【培訓對象】
企業新員工

【培訓收益】
確立有效的自我管理核心 制定個人的時間管理表 建立良好的工作習慣 認知心智模式的底層邏輯

第一單元：復工后的心態認知
什么是壓力？
行動學習：
意識與潛意識
工具一：ABC壓力管理模型
獨立完整的自尊體系？
直面壓力正負極
影響圈 VS 關注圈
案例分析：合適的極致
行為風格與壓力管理
四種不同行為風格人的壓力來源
案例分析：為什么同一件事對不同的人會產生不同的壓力？
四種不同行為風格人的表現形式
案例分析：為什么我總是睡不好？
不同行為風格的壓力調適：4A法
案例分析：為什么說“包治百病”？
不同行為風格的不合理認知調整
如何進行壓力管理
改變你的褪黑素的三招好辦法
改變一直困擾你的“認知”
冥想的力量
良好的時間管理
工具二：時間管理新模型
如何培養你的愛好
同理心訓練
贊美的力量
日常情緒急救：心理傷害七重罪
情緒管理在工作溝通中的應用
案例分析：喬哈里視窗原理
決定你印象的神奇數字
如何在聆聽中管理你的情緒
如何利用情緒引導塑造對方的正向行為——二級反饋模型
如何正確表達我情緒背后的語音本質——BIC/關鍵對話模型
如何不觸發對方的“警報器”指出對方的盲區——負面反饋模型
第二單元：時間都去哪啦？
自我測試：我的時間都去哪里？
目標不清，造成工作沒有方向感？
能力不足，造成時間不經意間的流失？
完美主義，造成時間浪費在“細枝末節”？
大會小會不停擺，時間沒了，工作還沒有著落？
【小結】你是你時間的主宰，任何人都不能替你管理
第三單元：高效的時間管理工具
四象限法- 分清工作任務的輕重緩急
聚光法則- 一次做好一件事
工作清單法- 精準控制每天必須完成的工作
時間日志管理- 盤點自己的時間分布，合理規劃時間
【小結】合理規劃，方能游刃有余
第四單元：確立你的核心工作目標
互動：我的目標明確嗎？我的下屬對他們的目標清晰嗎？
分解你的核心目標（數字化）
輔導你的下屬，指導他們做目標分解
學會向授權要標準
【小結】無目標，無方向，無結果，讓自己淪為“五累”分子
第五單元：實時調試目標，確保執行
與老板步調一致（戰略落地，執行有力）
關注行業發展，保持敏銳的職業嗅覺
關注精力，才能事半功倍
【小結】實時校準目標，才能“不跑偏”

根據企業的實際需求可以進行課程定制。 

 曾任綠地集團海口事業部大區經理

 陜西省寶雞市人事局干部任選委員會委員   

東方航空、吉祥航空服務流程創建督導師

中國女性形象工程特邀講師     

中華禮儀文化研究會副會長

美國CISFC認證培訓師

全國職業核心能力高級培訓師

ISE國際服務效能督導師

上海政法大學、上海交通大學、華東政法特聘講師

 曾編著出版《惠言識禮》、《溝通談資與應用》、《優雅儀態的塑造》等刊物

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