【培訓對象】
業務骨干、中基層管理者、急需提升積極心態的員工

【培訓收益】
提升內在動力，能夠積極主動投入到工作 梳理自我觀念的局限與卡點，掌握破除的思路和方法 掌握聯結身體的方法，提升生命的根基 掌握情緒管理的策略與方法，提升生命的質量 掌握思想和思維的變化和走向，提升生命的層域 掌握覺察的能力，提升生命的意義

引言：更好地成為自己VS 成為更好的自己有何區別？
一、更好地成為自己意在何處？
1. 職場人越來越多的出現：
- 更加的無所適從，更加的沒有安全感，甚至是無力感：
- 面對工作，提不起興趣，沒有發自內在的動力；
- 面對愛人，沒有了親密之情，早就過成了上下鋪兄弟的關系；
- 面對孩子，那種無力感、無所適從，壓迫的我們喘不過來氣；
- 面對大環境，只有招架之勢，沒有還手之力；
- 不幸福，日夜的焦慮，甚至恐懼未來；
- 愛抱怨，怨天尤人，缺乏主動積極性；….
2. 現場討論：我們的一生，想要的是什么？
- 幸福？
- 愛？
- 健康？……
3. 追求內在富足的五字箴言
- 人生所需要的太多，實際需要的不多：
喜悅 VS 快樂
有條件的愛 VS 無條件的愛
平和 VS 躁動
- 內在富足才能獲得長足的幸福感
4. 追求內在富足的四商修煉

二、做好身體聯結，修煉體商
1. 探索自己
- 人生模式的冰山圖
- 人體海洛因對身體的影響
- 與潛意識的自我最近的聯結：身體
- 現場演練：身體不曾忘記
- 身體“痛點”與過往經歷的“糾葛”
2. 發現自己
- 自我發現：人生模式36個問題
- 人生模式的組成：性格*經歷*經驗*教育背景*大環境
- 現場體驗：控制VS不控制
3. 成為自己
- 對話身體，傾聽身體的信息
- 現場演練：痛在哪里？
- 常見的身體聯結的方法
呼吸法
瑜伽法
飲食法
快走法
4. 成就自己
現場體驗：尋找適合自己的身體聯結的方法

三、做好情緒誠服，修煉情商
1. 探索自己
- 案例分析：踢貓的人
- 積極情緒與消極情緒的來源與作用
- 能量的流動：情緒的流動
- 案例分析：為什么孩子不寫作業，我非常生氣
2. 發現自己
- 內在受傷的孩子
- 疆域非地圖，看到的不是事實
- 認知禁錮帶來的歡喜交錯
3. 成為自己
- 案例分析：黃金真的是最無價的嘛？
- ABC認知理論
- 自我觀念與人生模式（人生信條）
- 案例分析：拿什么喚醒“工作不積極”的家伙
- 積極情緒塑造的四君子
4. 成就自己
現場演練：我的情緒塑造法

四、做好思維定靜，修煉靈商
1. 探索自己
- 現場演練：周末加班的是與非
- 案例分析：馬、車夫與乘客
- 關注圈與影響圈
- 案例分析：所謂的“婆媳關系”
2. 發現自己
- 自我反思：只要…，我就…
- 冰山模型七層級：探秘更深層次的自我
3. 成為自己
- 案例分析：客戶投訴，胡攪蠻纏
- 透過行為看本質：小我的爆發
- 工具：冰山解析
4. 成就自己
- 現場演練：知行合一，通達隨心

五、做好身份覺察，修煉悟商
1. 探索自己
- 視頻賞析：心靈奇旅
- 案例分析：工作是用來體現價值的，不僅是用來維系生活的
- 身份認同的外在表現
必須當經理
必須評職稱
必須是優秀
必須住大房子
必須穿名牌…..
- 身份認同帶來的痛苦
2. 發現自己
- 自我反思：我的身份認同有哪些？
- 群體反思：我們的身份認同
- 幸福感有時候就來自于“比較”
- 案例分析：李楠的覺醒時刻
3. 成為自己
- 帶著覺察去生活
一頁紙自我復盤法
過電影意念法
上帝視角法
萌寵療愈法
淋漓釋放法
未來形象法
4. 成就自己
現場演練：不斷實踐，成就自我行動計劃

總結& 答疑

（可以根據企業需求，進行課程內容調整及定制課程內容） 

歷任外資、民營企業高管

美國AACTP國際注冊培訓師

國家專項心理健康指導師

HMD健康管理師 n CCDM職業生涯規劃師

中國移動EAP督導師

清華大學客座教授

北京林業大學MBA班客座教授

協助亞太CEO建立企業大學

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