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公務員的情商開發與心理調適

課程編號:30562

課程價格:/天

課程時長:2 天

課程人氣:663

行業類別:黨政機關     

專業類別:職業素養 

授課講師:黃桂清

  • 課程說明
  • 講師介紹
  • 選擇同類課
【培訓對象】
公務員,領導干部

【培訓收益】
提高公務人員的情商

一、何謂情商?

(一)由來 情商理論是由美國耶魯大學心理學教授彼得· 塞拉維和美國新罕布什爾大學心理學教授瓊· 梅耶1991年聯合提出,時稱“情緒智力”。 1美國哈佛大學心理學教授丹尼爾 ·戈爾曼第一次比照著智商的表述方式,把“情緒智力”簡稱為“情商”,英語縮寫“EQ”。 情商理論傳入中國。

(二)定義 l 情商,是指人們控制情緒的能力。

(三)內涵 1、直覺自知能力 2、理解平衡能力 3、控制沖動能力 4、自我激勵能力 5、挫折承受能力 6、揣摩他人內心情感能力 7、人際溝通能力 8、人際關系調適能力 9、發現人際內在聯系能力

二、情商研究的價值及其意義 情商對于一個人獲得成功起決定性作用。 情商研究對于改善人事管理、促進人才成長具有重要實用價值。 在現代東方的國家里,要特別重視開發團隊情商,尤其是團隊首長的情商。

三、情商開發的途徑及其方法

(一)情商開發的途徑

(二)情商開發的方法 1、怎樣控制情緒? 控制情緒沖動的五種招術 第一招:延緩滿足法 第二招:自我放松法 第三招:深呼吸法 第四招:自我制怒法 第五招:提高認識法 2、怎樣理解別人?

第一招:重新描述法

第二招:換位思考法

第三招:自立自強法

第四招:提升境界法 3、怎樣感 知他人? 4、怎樣溝通人際? 5、怎樣光明思維?

光明思維的三種招術

第一招:尋找光明面

第二招:捕捉閃光點

第三招:要透過黑暗看到光明 6、怎樣培養心態? 7、怎樣對待挫折?

正確對待挫折三種招術

第一招:要辨證認識挫折

第二招:要及時排解消極念頭

第三招:要學會逆向思維 

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