2020年9月23日，受集團領導再次邀請，“壓力績效管理專家”郭敬峰老師為上海建工集團下屬各子集團40名工會干部授課《情緒與壓力管理》。課程注重體驗性和落地性，切實地提升了工會干部處理疑難問題時的心理素質，學會了如何調節自身情緒，了解壓力的來源，掌握了處理壓力的方法與技巧 ，從而進一步提升職場軟實力！

 上海建工集團2019年中國500強中排名第55位，一直保持上海城市建設主力軍地位。每年參與70%以上的上海重大工程建設。成功建造了以上海中心大廈、國家會展中心（上海）、上海迪士尼樂園、港珠澳大橋澳門口岸旅檢大樓、特斯拉上海超級工廠等為代表享譽國內外的一系列“超級工程”。累計獲中國建筑行業工程質量最高榮譽“魯班獎”114項。一系列成就的背后與集團領導對于員工素質培養的高度重視是分不開的。

 開場的“旗人旗語”團建環節，學員們分組上臺團隊展示，擺出創意造型，喊響精彩口號，并進行小組討論，列出壓力情緒困擾問題。隊員們個個精神抖擻，現場歡聲笑語，氣氛熱烈，為接下來課程內容的更好吸收打下良好基礎。

 對情緒壓力的有效管理是工作和生活幸福快樂的基礎。郭老師通“情緒自測”讓學員認識情緒，并結合視頻賞析，了解情緒對我們的產生的影響。接著帶領大家進行小組練習：“焦點的轉換”，運用情緒調適技巧，樂觀積極地看待事物問題，智者心轉境，當下即極樂，時刻保持良好心情，善用“好心情效應”。

 人生經歷不同，個人的情商增長歷程也不一樣。作為工會干部，情商的高低在工會工作開展和各部門人際交往中顯得尤為重要。高職業情商表現為：學會溝通，微笑，低調做人，傾聽和說話，稱贊別人，豁達待人。那如何提升職業情商呢，郭老師給大家分享了職業情商北斗七劍。掌握這一利器，在工作生活中就會游刃有余，事事順心。

 適應壓力有三個階段：警覺階段（準備戰斗）—搏斗階段（全力應對）—衰竭階段（精疲力盡），在第三階段，個體能量資源耗盡卻仍處于壓力狀態下，有可能發生疾病和死亡，所以學會如何自我減壓顯得尤為重要。郭老師分享了快速減壓的26種實用方法，幫助學員針對工作中的負面壓力、情緒、沖突等做良好的應對，提高工作動力。 

 “你處理情緒的速度，就是邁向成功的速度”。當有負面情緒時，把焦點放在自己覺察上，找不足改進，這就是累積成長力量的過程。愿工會干部們能不斷提高崗位勝任感，提升職業成就感，實現自我價值，改善心態績效和行為績效，收獲工作生活平衡幸福！感謝大家的的認真學習，熱情參與，感謝集團領導的滿分好評！“心健康-新幸福,傳播愛，讓生命如花綻放！”

附：培訓師評議表

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 應對策略：通過EAP心理健康普及講座及各種主題關愛月活動，如壓力情緒管理、9500后新生代員工管理、職業EQ與團隊建設、高效溝通藝術、催眠式銷售秘笈、團隊凝聚力提升、管理者心靈教練、職業生涯規劃、工作生活平衡、親子婚戀講座等心理學課程和戶外拓展活動可以提高情緒生產力，提升心理資本，提高團隊績效！企業EAP員工心理關愛策劃、實施咨詢熱線：400-627-6068，悅悅老師：18962674107