我的同事小周一直有在跑步，已經堅持了幾年，基于一點小心思我總是暗自羨慕著，籌劃著哪天也開始。事實上我也確實開始了，手腳麻利地在網上訂購了一大堆跑步用的東西，然后堅持了一個星期，這套裝備就被壓在了我的春裝下面。

      身邊有幾個毛筆字特別好的朋友，每次看到他們在朋友圈發自己練習的毛筆字都會手癢癢，一想到自己的字就覺得自己需要進步。于是向他們討教買什么毛筆好，墨用哪家的，哪家字帖好入門，滿足的收集完資料后就風風火火地采購，先臨摹，每天堅持臨摹一首詩，然后……就沒有然后了。

      很多人都能認識到三分鐘熱度是個壞習慣，總是放之任之，也經常以此自嘲，這種感覺其實就像在是慢性自殺。每當你放棄某件事就會否定一次自己，甚至會對自己產生厭惡感。等這種厭惡感慢慢累積，否定自己的次數也會越來越多，人就會變得消極，得過且過，最終放棄自己。

      每個人心里都有點小欲望，總是希望自己能十項全能，每次將計劃排得滿滿的，打好格子，在每個時間段標上自己想要做的事情，然后因為各種原因不了了之。很多人想要改變這一現狀卻無從下手，也包括我。在體重計上的數字又上升了兩位后我忍不住去向小周請教，他告訴了我四點：

    先冷靜，再選擇

      在對一件事情充滿熱情的時候先深呼吸，告知自己冷靜一下，然后將這件事與自己的現實作對比，比如跑步這件事。我在下決定要跑步的時候，并沒有考慮到下班回家后已經七點多的事實，所以每次晚上跑完都會很累不想再繼續，每天被這種負面情緒積壓著，導致我最終和被子相親相愛。

      定好目標

      將自己要做的事情計劃清楚，再將表格交給信任的朋友，由他監督。制定獎勵與懲罰，必須是最能擊中自己軟肋的。每完成一小步，都是對自己一次成功的心里暗示；一個小的成功，可以給自己帶來很大的自信，從而推動更大的改變。

      下定決心

      有人會問：下決心很難嗎？

      很難。

      其實我們都曾經經歷過，即使對這件事設立了再多的價值，例如太多人每天晚上都真心的希望第二天能夠早起，無論多大的困難都要起床，可是第二天賴床的人比比皆是，甚至因為賴床而放棄了自己的決心。

      換個角度，會發現下一個決心如此容易：我決心這個星期吃泡面省錢買化妝品；我今天決心要把任務做完，雖然我明知我應當睡覺。

      那什么是下定決心？

      蟻王跟小麥打賭下棋，誰輸了就斷一臂。小麥卻搖頭：“我什么都不會，只會下棋，我就是為下棋而活的。家里非常窮，窮的連飯都吃不上，于是我就去參加國家比賽，國家賽是淘汰制的，所以一次失敗都不允許，一旦我輸了，就成為家里最沒用的人了。第一次比賽的時候我就告訴自己，必須要贏，如果我輸了，我就去死，后來我的性命就成為了我自己的賭注。”

      蟻王哈哈大笑，道：原來沒有覺悟的是朕。遂自斷一臂。

      做事情缺乏決心，就像是一只腳已經踏上了船，另一只腳卻還在岸上，猶豫著是該上船還是該上岸。結果哪里也沒有去成，反而用了很大的力氣去支撐這種糾結，還要擔心自己會不會兩邊都沒站穩而掉進水里，反而什么都得不到。

    承認自己的懶惰

      哎呀，今天下雨我就不去健身房了；今天太累了吃一頓好的犒勞自己，就今天一天多吃一點也沒什么關系；昨晚加班太累了，再睡一會兒。

       每一個看起來都合乎常理，然而正是這一個個合乎常理的理由成為你堅持路上的蟻穴，一步步瓦解你的毅力，最終導致你的計劃分崩離析。

      承認吧，自己就是懶惰。然后和自己開戰，打倒那個阻止你的自己。

      某個片子里有句話：什么是渴望成功？就像你溺水時渴望呼吸一樣！你現在做不到，只是因為你對這件事的欲望還不夠大。

      兩者之間的博弈，此消彼長，只有自己的毅力和堅持占領高地，那些影響你的壞習慣才會漸漸遠離，甚至完全消失。我們的人生，不應該只體現在這三分鐘上。

      你還想每次興高采烈的買回一本書只翻三頁就束之高閣嗎？

      你還想每次靈感一現去寫文卻因為不自覺的刷微博慢慢消耗光嗎？

      你還想每次準備出去旅游卻因為懶得翻查資料就取消計劃嗎？

      唐僧經歷八十一難才修得正果，愛迪生實驗千次才找到合適的燈絲，小鋼炮洛瑞當了六年替補成為現在的全明星球員，沒有誰的成功是一蹴而就的。

      你有沒有想過，那些起得比你早、跑得比你快、你口中天賦異稟的人，他們早已在晨光中跑向那個你永遠只能用眺望的遠方，越來越靠近你的夢想，而你只能在背后遠遠的看著他們越跑越遠。

      我們的人生，還很長，現在開始，對自己說NO。