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心理健康維護

課程編號:31026

課程價格:¥20000/天

課程時長:1 天

課程人氣:483

行業類別:行業通用     

專業類別:管理技能 

授課講師:刁東燕

  • 課程說明
  • 講師介紹
  • 選擇同類課
【培訓對象】
中層管理者

【培訓收益】
掌握情緒舒緩的方法 重建心智模式、提升抗壓力 掌握個人內在成長的冰山模型 掌握個人賦能和團隊賦能的思路

第一單元:后疫情時代的主要壓力來源
1.互動:你健康嗎?
2.心理健康的十項標準
3.心理健康測試(免費)
4.認知壓力- WHAT 壓力是什么
(1)壓力是怎么產生的
壓力測試(互動)
- 催眠及潛意識繪畫
疫情下的壓力來源分析:
- 對未知的恐懼:不確定
- 對后疫情時代的無力:不可控
(2)壓力的主要表現
生理表現:頭痛、便秘、長痘痘……
心理表現:焦慮、失眠、沒興趣……
行為表現:不停的刷手機、情緒不穩定……

第二單元:后疫情時代的自助與互助四步曲(PCDE模型)
一、)自我覺察(P)
生理表現:頭痛、便秘、長痘痘……
心理表現:焦慮、失眠、沒興趣……
行為表現:不停的刷手機、情緒不穩定……
現場互動:看哪,它出現了
二、)提升認知(C)
討論:你看到了什么?
- 如何打破思維的慣性?
- 思維- 行為- 結果- 習慣- 思維理論
- 討論:思維方式有沒有對錯?
- 以原則為中心的思維模式
- 案例分析:維克多遇見生命
- ABC 模型
- 實踐:換框技術
關注圈與影響圈
- 案例分析:一夜白頭的張老板
- 案例分析:劉總的新年愿望
- 用行動擴大影響圈
- 實踐:星語星愿
三、)激活內動力(D)
關注身體,激活能量
- 身體警報員:情緒地圖
- 身體律動與積極心態
- 好好睡覺,實現精力管理
養腦靜心,成就幸福
- EFT請療愈降壓法
- 正念身體放松
- 現場演練:動起來,律動節拍
提升業務能力是核心
- 能力提升的四步法
- 案例分析:客戶經理韓愈的悟道
快樂四因子
- 如何幫助員工提升抗壓力,緩解情緒?
- 如何激發下屬的自我活力系統?
四、)和諧共處,互助賦能 (E)
常見的五種應對人生的模式
透過情緒覺察未被滿足的需求
行為背后的冰山模型:七層認知
好好說話,換位思考
現場演練:個人認知突破與覺醒

 

以上內容可以根據企業的需要進行適當的調整。 

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