上午講授九種體質(zhì)的養(yǎng)生方法
第一單元
一、了解員工對自己的體質(zhì)判斷
二、測試體質(zhì)是否優(yōu)良的三種方法
1、握拳法
2、翻手法
3、腰圍比例法
第二單元 九種體質(zhì)的養(yǎng)生方法
一、您是手腳冰涼怕冷的人嗎？
1、陽虛體質(zhì)的征象
2、陽虛體質(zhì)易患的疾病
3、陽氣損傷先天和后天因素
4、陽虛體質(zhì)的飲食調(diào)理
5、陽虛體質(zhì)經(jīng)絡(luò)調(diào)理--幸福拍手歌 （互動）
視頻講述：酷暑怕冷哥
二、您是手心腳心內(nèi)心發(fā)熱的人嗎？
1、陰虛體質(zhì)的征象
2、陰虛體質(zhì)易患的疾病
3、形成陰虛體質(zhì)的原因
4、陰虛體質(zhì)的飲食調(diào)理
5、陰虛體質(zhì)的穴位調(diào)理--按揉三陰交 （互動）
案例：聽課赤腳案例
三、您是四肢無力肥胖的人嗎？
1、痰濕體質(zhì)的征象
2、痰濕體質(zhì)易患的疾病
3、形成陰虛體質(zhì)的原因
4、痰濕體質(zhì)的飲食調(diào)理
5、痰濕體質(zhì)穴位調(diào)理--陰陵泉祛濕（互動）
案例：開會打呼嚕案例
四、您是內(nèi)心敏感的人嗎？
1、氣郁體質(zhì)征象
2、氣郁體質(zhì)易患的疾病
3、形成陰虛體質(zhì)的原因
4、氣郁體質(zhì)的飲食調(diào)理
5、氣郁體質(zhì)的穴位調(diào)理--按揉太沖穴 （互動）
案例：黛玉葬花的案例
五、您是有口氣生痘的人嗎？
1、濕熱體質(zhì)的征象
2、濕熱體質(zhì)易患的疾病
3、濕熱體質(zhì)形成的原因
4、濕熱體質(zhì)的飲食調(diào)理
5、濕熱體質(zhì)經(jīng)絡(luò)調(diào)理 --撞墻去濕毒（互動）
六、您是容易臉上長斑的人嗎？
1、淤血體質(zhì)的征象
2、淤血體質(zhì)易患的疾病
3、淤血體質(zhì)的形成
4、淤血體質(zhì)的食療
5、淤血體質(zhì)的穴位調(diào)理--按揉血海穴（互動）
七、您是聲音低弱易疲乏人嗎？
1、氣虛體質(zhì)的征象
2、氣虛體質(zhì)的形成
3、氣虛體質(zhì)易患的疾病
4、氣虛體質(zhì)的飲食調(diào)理
5、氣虛體質(zhì)的穴位調(diào)理--艾灸三要穴（互動）
案例：初中閨蜜不理不睬的故事
八、您是容易過敏的人嗎？
1、過敏體質(zhì)的征象
2、過敏體質(zhì)的飲食調(diào)理
3、過敏體質(zhì)的穴位調(diào)理--按揉曲池穴（互動）
九、平和體質(zhì)（健康體質(zhì)）的標準
1、精力充沛
2、處事樂觀
3、善于休息
4、應(yīng)變能力強
5、對感冒傳染病有抵抗力
6、體重適當身材勻稱
下午講授睡眠養(yǎng)生和運動養(yǎng)生
第一單元：輔導(dǎo)學員做體質(zhì)測試表
第二單元：睡眠養(yǎng)生
A、反射療法
B、飲食療法：可以通過食療的方式改善，吃什么怎么吃？
C、熏蒸沐足法：用什么樣中藥泡腳可以改善失眠？
第三單元：運動養(yǎng)生
八段錦的教習
第四單元：精神養(yǎng)生
形與神聚
精神內(nèi)守 

中國講師500強

長壽世家 中醫(yī)世家

國家二級心理咨詢師

暨南大學管理學院特聘導(dǎo)師

國家人保部高級健康管理師導(dǎo)師

中國行業(yè)學術(shù)專家委員會健康養(yǎng)生專家

中國職業(yè)經(jīng)理人協(xié)會 理事

國際職業(yè)培訓師行業(yè)協(xié)會市場委員會委員

中國職業(yè)經(jīng)理人講師大賽全國總決賽亞軍

課程特色

黃莉芙老師是中國講師500強，是人保部的健康管理專家和國家注冊二級心理咨詢師。她有著十多年國有銀行大客戶管理的背景，有著傳統(tǒng)醫(yī)學和應(yīng)用心理學的背景。她擅長精彩解析養(yǎng)生案例，語言風格幽默風趣，課程具有極強的實用性，帶領(lǐng)學員現(xiàn)場實踐操作，真正學會各類亞健康問題高效解決方法。她深諳職場精英人士壓力，潛心打造行之有效壓力管理策略和情緒疏導(dǎo)方法 ，從身體和心理兩個角度導(dǎo)航，讓您開心工作，贏在職場。