2022年1月19日，無錫某高科技企業集成電路公司《情緒管理與壓力疏導》圓滿結束！特邀“壓力績效管理專家”郭敬峰老師精彩授課：情緒管理技巧、壓力疏導方法、工作生活平衡，教會了學員們情緒管理技巧以及壓力疏導方法，工作與生活平衡的技巧，實現高效工作，幸福生活。課程氛圍輕松活潑，激發學員的學習興趣，在內在感悟和方法練習中獲得技能提升，寓教于樂的教學形式深受大家的好評！

開課前，郭老師帶領大家做了“抓錢”熱身互動游戲，接著進行分組團建，培訓開始，活潑有趣的暖場活動讓學員們輕松快樂的投入課程學習中。

郭老師通過案例和視頻分析，闡述了情緒對我們的影響，教會大家六秒鐘TFA情商調適法，自我情緒察覺，情緒管理三步法（“What”-識別情緒，“Why”-分析原因，“How”-改進提升），隨時“止怒”，做情緒的“主人”。

接著來郭老師細致講解了壓力源分析應對、“壓力績效高峰點”以及26種實用壓力疏導方法，生活中不可避免會遭遇各種壓力事件，放松心態，以積極樂觀的態度去迎接它，我們會發現，經歷困境而未被擊垮的人，可以提升逆商AQ，更好的擁抱未來。

工作是我們實現自我價值；家庭是我們心靈的港灣；時間計算著我們的生命；金錢則是安生立命之本。郭老師分析工作生活平衡常見誤區，啟發大家尋找工作成就感，思考家庭的意義，氛圍熱烈，分享工作與生活平衡方法：學會“心理隔離”，“白天有說有笑，晚上睡個好覺”，大家覺得豁然開朗，解決了內心困惑，增強了工作動力。

最后郭老師和冠軍團隊合影，通過學習情緒壓力技巧，大家反饋收獲很多：增強了對工作信心和生活熱情，學會了負面情緒管理調適技巧，如何快速壓力疏導，工作生活平衡方法等，紛紛表示希望以后多多學習郭老師課程！

員工的幸福感與其工作效率息息相關，從長遠來看，員工的幸福感也會深刻影響到企業發展。心理資本強（自信、希望、樂觀、韌性）的員工積極主動，傳播正能量，工作績效高，能為企業創造更大的價值。幸福=能力/欲望，不斷學習可以提升幸福感，與情緒壓力共舞，收獲工作生活平衡，祝大家職場春風得意，家庭和諧美滿！

附：培訓師評議表

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應對策略：通過EAP心理健康普及講座及各種主題關愛月活動，如壓力情緒管理、9500后新生代員工管理、職業EQ與團隊建設、高效溝通藝術、催眠式銷售秘笈、團隊凝聚力提升、管理者心靈教練、職業生涯規劃、工作生活平衡、親子婚戀講座等心理學課程和戶外拓展活動可以提高情緒生產力，提升心理資本，提高管理績效！