教練課程總結

一、課堂收獲

1. 九牛之人的故事讓我懂得：

   ? 人要認識到自己的價值，不貶低自己，對自己的要求和標準不打折扣，要相信自己就是九牛之人，不比別人差。

   ‚ 當別人賞識自己、認可自己時，抓住機會發展自己、提升自己，不要猶豫，少一些懷疑，努力去證明自己對得起這份信任。

   ƒ 好高騖遠、不踏實、不努力的人，常常會一無所獲，等到別人成功時，才會后悔當時沒有選擇或堅持那條路。

2. 三分鐘測試題給我的感悟：

   ? 人要活在現在，活在當下，不被過去所羈絆，不被傳統思維所束縛，每一天甚至每一秒都是一個新的開始，只有這樣才能少一些負能量，多一些激情和勇氣。

   ‚ 當自己的選擇正確時，要堅定信念，不能人云亦云，偏離目標，慢慢脫離正確的軌道。      3. 學會利用情緒，而不是成為情緒的奴隸。學會遷善：遇到感性的人，自己也能感性；遇 到   理性的人，也可以理性；遇到外向的人，就用外向人喜歡的方式；遇到內向的人也可以改變策略。

4. 齊眉桿游戲給我的啟示：

   ? 學會聆聽：聆聽朋友、聆聽家人、聆聽客戶、聆聽對手。聆聽夸獎和贊許，聆聽批評和指責。學會服從：服從是為了更大的團隊利益；服從是對別人的一種尊重；服從是讓自己靜下心來，不那么自私和自我。

   ‚ 有時候需要停下來調整自己固有的思路、判斷、態度、觀念等，而不是“一條道兒走到黑”。

   ƒ 勇于挑戰別人，讓自己和對方都能變得更優秀。

5. 關于信任的感悟：

   ? 信任是做事的第一道門，后面要靠原則、標準、規章制度和能力去做。這句話有兩層意思：做任何事情的前提是信任，沒有信任，后面的方法和步驟都沒有根基；做事情不能只憑信任，而是要堅持應有的原則和標準，兩者結合才能辦好事。

   ‚ 信任別人是快樂的、輕松的、自信的。要少一些自我對話，少一些內耗。

   ƒ 把“因為”改成“因此”，自己會占主動，事情會取決于自己，而不是別人。

6. 關于責任的感悟：

   ? 負責任之間是相乘的關系，不是相加的關系。

   ‚ 負責任是一種心態，是自愿的、主動的、無分別心的。只有負不負責任，沒有負多少之說。

7. 關于承諾的感悟：

   ? 承諾不是說出來的，是用行動證明的。

   ‚ 成果=目標-障礙，多花時間想目標，而不是找各種失敗的理由。

8. 紅黑游戲給我的啟示：

   ? 有條件的黑都是紅。這在生活和工作中很常見，自己總以為是個好人，辦了好事，其實不然。

   ‚ 對競爭對手和敵人也要出黑牌，這樣才能達到共贏。

   ƒ 如果自己出黑了，是否能堅持？是否能在對方出紅之后堅持自己做人做事的原則？這是一種境界，我們要努力追求。

二、個人體會

   在聽課之前，我自卑、懦弱，但是以為自己在好多方面做得很好了。聽完課程以后，我覺得自己之前最多就是個五牛之人。三天兩夜的課程給了我前所未有的震撼，我不僅重新認識了諸如責任、承諾、信任這些詞的深刻內涵和真正意義，更是通過自我剖析和老師的悉心指導，認清了自己的弱點，重塑了自信心。

   這樣注重實踐、追根溯源的課程，它的震撼力和實用性是之前自己從書本上學的理論所不能企及的。整個課程下來，我就像是一個得到重生的孩子：充滿了激情、夢想，找回了自信、勇氣，明確了目標、方向，抓住了方法、策略。在以后的生活和工作中，我會真正運用起這些“有力武器”，讓自己變得越來越好。

三、下一步計劃

    1. 三個月內練好普通話。每天朗誦兩篇文章，翻記30頁字典，聽30分鐘廣播。

    2. 2015年讀100本書，游10個城市。

    3. 找一份自己喜歡的工作并堅持下去。

    4. 監督自己做一個有品位、有自信、有夢想、有能力的女人。
石巧燕
2015年2月