對(duì)負(fù)能量say goodbye~

    時(shí)間：2016-04-19

文 | 小魚(yú)
微信公眾號(hào) | 蔣課堂

 

人在江湖飄，哪有不挨刀！挨刀心情壞，那還怎么飄？

 

雖然自己每天都是笑嘻嘻的，逢人見(jiàn)我都會(huì)說(shuō)，你咋這么喜歡笑呢？

 

我只想說(shuō)：“開(kāi)心是一天，不開(kāi)心是一天，那為什麼不每天都開(kāi)開(kāi)心心呢。”（ps：雖然這句話老掉牙了）

 

每個(gè)人都希望自己可以正能量滿滿地度過(guò)每一天，可是對(duì)大部分人來(lái)說(shuō)，壞心情就像大姨媽，每個(gè)月總會(huì)定期來(lái)訪那么幾天。

 

此時(shí)你可能出現(xiàn)以下癥狀：

情緒低落、絕望沮喪或焦躁不安 ？

不想說(shuō)話、不想做任何事情 ？

全身無(wú)力、沒(méi)有精神 ？

覺(jué)得虛無(wú)、生活喪失意義 ？

對(duì)自己感到悲觀懷疑、充滿否定 ？

 

懷疑自己得了抑郁癥？Oh no，只不過(guò)是被負(fù)能量暫時(shí)控制了而已。只要掌握技巧，就可以像驅(qū)散烏云一樣，把陽(yáng)光重新帶回到情緒中來(lái)。今天開(kāi)始雞湯時(shí)間，給大家分享點(diǎn)排解負(fù)能量的方法（ps：自己親身實(shí)踐過(guò)后覺(jué)得有效的）。也歡迎各位多多補(bǔ)充，一起和負(fù)能量說(shuō)byebye！

  —— 1 ——
自信
 

一個(gè)自信的人會(huì)給人爽朗精神的感覺(jué)。

 

對(duì)自己的樣貌、穿著和言談舉止保持自信，可以給人留下深刻的良好的印象。

 

也同樣會(huì)用這種健康情緒感染其他人。一個(gè)自卑的人永遠(yuǎn)給人沒(méi)有精神的感覺(jué)。

 

對(duì)于自身樣貌沒(méi)有信心的，可以學(xué)學(xué)化妝，學(xué)學(xué)穿衣搭配，人精神了自然就有自信了。

 

—— 2 ——
     有規(guī)律的作息

因?yàn)橐粋€(gè)人住，周末的時(shí)候，由于太過(guò)隨心所欲，常常半夜兩三點(diǎn)為追個(gè)電視劇不睡覺(jué)，第二天日上三竿才起床。看似自由，卻反而使整個(gè)人懶懶散散，渾渾噩噩，時(shí)間一長(zhǎng)，各種虛無(wú)感和無(wú)意義感就會(huì)自動(dòng)找上門(mén)來(lái)。

 

工作后，每天不得不早上六點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)起床，也不得不吃早餐否則一上午都會(huì)肚子餓。晚上10點(diǎn)左右就會(huì)自動(dòng)開(kāi)始犯困，10點(diǎn)半就去睡覺(jué)了。這樣下來(lái)，反而發(fā)現(xiàn)自己的精神狀態(tài)好了很多，整個(gè)人也更加積極向上。

 

仔細(xì)想過(guò)后發(fā)現(xiàn)，規(guī)律的作息帶來(lái)的是以下好處：

健康的感覺(jué)：吃早餐對(duì)人的身體真的有很大益處。而規(guī)律作息也符合人體生物鐘。因此精神自然會(huì)更好。

 

——  3 ——
    長(zhǎng)期有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)

      簡(jiǎn)而言之就是要“出汗”。

 

俗話說(shuō)，生命在于運(yùn)動(dòng)。沒(méi)有運(yùn)動(dòng)，人的身體興奮度自然也就會(huì)降低，面對(duì)生活的斗志自然就會(huì)降低。所以，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，對(duì)于增強(qiáng)身體抵抗力，提高精神興奮度都具有積極的意義。

 

這不僅能幫助身體排毒，也能象征自己的負(fù)面能量隨著汗水的揮灑而被排出體外。一場(chǎng)酣暢淋漓的運(yùn)動(dòng)之后，往往會(huì)覺(jué)得一身輕松，晚上入睡也會(huì)更加容易。

——  4 ——
收拾房間、保持空間的整潔

我每個(gè)周末都會(huì)對(duì)自己的窩進(jìn)行大清掃，因?yàn)槊刻煸谝粋€(gè)雜亂無(wú)章、布滿垃圾的房間里怎么會(huì)覺(jué)得開(kāi)心，那簡(jiǎn)直是世界末日。

 

因此，在心情低落時(shí)整理房間是一個(gè)非常實(shí)用的方法。它象征著你在整理自己的心——把雜亂的事物一一理清，分門(mén)別類地?cái)[放妥當(dāng)，把沒(méi)有用的垃圾打包裝好，一次性全部扔掉。書(shū)桌上盡量不要擺放太多東西，因?yàn)樾枰３忠暰€的開(kāi)闊，相當(dāng)于給滿滿當(dāng)當(dāng)?shù)男睦锪舫鲆粋€(gè)可供喘息的空間。建議再擺放一盆綠植。綠色會(huì)讓人放松，而蓬勃生長(zhǎng)的葉子和花朵能讓人感受到生命的美好。

 

——  5 ——
    不斷get新技能

我現(xiàn)在一直在學(xué)習(xí)畫(huà)畫(huà)，也不是為了當(dāng)畫(huà)家什么的，只是因?yàn)樽约合矚g。每次在空閑的時(shí)間里靜下心畫(huà)一幅畫(huà)，畫(huà)好后的感覺(jué)是無(wú)法言說(shuō)的。

 

學(xué)習(xí)一種或幾種新的技能，不為任何功利目的，也不催促自己或給自己制定嚇人的學(xué)習(xí)計(jì)劃。只是單純地想要了解更多自己喜歡卻未知的新世界。這種感覺(jué)能夠避免你自己陷入無(wú)所事事的虛無(wú)之中。而你取得的進(jìn)步所帶來(lái)的成就感也能幫你找到自己的價(jià)值和意義。

 

——  6 ——
交友要交正能量的朋友

我最討厭一種人，就是每天在你身旁傳播負(fù)能量的人，我也在努力的不成為那樣的人。因?yàn)槿耸呛苋菀妆画h(huán)境影響的，如果一個(gè)人整天在你身旁說(shuō)這樣不好那樣不好，你的情緒潛移默化的就會(huì)被影響，這不是個(gè)好的現(xiàn)象。

 

沒(méi)有人喜歡整天唉聲嘆氣、怨天尤人的朋友，交談時(shí)沒(méi)有其他話題，永遠(yuǎn)都是自己的不幸，社會(huì)的丑聞，讓人的心情越來(lái)越差，越來(lái)越不喜歡與之談話。因此交個(gè)充滿正能量的朋友也會(huì)提升自身的正能量。

 

——  7 ——
    拒絕憤怒

憤怒有損健康，憤怒有損健康，憤怒有損健康。

 

重要的事情說(shuō)三遍。

 

在你要生氣的時(shí)候，給自己心理暗示：嗨，生啥氣呢，沒(méi)什么大不了的。如果實(shí)在氣不過(guò)，就找個(gè)沒(méi)人的地方大吼幾聲。（ps：注意小心被鄰居扔雞蛋）

 

很多人因?yàn)樯鷼舛l(fā)腦出血等疾病，可見(jiàn)憤怒是多麼的可怕。憤怒會(huì)影響腎上腺素分泌，還會(huì)導(dǎo)致心跳加速。要控制憤怒，保持平常心。嗯，要淡定。

 

——  8 ——
學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)生活中的美

羅丹說(shuō)過(guò)：“生活不是缺少美，而是缺少發(fā)現(xiàn)美的眼睛”。

 

陽(yáng)光這么好，花兒這么美。世界這么美好，為什么還要每天那么郁悶的生活。周末沒(méi)事出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，看看風(fēng)景，拍拍照片。不要每天一直宅在家里，越宅心情越不美麗。

 

生活中，總會(huì)遇到那么幾個(gè)奇葩的人，奇葩的事。所以我們沒(méi)必要跟自己過(guò)不去，不管怎樣，我們都要積極的面對(duì)，而不是經(jīng)常去抱怨。要笑口常開(kāi)，好彩自然才會(huì)來(lái)。

 

珍愛(ài)生命，遠(yuǎn)離負(fù)能量。