療法MBCT認證師資
上海交大、浙江大學、西安交大 特約心理講師
曾任：燦坤電腦（臺灣）丨品質經理
曾任：鋒眾（上海）丨培訓經理
曾任：上海商派網絡丨培訓經理
中共黨員：1994年，于上海理工大學加入中國共產黨；
擅長領域：
領導力心理學、管理心理學、職場EAP心理疏導、積極心理學、情壓心理學；
愿景Vision：助力更多的管理者“致良知”！
人生使命Mission：賦能管理者的心智模式，提升領導力心理水平！

彭遠軍老師擁有15年以上的培訓經驗，是國內管理心理學領域內權威專家，擅長洞察管理者心智模式，直擊思維認知局限，以解決問題為目標，將心理學服務于企業管理者的心智模式提升改善。
→【心理界翹楚三大證書持有者】：美國NGH催眠師協會-注冊催眠治療師、美國6秒鐘情商機構認證EQ Practitioner、牛津大學正念中心—正念認知療法MBCT認證種子師資
→【打破墨守成規輔導，心理學體驗式提倡者】：曾連續10年為安利（中國）的經銷商體系進行培訓，用行動學習（促動技術）的思維來做培訓，讓學員直面業務拓展的心魔，挑戰心理障礙，并持續輔導改善經銷商的心智模式，為企業業務發展創造近1000萬級的業績。

部分授課案例：
德瑞姆職業教育 《管理心理學－個體心理篇（情緒動機）》10期
中國工商銀行貴州分行《管理心理學：工匠精神塑造》7期
江蘇高速公路《管理心理學：洞悉人性，提升管理績效》2期
上海電信《職場心理學：職場心理與潛能開發》6期
國家電網連云港電力《職場心理學：端正三觀，奉獻企業》4期
中國移動洛陽在線《積極心理學：幸福的方法》4期
中國移動安徽公司《積極心理學：幸福的方法》4期
格特拉克傳動（江西）《管理心理學－組織心理：職場EAP心理疏導》4期
國家電網客服中心《管理心理學：團隊溝通與性格分析》3期
江西贛州農商行《職場EAP：職場心理疏導管理》3期
江蘇農商行《管理心理學：心理健康與心理疏導》8期
廣州移動公司《管理心理學－組織心理：工作與家庭的平衡之道》2期
新大洲本田《管理心理學：職場賦能與心理疏導》2期
中國移動云南在線《積極心理學：幸福的方法》2期
國家電網西寧電力 《管理心理學－－個體心理：情緒動機與心理疏導》2期
南京銀行《管理心理學――個體心理：情緒動機》2期
……

主講課程：
《領導力心理學：卓越領導者的五項行為習慣修煉》（領越®領導力）
《領導力心理學：八項行為修煉，打造卓越團隊》（4D領導力）
《領導力心理學：正念領導力助力領導者更卓越》
《管理心理學：洞悉人性，提升管理績效》
《管理心理學：管理者的情商肌肉修煉與人際關系協調》
《職場心理學：情緒減壓五法寶》
《積極心理學：快樂工作，打造職場幸福力》
《職場EAP：心理輔導員履職能力提升訓練營》

• 打造幸福力高績效團隊

   

  課程背景：現代企業經常出現一些現象：員工抱怨工作不好做、客戶要求多、同事不合作、領導不支持，對職場工作缺乏幸福感。整天消極抱怨、執行力不佳、得過且過，沒有長遠的目標和計劃，時間管理混亂，職場關系緊張，不懂如何與上司及同事溝通，導致效率低下，憂慮自己和組織的前途！這些現象的根源是員工的幸福感出了問題，面對激烈的職場競爭、生活壓力、人際關系沖突，很多..

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• SATIR幸福力管理

   

  第一講 和諧為本——快樂從“心”開始講座目標：在新經濟時代快速變革的社會環境下，探索個人的價值觀和動力，了解性格和思維方式如何造就自己的成功和困境，看清隱藏于心靈深處的“黑洞”——制約身心發展的心理障礙和心理情結，從而培育幸福型的社會公民。1、..

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• 職業化態度—塑造四大積極心態

   

  第一部分職業化態度（塑造四大積極心態）1、 自信的心態（《水知道答案》、案例：誰用“神藥”控制了我）(1)相信自己，創造輝煌（2）敢于競爭，獲取優勢（3）建立自信心的訓練2、責任的心態（案例：發生在奧運會的故事：故事：兔子和獵狗）（1）沒有借口，只有責任（2）用心做事，精益求精（3）注重細節，創造價..

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• 正確觀念與積極心態

   

  《正確觀念與積極心態》 ——主講老師：吳湘洪 【課程背景】 21世紀的今天，我們每個人都面對巨大的生活壓力、生存壓力、工作壓力！然而，很多（據不完全統計87.3%）人都沒法去對面現實生活中的壓力，所以，又有很多人想出各種各樣的方式方法來去解壓！問題出哪里？？？歸根到底，心態出了問題。好的心態、積極的心態可以改變您的..

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