一、正確認識壓力
1、壓力是什么
2、你對壓力的看法

二、壓力和業績之間的關系
1、壓力一直都在
2、壓力給予挑戰的力量
3、有壓力才有意義
4、壓力促進成長

三、預防與緩解壓力
1、制定合理目標
2、不要期望太高
3、提早計劃規避
體驗：催眠—全身掃描放松
體驗：催眠—大自然冥想
體驗：催眠—成功場景導入 

【專業資質】
✦企業EAP執行師
✦家庭教育高級講師
✦國家二級心理咨詢師
✦箱庭療法-心理沙盤治療師
✦IPA國際注冊職業沙盤講師
✦德瑞姆南京校區心理咨詢師
✦芷汀蘭岸心理咨詢工作室創始人
✦心禾心理咨詢服務團隊聯合創始人
【擅長領域】
人本主義流派、當事人中心取向
擅長沙盤、催眠、意向對話等技術，有穩定的個人督導和團體督導
心理咨詢、心理健康、親子關系、青少年教育、團體箱庭、職場壓力、情壓管理
【從業經歷】
●2013年2月取得國家（三級）心理咨詢師證書（編號：1312000008300256）
●2014年1月取得國家（二級）心理咨詢師證書（編號：1412000008200212）
●2014年6月取得國家職業培訓協會EAP執行師（高級）證書（編號：A00920130212094）
●2014年11月成立芷汀蘭岸心理咨詢工作室
●2015年參加張日昇教授箱庭療法初級課程培訓
●2016年參加朱建軍教授意向對話初級課程培訓
●2019年參加蔡仲淮教授催眠初級課程培訓
●2019年參加蕪湖市心理協會技能提升班輪訓
●2020年參加東方明見人本主義長程班培訓
●2021年簽約德瑞姆南京校區心理咨詢師
【主講課程】
【心理類】
《壓力和情緒管理》
《一沙一世界~心理沙盤技術》
《企業EAP項目規劃和執行》
《基于DISC性格分析的有效溝通》
《基于心理學的管理者溝通技術》《企業員工心理疏導》
《斷舍離》《關注抑郁癥》《與壓力共舞，享工作生活平衡》
《表達性藝術療癒工作坊》（箱庭、OH卡、催眠、意向對話）
【親子類】
《心靈導航教子有方》（0-6歲嬰幼兒養育）《教孩子戰勝拖延學會時間管理》
《注意力》《青春期性教育》《創造高質量陪伴》《做學生心理健康的助力器》
【部分授課記錄】
2019年1月南京文尊集團《注意力》
2019年1月上海云璞集團《企業全面運營管理沙盤模擬》6期輪訓
2019年3月中投百線廣場《用DISC打造高效團隊》
2019年3月海南電力集團《職業化素養及修煉》2期輪訓
2019年3月安徽蕪湖百線廣場《用DISC打造高效團隊》
2019年3月海南某電力公司《壓力與情緒管理》
2019年4月鼎龍集團《領導力情景沙盤~吉塔行星》
2019年9月北京汽車之家《高效團隊協作~沙漠掘金》情景沙盤模擬
2019年9月鄭州建業教育集團《團隊領導力》沙盤模擬
2019年9月蕪湖365房產網團體箱庭體驗沙龍
2019年10月浙江商業集團《商鋪經營分析與指導》
2019年11月蕪湖心理協會團體箱庭體驗沙龍
2019年11月北京汽車之家《跨部門溝通~模擬聯合國》情景沙盤模擬
2020年7月鄂爾多斯ABB電氣事業部《沙漠掘金》
2020年9月青島某公司《沙漠掘金》
2020年9月杭州浙能集團《企業全面經營管理沙盤》
2020年10月天津某電力公司《團隊管理之道-全局思維決策能力模擬艙》
2020年10月安徽合肥某公司《企業全面經營管理沙盤》
2020年10月杭州某公司《目標與決策管理-吉塔行星》
2020年11月臺州某供電公司《目標和計劃管理》
2020年11月臺州某供電公司-國家電網《沙漠掘金-目標和計劃管理沙盤》
2020年11月嘉興某公司《壓力與情緒管理》
2021年4-5月國網福建某電力公司《企業全面運營管理沙盤》2期輪訓
2021年7月北京某制造公司《危機處理媒體溝通》
2021年7月北京大唐電信科技產業集團《企業全面運營管理沙盤》
2021年9月無錫百樂廣場《商場現場管理》
2021年10月東莞某公司《做自己的主人》
2021年11月安徽某公司《壓力與情緒管理》
2021年11月昆明某國企電力公司《壓力與情緒管理》