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向幸福出發——快樂工作的心理密碼

課程編號:37377

課程價格:¥0/天

課程時長:1 天

課程人氣:606

行業類別:行業通用     

專業類別:管理技能 

授課講師:李世源

  • 課程說明
  • 講師介紹
  • 選擇同類課
【培訓對象】
大型央企、銀行業、電信電力、機關單位

【培訓收益】
● 培養管理者幸福哲學的思辨能力,增強員工的“幸福人格”; ● 不斷提升員工心理福祉,實現員工與組織共同共贏的幸福目標; ● 從十年來大腦科學研究成果,看幸福的主客觀性和泛物質性; ● 基于叔本華哲學幸福觀出發,理性接納壓力和苦痛,向心內索求; ● 融入中國傳統文化價值觀,中西合璧、今古兼容,構建“幸福型組織”。

第一講:為什么有人感到不幸福?
一、從國人幸福觀透視職場心理現狀
1. 幸福觀的誤導與誤解
2. 職場效率與員工快樂的悖論
3. 為什么要培養員工的幸福力?
二、為什么我們不愿意接受痛苦?
1. 大腦進化與社會適應之悖是痛苦之源
2. 懂一點《痛苦心理學》
3. 弗洛伊德:工作和學習不是人類的本能
三、幸福能做科學研究嗎?
1. 三大進化決定人性向善
2. 迷走神經的新發現
3. 心理學研究:幸福感的虛與實
實證1):迪香式微笑與幸福感
實證2):抑郁癥彩票中獎者痊愈了嗎?

第二講:學習樂觀人格,創造心流體驗
一、樂觀的生理價值與心理意義
1. 人,為什么要樂觀?(帕斯卡之賭)
2. 修女長壽的心理學研究啟示錄
3. 如何針對工作的消極因素進行積極歸因?
練習:故事接龍+詞語填空
4. 長壽=樂觀情緒+基本保障+基因
二、樂觀與悲觀的對比練習
1. 人是不是越樂觀越好?
2. 理性樂觀與盲目樂觀之辯
測試環節:你是樂觀主義還是悲觀主義
3. 為什么要做一個樂觀的悲觀主義者?
4. 職場“斯多葛學派”的現實應用練習
三、心流體驗是職場幸福的最佳感受
1. 心流是不是幻覺?
2. 心流的四個核心要件
心理視頻:《專注與幸福》
3. 工作投入與心流體驗的四大法門
4. 職業倦怠的人為什么缺乏幸福感?
5. 刻意性:心流體驗是可遇可求嗎?

第三講:正向管理情緒,培養幸福人格
一、主觀幸福感與認知調節三個實用技術
1. 代償:這方面不好那方面好
2. 接納:不好中有好
3. 轉化:現在不好將來好
練習環節:蝴蝶拍——職場成長性思維練習
二、如何通過管理負性情緒提升幸福感?
1. 三界無安,猶如火宅
2. 破山中賊易,破心中賊難
3. 杏仁核:情緒難以控制心理開關
4. 與情緒和平共處的三個秘笈
心理視頻:《破心魔》
三、職場幸福感在于改變可控心理變量
1. 薩繆爾森:幸福=效用/欲望
2. 金錢最大化≠心理滿意最大化
3. 斷舍離與當代中國人的物欲情結
4. 利用《幸福經濟學》提升主觀幸福感
1)大中見小不如小中見大
2)有用的不如無用的
3)好事有選擇不如沒選擇
4)壞事沒選擇不如有選擇
5)公開的不如不公開的

第四講:西式幸福與中式幸福的自我平衡
一、快樂和幸福的比較性研究
1. 幸福指數與幸福感不一定成正比
2. “西式幸福觀”夸大了情緒的作用
3. 傻樂≠幸福
4. 跳出自我的快樂,才是真正的快樂
二、成功與幸福是正向關系嗎?
1. 幸福與成功是兩個相對獨立的變量
2. 影響幸福和成功的因素各有不同
工具練習:幸福與成功象限圖
3. 習近平:奮斗本身就是一種幸福
三、“西式幸福觀”的PERMA理論
1. 你認為“幸福樹”里缺了什么?
2. 對幸福感并無直接影響的7大因素
互動環節:GDP與幸福感邊際遞減效應
3. 對幸福感形成直接影響的5大因素
四、“中式幸福觀”五字訣:命、運、覺、悟、舍
1. 春聯里藏著的秘密
2. 中國人的五福六極
3. 如何做到“不知足也常樂”?
五、中國人的生命情趣與家國情懷
1. 王維的詩和豐子愷的畫
2. 金圣嘆的小確幸
3. 家和萬事興,百善孝為先
4. 孔子的仁心與莊子的灑脫:綿蠻黃鳥,止于丘隅
5. 愛是一切根基:費孝通先生16字教
6. 《梅花詩》:人人都走在上山修行的路上
互動環節:下午課程結束預留20分鐘,回答學員提問。 

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