有一種職場霸凌叫“著急”

    時間：2025-08-21

職場里有一種新型霸凌，它不扇你耳光，不罵你傻B，而是用"著急"兩個字把你逼到墻角。"這個很急，馬上給我"、"領(lǐng)導(dǎo)在催了，你快點"、"明天就要，今晚通宵也得搞出來"。

 

這些披著“效率”外衣的催促，本質(zhì)上是在玩一場時間不對等的游戲，用虛假的緊迫感制造焦慮，用人為的期限實施控制，是職場霸凌的高級變種。

 

 

01

拆穿虛假緊迫感

 

 

1、先問原因，拆穿虛假緊迫感

 

職場上，所有不由分說的“著急”，十有八九都是在放煙霧彈。領(lǐng)導(dǎo)拍腦袋的“急”，甲方變卦的“急”，同事甩鍋的“急”，這些“急”的本質(zhì)，都是用你的焦慮滿足他們的控制欲或者掩蓋他們的無能。

 

比如，“王姐，市場部那個方案下班前必須給我！”李經(jīng)理的聲音像催命符。王姐眼皮都沒抬：“李經(jīng)理，是老板臨時要開會用，還是客戶那邊出了新變動？”李經(jīng)理支吾半天：“呃…倒也不是…就是我覺得早點定下來心里踏實…”王姐笑了：“踏實？您踏實了，我今晚就得通宵。既然不是真火燒眉毛，明天上午十點前給您，質(zhì)量有保證，您看行不？”

 

真正的急事不會用“急”字開頭，就像真正的富豪不會炫耀財富。下次再遇“急”字當(dāng)頭，別慫，一句“具體什么原因要這么趕？”直戳心窩子。

 

2、對模糊的催促，先定義標(biāo)準(zhǔn)

 

“這個任務(wù)要盡快完成，質(zhì)量優(yōu)先”，這種模糊的表述可以說是惡意的極致表現(xiàn)。這個不清不楚的要求，是逼你不斷返工、反復(fù)自證的殺招。最佳的破局方法就是逼他現(xiàn)場定標(biāo)準(zhǔn)。

 

比如，“您說的盡快具體指什么時間節(jié)點？是今天下班前還是明天中午前？”“質(zhì)量優(yōu)先的話，我建議給兩天時間出精品；如果今天必須要，只能先出框架版。”只有將快的概念釘死在具體時間點和交付標(biāo)準(zhǔn)上，你才能有針對性地開展工作，避免陷入無意義的忙碌。

 

職場上，不對模糊的“急”進(jìn)行定義，就是默許對方對你進(jìn)行合法剝削。把他含糊不清的要求轉(zhuǎn)化成具體行動目標(biāo)，目標(biāo)清晰了，無理催促自然無從下手。

 

 

02

掌握工作主動權(quán)

 

 

在職場里，要想不被別人的“著急”牽著鼻子走，就得學(xué)會掌握應(yīng)對策略，把主動權(quán)掌握在自己手里。

 

1、提前錨定時間，掌握主動權(quán)

 

當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)給你布置一項任務(wù)的時候，你不要立刻答應(yīng)下來，而是先分析一下任務(wù)的難度和所需的時間，然后給出一個合理的時間范圍。你可以說：“領(lǐng)導(dǎo)，這個任務(wù)我看了一下，大概需要五天時間來完成，您看這個時間可以嗎？”若領(lǐng)導(dǎo)覺得時間太長，你可以再和他商量，看看能不能在保證質(zhì)量的前提下，適當(dāng)壓縮一下時間。但無論如何，都不能被領(lǐng)導(dǎo)的“我不管我就要”的流氓邏輯裹挾，避免陷入無休止的內(nèi)耗。

 

2、用反向提問暴露對方規(guī)劃缺陷

 

有時候，那些打著“著急”旗號催促我們的人，往往自己的規(guī)劃能力很差，缺乏全局觀念和前瞻性。這時候，我們可以用反向提問來暴露他們的規(guī)劃缺陷，讓他們自露馬腳。

 

比如說，當(dāng)對方要求你在極短的時間內(nèi)完成一個非常復(fù)雜的任務(wù)時，你可以問：“您要求我在這么短的時間內(nèi)完成這個任務(wù)，那您有沒有考慮過任務(wù)的難度和所需資源呢？如果按照這個時間節(jié)點來完成任務(wù)，可能會影響任務(wù)的質(zhì)量，您覺得這樣值得嗎？”通過這樣的反問，你可以讓對方重新審視自己的要求，意識到自己的規(guī)劃存在缺陷。

 

3、面對故意刁難，學(xué)會軟對抗

 

職場中，有些人就是喜歡仗著自己的權(quán)力或者資歷，故意刁難別人，用“著急”來掩蓋他們的惡意。面對這種人的刁難，硬剛是下策，真正的辦法是“軟對抗”。

 

我近期培訓(xùn)遇到了一個學(xué)員，他跟我說起了他以前還是一個銷售專員的時候發(fā)生的事，他那時候所在的團隊里有一個老員工，總是喜歡給他使絆子。

有一次，公司接了一個大單子，需要團隊成員分工合作完成。那個老員工故意把最難搞定的客戶分配給他。

他心里明白，這是老員工在故意刁難他，但他沒有當(dāng)場發(fā)作，而是笑著說：“沒問題，我一定盡力。不過，這個客戶的情況比較復(fù)雜，我需要一些資料和支持，您看能不能給我提供一下？另外，我覺得我們可以一起制定一個時間表，明確每個階段的任務(wù)和時間節(jié)點，這樣既能保證工作的順利進(jìn)行，也能讓領(lǐng)導(dǎo)放心。”老員工無奈之下，只好同意了他的建議。

在接下來的工作中，他們倆及時溝通協(xié)調(diào)，最終搞定了客戶。

 

由此可見，面對不公對待時，放棄正面硬剛，選擇迂回的軟對抗也能起到意想不到效果。

 

 

03

應(yīng)對情緒化催促

 

 

1、對遷怒式催促直接剝離情緒

 

你加班熬出的心血，卻被劈頭蓋臉怒吼：“搞這么慢！其他部門都卡著等你了懂不懂？”這種遷怒式狂躁，本質(zhì)是他自己兜不住事，把你當(dāng)情緒垃圾站。此刻別解釋“我加班在做了”，沒用！

 

面對這種情況，我們要學(xué)會直接剝離他們的狂躁情緒，用客觀時間線切斷他們的情緒轉(zhuǎn)嫁，讓他們的“急”變成無理取鬧。“張總，這個需求是昨天下午4點收到的，按優(yōu)先級排在李姐的項目之后。如果您需要調(diào)整順序，我們可以現(xiàn)在討論下后續(xù)資源調(diào)配。”記住，無論如何，你的節(jié)奏，都不該為別人的無能咆哮買單。

 

2、被當(dāng)眾催促，先接住再緩沖

 

會議室里，領(lǐng)導(dǎo)突然當(dāng)眾對你發(fā)難：“這個報告怎么還沒好？全組都在等你了！”

此時的場面一定非常尷尬，但我們務(wù)必要保持冷靜，先接住對方的催促，再想辦法緩沖，給自己爭取時間和空間。

 

比如：“確實很重要（接住），目前已完成數(shù)據(jù)分析模塊（展示進(jìn)度），不過用戶畫像部分需要市場部補充樣本量（轉(zhuǎn)化責(zé)任），預(yù)計最晚明天中午能匯總完成（給出新期限）。”

 

當(dāng)眾催促的本質(zhì)是職場PUA，目的就是讓你難堪失措，順勢掉進(jìn)他提前給你設(shè)好的情緒陷阱里。你可以先爽快“接住”顯示態(tài)度，再用客觀事實“緩沖”轉(zhuǎn)移焦點。

 

3、用過程可視化消解催促焦慮

 

別人不停地催促，往往是因為他們看不到你的工作過程，心里沒底，才會產(chǎn)生焦慮情緒。所以，我們要學(xué)會用過程可視化來消解他們的催促焦慮，讓他們看到我們的努力和付出。

 

我曾經(jīng)的一個同事小趙，他就能非常熟練地運用這個辦法，他負(fù)責(zé)軟件開發(fā)的工作。因為項目總是耗時比較長，為了消解領(lǐng)導(dǎo)和客戶的催促焦慮，他每周都會制作一份詳細(xì)的工作進(jìn)度報告。然后，他會把這份報告發(fā)給領(lǐng)導(dǎo)和客戶，讓他們隨時了解項目的進(jìn)展情況。同時，他還會在工作群里分享一些項目開發(fā)過程中的截圖和視頻。通過這種方式，領(lǐng)導(dǎo)和客戶對項目的進(jìn)展情況有了清晰的了解，也就不再頻繁地催促他了。

 

✎寫在最后

 

在這個人人都在表演"我很急"的時代，我們要學(xué)會區(qū)分真正的緊急和虛假的喧囂。

 

記住：火燒眉毛的事不會天天有，但天天火燒眉毛的人一定有問題。