現代社會的發展速度越來越快，競爭日益激烈，因此，在我們的身體健康受到威脅的同時，心理健康問題也愈加突出。長期的壓力導致人對疾病的免疫力下降，出現便秘、失眠、疲勞、頭痛等癥狀，陷入亞健康狀態，進而影響到他們身體的質量。

尋求解除壓力的好方法，可以說是現代人聰明的生活方式。面對壓力，我們應有意識地預防“亞健康”，在心理上要“取悅自己”，要多些自信，少些自責，懂得不必事事苛求完美。在不同的生命階段，我們可做出不同的規劃：應視自己的精力來選擇何時結婚、何時生育等。

壓力既是客觀的，又是主觀的。面對同樣一種壓力，個體可以有不同的反應。這與一個人的個性特征（內向還是外向、敏感與否等）、個人的經歷和經驗、可預期性和控制性、如何解釋刺激、社會支持系統有無和多少有關。

緩解壓力的前提是：適度的壓力有利工作，也有利于人的身體健康。但凡事有個度，超過了個人能夠承受的程度，就必須及時緩解。心理健康的人才能從容應對工作中的壓力與矛盾，從而保證身心健康，為事業發展打下良好的基礎。

獨臂女孩摘“美國小姐”區冠軍的故事。

2013年6月12日，“美國小姐”愛荷華州賽區的比賽在達文波特舉行，經過3天的激烈角逐，6月8日，獨臂女孩妮可•凱利(Nicole Kelly)成為真人版斷臂維納斯，摘得分賽區桂冠，被譽為現代維納斯。

這位選美冠軍是一名殘疾人，左臂只有半截，但她燦爛的笑容不帶一絲憂愁。她說：“我的確是殘疾，我參加選美，就是站出來告訴每個人，也許我們外表不同，說話方式、行為舉止也不盡相同，但我們都能做得很棒。”對于身體上的不完美，凱利從小到大一直都不回避。

23歲的她來自愛荷華州東南部的基奧卡克，雖然一條手臂殘疾，但她卻樂觀開朗，并學會在生活中忍受別人異樣的眼光。凱利嘗試過棒球、舞蹈、跳水等各種運動，在生活中尋找夢想。

小凱利出生時左臂就只有后半截。盡管如此，父母依然對她寵愛有加，凱利也因此養成了活潑樂觀的性格。小時候，每當小伙伴問凱利，為什么她的左手只有半截時，凱利總是坦然地開玩笑說：“另外半截被鯊魚咬掉了呀。”

從小就習慣被別人注視的她，比一般孩子更加大膽、勇敢，不管是男孩的項目棒球，抑或是女孩喜歡的跳舞，凱利幾乎樣樣擅長。我的世界里沒有不行兩個字，沒有什么是我不敢嘗試的。

在不斷嘗試的過程中，凱利發現了自己的興趣和熱情所在舞臺。在舞臺上，我能夠抬頭挺胸、自信滿滿地做自己。在這里，我允許別人盯著我看個夠。

2012年5月，凱利從內布拉斯加林肯大學導演和戲劇管理專業畢業。她先是奔赴紐約，在百老匯的曼哈頓劇院實習，后又到芝加哥古德曼劇院實習。她渴望有一天，能在百老匯擔任舞臺監督。

凱利以前從未想過自己會登上選美的舞臺，她根本沒憧憬過這條路。雖然如此，當得知選美比賽的消息時，這位從不拒絕嘗試的女孩自然也不會錯過。當時她想：為什么不呢？這樣更多的人就能聽到我的聲音。我覺得我能夠做到，也會樂在其中。2013年2月，凱利開始為選美緊鑼密鼓地訓練。

4個月中，除了遵守嚴格的飲食規律外，凱利的訓練無微不至，從穿高跟鞋走路、回答問題，到發型、服飾、拍照姿勢，甚至包括笑容的幅度。

凱利的努力沒有白費。歷時3天的比賽中，她的陽光、樂觀與機智一次次讓評委刮目相看。才藝表演時，她以高亢的嗓音唱出音樂劇《女巫前傳》的經典曲目《反抗引力》，展現了非凡的表演才能。全場仿佛聽到了她的心聲：我要反抗引力騰飛，誰也不能阻止我。我不要再認命，就因為別人都說本應如此。也許有些事我改變不了，但若不去試，我怎么能確定！

榮膺愛荷華小姐之后，凱利迅速被CNN(美國有線電視新聞網)、ABC(美國廣播公司)等知名媒體包圍，要求采訪，都被凱利拒絕。她說之所以參賽，我是要證明：殘疾人和普通人一樣，普通人做得到的，殘疾人也做得到。

快節奏的工作和生活，往往使我們承受這各種各樣的壓力。當壓力過多、過大或者長時間處于壓力之中，就會影響我們的情緒、狀態，甚至身體健康，在生活中找不到快樂，工作中沒有效率。如果你感到壓抑，你是否能仰望一下蔚藍的天空，注視一下那高高的云朵?在不斷的痛苦折磨中，你是否有雅興一個人徘徊徜徉于林間，聆聽一下大自然的傾訴和心聲？此時，你是否能從大自然中不斷汲取生活的勇氣。

如果你受到了生活的捉弄，你應該想到自己的熱誠。這樣，你就不會獨自怨天尤人，而是一步一個腳印地走向美好的人生。熱忱會讓你擺脫那些冷漠，讓你去緊緊擁抱美好的生活。學會增強自我心理減壓能力十分必要，而生活中很多人不能做到正確處理壓力，甚至于躺平放棄，我們需要學會正確認識壓力，合理應對壓力，提升心理資本變壓力為動力，生命因此而更精彩！

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