郭老師調動氛圍的能力特別強，開場的互動環節讓氣氛一下熱烈起來，快速營造安全放松愉悅的場域，學員們參與度極高，投入百分百狀態學習！

 郭老師首先講述了什么是心理健康，健康心理是指個體能夠適應環境，認知，情緒反應，意志行為處于積極狀態，能保持正常的調控能力，身體健康和心理健康的標準是“五快三良好”。心理健康狀況好的員工，能正確處理工作生活中出現的問題與挫折，并且很好地調整自己，易相處，好合作，工作效率高，在實現個人的良好發展的同時促進企業發展。

 接著郭老師通過游戲讓學員們即時感受到壓力的存在，講解了壓力是指個體對刺激的適應性反應，這些刺激對個體提出了超出正常水平的心理和生理要求。并讓現場學員進行心理壓力自測，讓大家了解和正視自身目前的壓力狀況。

 你的壓力情緒從哪里來？工作、生活、家庭、健康、情感，還是內在自我的要求……長期過度的壓力，會透支人們的腦力、體力，危害身體健康。郭老師帶領大家分析壓力源，探索自己的工作績效曲線，了解適宜自身的壓力水平。一方面學會如何減壓放松，一方面提高逆商aq，增強抗壓能力。

 壓力無處不在，有的人被壓力擊跨，一蹶不振，而有的人過得更有意義，更有效率。這其中的奧妙就在于，前者消極面對壓力，而后者卻對壓力進行有效的管控。所以，當你心里有壓力時，一定要學會自我紓解，釋放壓力。郭老師向學員們分享了實用的26種減壓方法，增強自身的心理調適能力，提升心理資本，樹立積極陽光心態，提高工作熱情和績效。

 郭老師與學員互動分享有效的“壓力疏導的途徑”，比如：改變動機、改變不合理思維、問題解決訓練、人際溝通訓練、情緒管理等。啟發學員們努力做到“人生幸福三訣”。郭老師的現場講解生動有趣，注重學員們的參與性和落地性，課程深入淺出，理論結合實例的實用性更是得到了學員們的大力好評！

 員工的心理健康，不僅關系員工個人發展，也關系到企業的發展。企業EAP心理學培訓可以幫助企業和員工正確認識壓力，掌握壓力疏導的工具和方法，讓他們能輕松應對壓力，避免壓力帶來的負面影響。祝愿大家能夠忙而不亂，忙的快樂，累而不疲，累的歡喜。對于工作生活壓力面對它、接受它、處理它、放下它，活在當下，幸福人生！

附：課程海報及直播回放二維碼

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   應對策略：通過EAP心理健康普及講座及各種主題關愛月活動，如壓力情緒管理、9500后新生代員工管理、職業EQ與團隊建設、高效溝通藝術、催眠式銷售秘笈、團隊凝聚力提升、管理者心靈教練、職業生涯規劃、工作生活平衡、親子婚戀講座等心理學課程和戶外拓展活動可以提高情緒生產力，提升心理資本，提高團隊績效！企業EAP員工心理關愛策劃、實施咨詢熱線：400-627-6068，悅悅老師：18962674107